Turbo oheň spálené kalorie

Turbo Fire musí být jedním z tréninkových programů Beachbody, které spalují nejvíce kalorií. Můžete snadno spálit až 600 kalorií na cvičení (nebo i více) a vaše srdeční frekvence bude stoupat po celou dobu! Rozhodli jsme se použít naše náramky pro sledování kalorií ve fitness, abychom viděli srovnání každého tréninku vedle sebe. Budeme sdílet, kolik kalorií jsme spálili Turbo Fire!

nejen, že tyto tréninky dostanou vaši srdeční frekvenci na raketu sky, ale tréninky jsou zábavné. Hudba je úžasná a čas prostě letí. (Stejně jako to dělá, když cvičím na programu cize Shaun T! Turbo Fire bude vždy jedním z mých nejoblíbenějších cvičení Beachbody! Navíc je těžké porovnat jakýkoli jiný trénink s ním, pokud jde o spalování kalorií!

Spálené Kalorie Dělá Turbo Fire Cardio:

• Oheň 30:
  • Spálené Kalorie: 356
    • 11 kalorií / minutu
    • začátek do konce: 31:17
  • Průměrná tepová frekvence: 149
    • 6 minut ve špičkové zóně
    • 24 minut v kardio zóně
    • 1 minutová zóna spalování tuků
  • maximální tepová frekvence: 179

• oheň 55 EZ:
  • spálené kalorie: 593
    • 11 kalorií / minutu
    • začátek do konce: 53:13
  • Průměrná BPM: 157
    • 21 minut ve vrcholové zóně
    • 32 minut v kardio zóně
  • maximální tepová frekvence: 179
• oheň 45
  • spálené kalorie: 513
    • 11 kalorií za minutu
    • začátek do konce: 45:02
  • Průměrná tepová frekvence: 160
    • 24 minut ve špičce
    • 20 minut v kardio zóně
    • 1 minutová zóna spalování tuků
  • maximální tepová frekvence: 181
• oheň 45 EZ
  • spálené kalorie: 477
    

    Více Než 600 Spálených Kalorií Dělá Oheň 60!

    • 10-11 kalorie / minuta
    • 44: 02 začátek do konce
  • Průměrná tepová frekvence BPM: 155
    • 9 minut ve špičkové zóně
    • 34 minut v kardio zóně
    • 1 minutová zóna spalování tuků
  • maximální tepová frekvence: 178
• oheň 60
  • spálené kalorie: 617 kalorií!
    • 11 kalorie / minutu
    • 57: 10 začátek do konce
  • Průměrná tepová frekvence BPM: 149
    • 6 minut ve vrcholové zóně
    • 50 minut v kardio zóně
    • 1 minutová zóna spalování tuků
  • maximální tepová frekvence: 185

dále jsem sledoval spálení kalorií všech cvičení Turbo Fire HIIT. Tyto tréninky jsou mnohem kratší, ale zahrnují intervalový trénink s vysokou intenzitou, který vám poskytne maximální možné spálení kalorií. Nezapomeňte, že po tomto cvičení budete i nadále spalovat více kalorií. Když pracujete se svým srdcem na tak vysoké úrovni, spálení kalorií bude vyšší než průměrné hodiny po cvičení.

všechny mé tréninky jsou sledovány pomocí mého úžasného Fitbit Charge HR 2. Pokud nemáte jednoho z těchto zlých chlapců, vřele je doporučuji. Moje spalování kalorií nemusí nutně odrážet vaše. 4 ’11 žena spálí méně dělá tyto tréninky než 6′ 4 muž, například! Je to všechno o vaší velikosti, hmotnosti a kolik úsilí vložíte do tréninku!

řada Turbo HIIT:

• HIIT 15
  • spálené kalorie: 164
    • 10 kalorií / minutu
    • 16: 47 začátek do konce
  • Průměrná tepová frekvence BPM: 144
    • 2 minuty ve špičkové zóně
    • 13 minut v kardio zóně
    • 1 minutová zóna spalování tuků
  • maximální tepová frekvence: 179
• HIIT 20
  • spálené kalorie: 190
    • 11 kalorií / minutu
    • 19: 14 začátek do konce
  • Průměrná tepová frekvence BPM: 136
    • 14 minut v kardio zóně
    • 5 minutová zóna spalování tuků
  • maximální tepová frekvence: 168
• HIIT 25
  • spálené kalorie: 251
    • 1 kalorie / minutu
    • 25: 23 začátek do konce
  • Průměrná tepová frekvence BPM: 142
    • 21 minut v kardio zóně
    • 4 minutová zóna spalování tuků
  • maximální tepová frekvence: 164

během několika příštích dnů, budu aktualizovat tuto stránku se zbytkem Turbo Fire HIIT cvičení a jádro a silový trénink cvičení. Moje cvičení, když chci spálit tunu kalorií, je oheň 60. Miluji hudbu tolik a spálím přes 600 kalorií za asi 55 minut. Je to absolutní výbuch! Pokud jste nezkoušeli Turbo Fire, vřele doporučuji. Hudba a pohyby jsou svěží a cvičení jsou Atletická, takže choreografie není komplikovaná jako taneční cvičení. Pokud jste vyzkoušeli některý z těchto cvičení, pošlete prosím svůj Turbo Fire calorie burn níže v sekci komentáře, abychom mohli porovnat!