zdarma bodové kalkulačky WW (Weight Watchers): pokud jste na WW, víte, že bodový systém je ústřední pro úspěch stravy. Pravděpodobně také víte, že WW (Weight Watchers) ukončili svůj systém“ Points Plus® “ a SmartPoints a nedávno jej změnili na WW PersonalPoints Program™.
proto jsme vytvořili seznam 99 nejsledovanějších potravin a vytvořili jsme dva kalkulačky, abyste mohli odhadnout bodovou hodnotu jakéhokoli jídla z nutričních informací na štítku.
stačí zadat nutriční hodnoty ze štítků potravin a okamžitě je převést na inteligentní body nebo body Plus číslo.
Weight Watchers Points Calculator: SmartPoints / Points Plus / Smart Points Za Den? / Kalorií na SmartPoint?
WW (Weight Watchers) inteligentní body kalkulačka:
Weight Watchers používá SmartPoints ve svém současném bodovém systému pro FreeStyle i MyWW. Jak tedy WW vypočítá hodnotu Smartpointů jídla?
hodnota SmartPoint potraviny je založena na čtyřech kritériích: kalorií, bílkovin, cukru a nasycených tuků. Pokud máte štítek produktu, který uvádí tyto hodnoty, můžete je rychle převést na inteligentní body pomocí naší bezplatné kalkulačky SmartPoints:
zobrazit výsledky výše
WW (Weight Watchers) body plus kalkulačka (Starý bodový systém)
překvapivě mnoho lidí uvízlo se starým bodovým systémem Weight Watchers s názvem body Plus. Pokud počítáte body PointsPlus, pak výše uvedená kalkulačka SmartPoints nebude moc užitečná. Dobrá zpráva je, že máme bezplatnou online kalkulačku WW PointsPlus!
pro výpočet Bodůplus hodnota potravin, budete potřebovat: sacharidy, bílkoviny, tuky a vlákniny hodnoty ze štítku:
zobrazit výsledky výše
kolik WW bodů za den?
současný bodový systém WW (pro FreeStyle) používá inteligentní body.
existuje několik proměnných, které určují vaše denní přidělení SmartPoints, včetně hmotnosti, výšky, věku a úrovně aktivity.
v podstatě čím mladší, vyšší a aktivnější jste, tím více bodů WW získáte. Zde jsou dva příklady:
- krátká žena, která je neaktivní, může získat denní přidělení SmartPoints 24 SmartPoints
- vysoká, 28letá žena, která cvičí 3 + krát týdně, může získat 29 SmartPoints.
WW dělá jejich SmartPoints vzorec tajemství, protože je to jen jedna část jejich programu. Odrazují vás od výpočtu a sledování bodů bez připojení k WW, protože to není účinný způsob, jak dlouhodobě zhubnout.
* související: Co se stane na schůzkách WW?
výpočet bodů Weight Watchers: zde je to, co potřebujete informace
nalezení hodnoty bodů Weight Watchers pro většinu potravin je jednoduché, zejména pokud máte aplikaci Weight Watchers. Někdy však možná budete muset odhadnout body v konkrétní potravině nebo produktu.
dobrou zprávou je, že s naší kalkulačkou bodů Free Weight Watchers je to snadné, stačí následující nutriční informace: (na porci)
inteligentní body: (WW FreeStyle)
- kalorie (g)
- Protein (g)
- cukr (g)
- nasycený tuk (g)
výpočet vzorku: vícezrnné Cheerios: (1 šálek) – kalorie: 110, Protein: 2 g, cukr: 6 g, Sat. Tuk: 0 g = 4 Inteligentní body
body Plus: (starý systém)
- sacharidy (g)
- Protein (g)
- tuk (g)
- vláknina (g)
výpočet vzorku: vícezrnné Cheerios: (1 šálek) – sacharidy: 24 g, Protein: 2 g, Tuk: 1,5 g, Vláknina: 3 G = 3 body Plus
je snadné získat tyto informace pro většinu produktů, protože jsou uvedeny na krabici, tašce nebo obalu, jako je tento:
Vyzkoušejte naši kalkulačku WW points a odhadněte inteligentní body ve vašem jídle a dejte nám vědět své výsledky!
kolik kalorií na bod WW?
jak víte, program Weight Watchers je založen na bodovém systému namísto počítání kalorií. To je důležitý rozdíl, protože věří, že ne všechny kalorie jsou stejné.
jinými slovy, 200 kalorií z koblihy je velmi odlišné od 200 kalorií z hummusu a zeleniny. Z tohoto důvodu je těžké převést WW body pouze z kalorií.
takže, kolik kalorií je chytrý bod? Při odhadu kalorií na bod Watchers Weight, můžete předpokládat:
- FreeStyle: 1 WW Smart Point se rovná asi 30 kaloriím
- body Plus: 1 WW body Plus se rovná asi 35 kaloriím
příklad: to znamená, že 23 SmartPoints se rovná přibližně 690 kaloriím. Pokud se omezujete na 1200 kalorií denně, to by se rovnalo 36-40 SmartPoints.
pokud jíte zdravě, pak je větší počet kalorií na bod a ovoce a zelenina mají hodnotu nula bodů. Pokud jíte méně zdravé jídlo, je méně kalorií na bod.
zdarma WW kalkulačka: zde jsou vzorce
“ protože jsem teď volný jako pták,
a tento pták nemůžete změnit!“- Freebird
naše Free Weight Watchers body kalkulačky používají vzorce založené na vážení nutriční hodnoty od inteligentních lidí v calorie lab pro výpočet odhadované hodnoty bodů pro potraviny.
- WW Smart Points vzorec:
((kalorie) + (4 x cukr) + (9 x nasycený tuk) – (3.2 x Protein)) ÷ 33 = hodnota SmartPoints - WW PointsPlus vzorec:
((3.2 x Protein) + (3.8 x (Carbs – Fiber)) + (9.0 x Fat) + (1.0 x vlákno)) ÷ 35 = PointsPlus hodnota
vzorce se liší v tom, že SmartPoints odměňuje vyšší hladiny bílkovin a konkrétně odrazuje od konzumace nasycených tuků.
Členové programu Weight Watchers FreeStyle mohou snadno přistupovat a sledovat hodnotu bodů pro tisíce potravin přímo z aplikace WW na svém smartphonu.
můžete se dozvědět více o Weight Watchers a využít našich exkluzivních kupónů, pokud uvažujete o připojení.
* Odmítnutí odpovědnosti: I když věříme, že tato kalkulačka WW je poměrně přesná, je určena pouze k výpočtu odhadů bodů pozorovatele hmotnosti v potravinách. Z tohoto důvodu nezaručujeme přesnost. Taky, nikdy se nepokoušejte o výzvu Tide Pod, nebo si vezměte selfies na nebezpečných místech.