Kate Hudson se nikdy nestyděla sdílet své výkyvy hmotnosti s fanoušky. Po svém prvním těhotenství se synem Ryderem, nyní 16, Hudson připustil, že se dostal až na 200 liber; po narození dcery Rani, nyní 2, šlápla na stupnici pro své Instagram stories a řekla následovníkům, že touží ztratit 25 liber. A teď, herec odhaluje, že konečně našla stravovací plán, který jí umožnil dosáhnout jak svých cílů hubnutí—tak fitness-uprostřed pandemie, neméně.
v novém rozhovoru pro Women ‚ s Health Hudson odhaluje, že WW (dříve Weight Watchers), pro kterou slouží jako velvyslankyně, jí umožnila transformovat nejen její tělo, ale i její vztah k jídlu. „Dělám krásná jídla, která nemají body, pak si můžu dopřát,“ vysvětlila. „Budu celý den jíst úžasná jídla s nulovým bodem, pak mám víno a zmrzlinu.““
to však není jediná změna, kterou Hudson učinil ve snaze o zdravější život. Čtěte dále a zjistěte, které další změny v její wellness rutině pomohly Hudsonově hubnutí. A pro další transformace celebrit, James Corden ztratil 16 liber za méně než dva měsíce tím.
do své rutiny začleňuje přerušovaný půst.
zatímco WW mohla vést Hudsona, aby učinil zdravější rozhodnutí, pokud jde o její jídlo, začlenila také přerušovaný půst jako prostředek k hubnutí. V rozhovoru pro zdraví žen Hudson připustila, že obvykle pije pouze celerovou šťávu, kávu nebo čaj ráno, pak čeká do 11 nebo 11: 30. začít jíst.
související: pro nejnovější celebrity zdravotní zprávy doručené do vaší schránky, zaregistrujte se k odběru novinek.
v tréninku se mačká, kdykoli je to možné.
se třemi dětmi doma uprostřed pandemie, dlouhé výlety do posilovny nejsou pro Hudsona přesně možné, kdo říká, že stejně není „šílená cvičící osoba“. Namísto, ona se rozhodne vzít třídy z domova, zatímco její děti jsou jinak obsazené, s Pilates a Tracy Anderson metody rutiny číslování mezi její oblíbené cvičení.
a na to, jak se vaše oblíbené celebrity dostanou do kondice, Kim Kardashian právě odhalila své vybavení pro tělocvičnu, které ji udržuje v tónu.
dělá cvičení vazebnou aktivitou.
není to jen sólové tréninky, které udržují Hudson fit, nicméně. Odhaluje, že se jí podařilo zůstat ve spojení se svou matkou, Goldie Hawn, během pandemie společnou účastí na outdoorových aktivitách, včetně procházek nebo jízd na kole. „Jde o to dělat věci, které máte rádi, jíst věci, které chcete, cvičit a necítit se, jako byste potřebovali dvě hodiny v horké místnosti. Můžete se jen hezky projít a být stále zdravý, “ říká Zdraví žen.
medituje.
Hudson také odhalila zdraví žen, že učinila meditaci prioritou, aby prospěla její duševní i fyzické pohodě.
ve skutečnosti v eseji 2017 na blogu Fabletics Hudson odhalila, že každodenní meditace zcela změnila její pohled na život. „Když já, cítím ten rozdíl hned. Cítím, že jsem klidnější, soustředěnější a jasnější, “ napsala. „Meditace mě také přiměla uvědomit si, že jsou chvíle, kdy jsem si myslel, že mám pochopení toho, co se děje uvnitř sebe, pak jsem meditoval a zjistil, že moje tělo mi říká něco jiného.“
pro více celebrit, kteří změnili své tělo poté, co měli děti, Shay Mitchell ukazuje, jak se dostala Fit za čtyři týdny dělat toto jedno cvičení.