pokud jde o hollywoodské transformace a metamorfózy těla, existuje jen málo lidí, kteří mohou držet pochodeň britské filmové ikoně Tom Hardy, která se znovu a znovu změnila pro role v The Dark Knight Rises, Warrior a Bronson. Úsilí Christiana Balea je samozřejmě hodné poznámky; stejně jako desetiletý stint Chrise Evanse jako Captain America. Ale je jasné, že málokdo to dělá lépe než 44letý z Londýna.
zatímco někteří si mohou myslet, že mladý Tom Hardy je vítězem soutěže Big Breakfast ‚ S Find Me a Supermodel, jeho vzestup do hollywoodské tradice transformace — a do zbytku světa — začal Ridleyho Scotta Black Hawk Down, kde hrál uvízlého amerického Rangera v ulicích Mogadiša. Pak přišel Layer Cake, Suckerpunch a RocknRolla, s Hardy začal upevňovat své místo jako silná a drsná síla ve filmovém průmyslu.
to bylo, když Bronson zaklepal. I když ne doslova. Životopisný film zaměřený na život notoricky známého britského zločince Charlese Bronsona, Hardy byl pověřen nezáviděníhodnou rolí zobrazovat „nejnásilnějšího vězně v Británii“. Jako vězeň, který strávil většinu svého života v samovazbě, Hardyho příprava na roli ho viděla setkat se s Bronsonem při několika příležitostech s vysokou bezpečností psychiatrických léčeben, holení hlavy a zejména získání tří kamenů (19kg / 42lbs), aby hrál vysoce postaveného britského zločince.
hrát britského nejnásilnějšího zločince zabralo nějakou práci. Stejně jako Bronson, Hardy stavěl svaly pomocí tělesné hmotnosti (a vězení-friendly) cvičení včetně trestání press-up komplexy. Pokud to už nebylo působivé, Hardy musel shodit 12.5kg jen o rok dříve, hrát narkomana bez domova v roce 2007 Stuart: život pozpátku.
“ mým přístupem bylo udělat spoustu opakování, abych posílal zprávy mým svalům:to jim pomáhá začít růst tak, že je nemůžete udělat v tělocvičně. K dosažení hustého svalu potřebujete specifický druh tréninku, “ řekl Hardy Askmenovi.
„dělal jsem nespecifická cvičení, jako jsou lisy, kliky, abs práce a trénink odporu. Abych se „stal“ Charliem Bronsonem, musel jsem rychle rychle přibrat na předloktí, hrudník a krk.“A to ukazuje. Jo-jo-změna hmotnosti („pizza, Häagen-Dazs a Coca-Cola“ hrála také své role) od Stuarta: život zpět k Bronsonovi byl Hardyho prvním krokem k prolnutí svalů s metodou herectví.
Warrior krátce následoval v roce 2011, kdy se Hardy potřeboval dostat do osmiúhelníkové formy, aby mohl hrát štíhlého, šlachovitého bojovníka MMA Tommyho Conlona. Pro jeho hlavní roli naproti Joel Edgerton, Hardy klesl 15 procent tělesného tuku a zabalené na neuvěřitelných 20 kg svalu pomocí metody „signalizace“, kde jeho bývalý americký námořní trenér Patrick „Pnut“ Monroe rozšířil cvičení a krátké tréninky v dávkách po celý den. Teoreticky to povzbudilo Hardyho tělo, aby se přizpůsobilo. „Tom Hardy je takový profesionál, řekl Monroe Hardyho úsilí. „Pokud ví, že musí něco udělat, nakonec se k tomu prostě dostane.“
„dostat se „do toho“ byl každodenní grind 7am gym session, skákání, dvě hodiny padwork, Muay Thai sparring, pár hodin Jiu-Jitsu, choreografie a další dvě hodiny v tělocvičně.
“ postupem času technika vyhrává nad přirozenou schopností. Lidé, kteří tvrdě pracují, s neustálou aplikací, odhodláním a houževnatostí – i když nemusí být tak zajímaví nebo mají tolik vkusu – vyhrají,“ řekl Hardy v samostatném rozhovoru pro Men ‚ S Health. „Celkově dosáhnou cíle.“To je přesně to, co udělal.
v tomto bodě, Hardyho váha a postava kolísaly tak masivně, že se stal proslulým svým chameleonským talentem. Jeho další role Bane v roce 2012 The Dark Knight Rises by byla jeho nejznámější a upevnila by ho v hollywoodské legendě jako nepopiratelnou sílu přírody. Chcete-li hrát nepochopitelné Gotham darebák Bane-snad jediný obyvatel prokletého města se silou, aby odpovídaly Bruce Wayne je caped crusader-5 stop 10in Hardy získal další dva kámen (13kg/30lbs) na váze, přinášet jej na statný 90 kilo.
umístěte dlaně tak, aby byly „čtvercové“ s rameny. Udržujte lokty zastrčené a pohybujte se podél trupu, abyste odpálili triceps.
nastavte ruce široce od sebe, takže když snížíte hruď na podlahu, vaše paže, hrudník a podlaha tvoří obdélník.
Začněte ve stejné pozici jako výše, ale tentokrát roztáhněte prsty, když je spustíte a otočíte směrem ven. Vezmi si tu bolest.
zaujměte polohu tisku na kloubech, paže na šířku ramen. Spusťte hruď na podlahu a nechte lokty ohýbat se jako kobylky. Tohle je poslední Vrah na tvých bedrech.
položte palce a ukazováčky dohromady ve tvaru diamantu. Spusťte hruď do středu diamantu a poté znovu zatlačte nahoru. Dýchejte drsně.
„ve srovnání s Christianem Baleem jsem nebyl v žádném případě extrémní ve svých tělesných změnách,“ řekl Hardy Daily Beast, když odpovídal na obavy o jeho pohodu po baneově hromadném vzestupu. Hardy použil hromadnou „matici“ (výše), aby si vybudoval svaly na hrudi, pažích a ramenou. Použití sestupného formátu „žebříku“, Hardy by zasáhl čtyřkolový okruh, jít od 10 opakování v prvním kole, na sedm, na pět, pak na tři.
konečně, Hardyho výlet jako notoricky známý americký gangster Al Capone-film zaměřený na jeho poslední roky, strávil trpící neurosyfilis – byl široce diskutován a obdržel smíšené recenze. Chcete-li hrát gangstera v Capone, Hardy podstoupil hodiny a hodiny protetických změn, aby vylíčil 48letého gangstera žijícího na Floridě.