tento list se týká expozice vitaminu C v těhotenství a během kojení. Tyto informace by neměly nahrazovat lékařskou péči a rady od vašich poskytovatelů zdravotní péče.
co je vitamin C?
Vitamin C je také známý jako kyselina askorbová a kyselina dehydroaskorbová. Je to nezbytný vitamin. Základní vitamíny jsou živiny, které tělo nemůže vyrobit, takže lidé potřebují získat vitamín C z jiných zdrojů. Vitamin C se přirozeně vyskytuje v některých potravinách, jako je ovoce a zelenina. Vitamin C je také k dispozici jako doplněk stravy.
jaký je dietní referenční příjem vitaminu C pro těhotné osoby?
doporučený dietní příspěvek (RDA)je částka, kterou by se lidé měli snažit získat každý den. Nedoporučuje se užívat více než RDA. Tolerovatelná Horní úroveň příjmu (UL) je dávka, kterou mohou lidé začít mít vedlejší účinky.
| doporučená denní dávka (RDA) | horní hranice (UL) | |
| těhotná a ve věku 14 až 18 let | 80 mg denně | 2 000 mg denně |
| těhotná a 19 let nebo starší | 85 mg denně | 2 000 mg denně |
při pohledu na denní příjem nezapomeňte počítat množství z potravin, nápojů a doplňků. Existují zdroje dostupné online, které uvádějí množství vitamínu C obvykle nalezené v potravinách. Štítky na doplňcích uvedou množství vitaminu C ve výrobku.
většina lidí může získat dostatek vitamínu C z vyvážené stravy. Je nepravděpodobné, že dostanete příliš mnoho vitamínu C, pokud je váš jediný zdroj vitamínu C ve vašem jídle a pití.
lidé, kteří jsou vystaveni cigaretovému kouři nebo kteří mají zdravotní potíže, které mohou ovlivnit, jak jejich tělo absorbuje živiny (jako je rakovina, poruchy příjmu potravy, onemocnění ledvin, malabsorpce nebo zneužívání návykových látek), by měli hovořit se svými poskytovateli zdravotní péče o jejich specifických nutričních potřebách.
užívám vitamín C. Může to pro mě těžší otěhotnět?
to nebylo studováno. Pokud osoba dostává doporučené množství vitamínu C (ne příliš mnoho a ne příliš málo), bylo by nepravděpodobné, že by bylo těžší otěhotnět.
právě jsem zjistil, že jsem těhotná. Mám přestat užívat vitamín C?
nedoporučuje se užívat více než RDA vitamínů, pokud tak neučiníte v péči svého poskytovatele zdravotní péče. Promluvte si se svými poskytovateli zdravotní péče o všech doplňcích, které užíváte. Mějte s sebou lahve nebo fotografie štítků, abyste mohli zkontrolovat všechny ingredience a jejich doporučené denní hladiny. Výrobky, které obsahují bylinné doplňky, se obvykle během těhotenství nedoporučují. Další informace o rostlinných produktech naleznete v našem informačním listu na adrese: https://mothertobaby.org/fact-sheets/herbal-products-pregnancy/.
zvyšuje užívání vitamínu C šanci na potrat?
potrat může nastat v jakémkoli těhotenství. Vitamin C nebyl dobře studován ve vztahu k potratu. Pokud člověk dostává doporučené množství vitamínu C (ne příliš mnoho a ne příliš málo), bylo by nepravděpodobné, že by vitamin C zvýšil šanci na potrat.
zvyšuje užívání vitamínu C pravděpodobnost vrozených vad?
každé těhotenství začíná 3-5% pravděpodobností vrozené vady. Tomu se říká riziko pozadí. Na základě dostupných údajů není známo, zda příjem vitaminu C pod RDA nebo v dávkách vyšších než UL zvyšuje pravděpodobnost vrozených vad.
mohlo by užívání vitamínu C způsobit další těhotenské komplikace?
na základě dostupných údajů není známo, zda příjem vitaminu C pod RDA nebo v dávkách vyšších než UL může způsobit další těhotenské komplikace.
způsobuje užívání vitamínu C v těhotenství dlouhodobé problémy s chováním nebo učením dítěte?
na základě dostupných údajů není známo, zda příjem vitaminu C pod RDA nebo v dávkách vyšších než UL může způsobit problémy s chováním nebo učením.
Mohu kojit při užívání vitamínu C?
Vitamin C je normální součástí mateřského mléka. Lidé, kteří kojí, by měli i nadále dostávat denní doporučené množství vitamínu C. RDA pro kojení se liší od těhotenství.
| doporučená denní dávka (RDA) | horní hranice (UL) | |
| kojení a 14 až 18 let | 115 mg denně | 2 000 mg denně |
| kojení a 19 let nebo starší | 120 mg denně | 2 000 mg denně |
lidé, kteří jsou vystaveni cigaretovému kouři nebo kteří mají zdravotní stavy, které by mohly ovlivnit to, jak jejich tělo absorbuje živiny (jako je rakovina, poruchy příjmu potravy, onemocnění ledvin, malabsorpce nebo zneužívání návykových látek) měli by mluvit se svými poskytovateli zdravotní péče o jejich specifických nutričních potřebách. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o všech vašich otázkách kojení.
užívám vitamín C. Může mi to ztěžovat otěhotnění mého partnera nebo zvýšit pravděpodobnost vrozených vad?
několik studií zjistilo, že vitamín C může pomoci zlepšit plodnost (schopnost otěhotnět partnera) u některých mužů, ale ne u jiných. Lidé, kteří trpí neplodností, by měli diskutovat o možnostech léčby se svými poskytovateli zdravotní péče. Obecně platí, že expozice, které mají otcové nebo dárci spermií, pravděpodobně nezvýší riziko těhotenství. Další informace naleznete v mothertobaby fact sheet otcovské expozice na https://mothertobaby.org/fact-sheets/paternal-exposures-pregnancy/.