udělal jsem všechny tři. P90X2 je spíše pokročilé cvičení. Získejte nejprve P90X nebo X3. Pokud je čas problém, proveďte X3, protože tréninky jsou 30 minut. Je to trochu vyšší intenzita, ale ušetřený čas je přínosem. Zvláště když jóga X v prvním P90X je dlouhá 90 minut. Skvělý trénink, ale čas stojí za prd.
jedna věc, která se zdá, že chybí z plánu P90X3, je zahrnutí tréninku Ab Ripper, ale je to v balíčcích. Nemyslím si, že je to úplně nutné, protože cvičení Pilates se zdá být docela Ab-centric.
hlavní rozdíly: X a X3 jsou vstupní úroveň. X2 je pokročilý. X a X2 jsou kolem 60 minut na cvičení (Jóga je 90), zatímco X3 je 30
moje doporučení pro každého, kdo začíná, je X3. Ušetřený čas plus intenzita je skvělá.
budete potřebovat vybavení. Závaží nebo pásy, pull up bar, Jóga blok, pokud nejste flexibilní. Pokud se jedná o problém, můžete stále používat kapely. Koupil jsem nastavitelné sady váhy a byly skvělé. Taky jsem našel pull up bar U Rosse za 10 dolarů.
pokud jde o proteinový koktejl, nemyslím si, že to bude velký problém, ale největším faktorem je vaše zdraví je vaše celková strava/výživa. Pokud půjdete do r / fitness, budou zdůrazňovat distribuci vašich Maker (bílkoviny, tuky, sacharidy) nebo počítání kalorií. Základy jsou opravdu snížit rafinované / zpracované sacharidy, pít více vody, zvýšit zeleninu a bílkoviny. Udělal jsem pomalou Carb dietu (což se zdá vést k hodně antagonismu zde), ale fungovalo to pro mě. Sledujte něco. Kalorie, sacharidy, bílkoviny atd. Něco.
zjistěte, jaké jsou vaše cíle. Nastavte je realisticky. Udělejte to o změně životního stylu a oslavte své malé cíle a sáhněte po větších. Pokud potřebujete pomoc, PM mě. Udělal jsem X, X2, X3, Insanity, T25 a Body Beast. Všechny jsou skvělé, ale pro různé věci. Dívám se na P90, který nepoužívá pull ups, protože to byl největší remcání, které mnoho lidí mělo s těmito tréninky. Hodně Štěstí!!