22
výpočet vašich synů na hubnutí světového dietního plánu může být ohromující pro hubnutí, mnoho lidí naznačuje, že 20 kalorií znamená 1 syn, to však nebere v úvahu cukr / tuky, které jsou také v potravinách, takže kalkulačka hubnutí světa synů je užitečná a přesnější.
jak zjistit, že vaše zeštíhlující světové syny mohou být trochu matoucí v závislosti na vašich cílech, sestavili jsme několik běžných otázek a odpovědí níže, abychom vám pomohli zjistit, kolik zeštíhlujících světových synů můžete mít každý den.
váš zeštíhlující svět se nepočítá podle vaší konkrétní váhy, ale je více přizpůsoben tomu, kolik váhy musíte zhubnout.
například v průměru hubnutí světová strava naznačuje, že pro úspěch hubnutí můžete mít v průměru 15 synů denně, ale pro lidi, kteří mají větší váhu, můžete začít s 15 pak snížit zpět na 10 synů nebo 5 synů denně, abyste urychlili hubnutí.
mnoho lidí má tendenci začít s vysokým příspěvkem synů denně na dietu, aby se uvolnili do snížení kalorií, a pak je pomalu snižovali během své cesty hubnutí.
kolik synů může mít žena?
o ženě se říká, že má povoleno mít 15 synů denně na hubnutí světové stravy, ale pro lepší úspěch při hubnutí se doporučuje 10. Je to proto, že žena má nižší doporučený denní příjem kalorií než muži, proto by méně procent jejich stravy mělo být tvořeno syny pro lepší hubnutí.
kolik synů může mít člověk?
muži mohou pohodlně mít 15 synů na hubnutí světové stravy díky jejich vyššímu příjmu kalorií denně, což jim umožňuje jíst o něco více než ženy, ale stále vidí výsledky hubnutí.
nicméně, podle toho, kolik váhy ztratit a vaše počáteční hmotnost, to by mohlo být méně nebo více.
Musíte Jíst Vše, Co Zeštíhlujete Světové Syny Za Jeden Den?
existuje široká mylná představa, že protože máte určitý příspěvek na den, znamená to, že je musíte jíst všechny. I když se doporučuje, abyste se pokusili jíst své syns tak, jak se necítíte zbaveni, to není nutností, a pokud nemáte hlad nebo nemáte chuť na jídlo, neměli byste se nutit jíst své syns jen proto, že máte pocit, že musíte.
tam je nějaká nezbytná výživa, kterou byste měli přidat nicméně jako zdravé extra b pro vlákninu.
Mohu Přenést Svůj Zeštíhlující Svět Synů?
pokud vám zbyly některé syny z předchozích dnů, můžete je přenést do jiných dnů a rozložit je během týdne, abyste to napravili, je to skvělé, pokud jste šetřili na speciální víkendová jídla nebo nápoje.
nicméně, to není navrhl uložit všechny své syns až na jeden celý den, protože to může podpořit deprivační cyklus během týdne a marnotratnost o víkendu, který není skvělé pro váš metabolismus a vztah s jídlem, místo toho se snaží a šířit je v průběhu týdne a ušetřit až jen jednou za čas.
Jaké Jsou Některé Syn Free Hubnutí Svět Potraviny?
tam je obrovské množství hubnutí svět zdarma potraviny, které můžete jíst, pokud jste splnili svůj příspěvek na den na hubnutí světové stravy. Libové maso, mořské plody, konzervovaná zelenina, čerstvé ovoce/zelenina a dokonce i těstoviny a rýže jsou syn free s mírou.
Chcete-li vidět, co můžete přidat do svého jídelníčku, který je syn zdarma, jsme udělali syn-free seznam potravin zde.