o dobrotě medu víme od věků. Vyrobeno včely z nektarů květin, med je považován za zdravou alternativu k cukru. A vzhledem k tomu, že je to považováno za teplé jídlo, pomáhá při hubnutí a má spoustu dalších zdravotních výhod-takže je součástí vaší pravidelné stravy se jeví jako ne-nasnadě. ALE Přemýšleli jste někdy, co se stane, když máte příliš mnoho medu?
zatímco med je zdravý, příliš mnoho všeho je špatné-včetně tohoto sladkého nektaru. Zde je 5 Důvodů, proč byste měli konzumovat med s mírou:
1. Může zvýšit hladinu cukru v krvi
med má také cukr a sacharidy-to také ve velkém množství. Takže když jdete přes palubu s medem, vaše hladina cukru v krvi má tendenci střílet nahoru. Pokud jste diabetik, můžete vidět abnormální zvýšení hladiny cukru v krvi s může být nebezpečné.
2. Med může snížit krevní tlak
med je považován za skvělou složku, která pomáhá kontrolovat krevní tlak. Pokud je však užíván v nadbytku, může vás také vystavit riziku nízkého krevního tlaku nebo hypotenze. Z dlouhodobého hlediska to může ovlivnit fungování vašeho srdce.
3. To může vést k problémům se žaludkem
pokud trpíte zácpou, pak med může zhoršit. A i když ne, příliš mnoho medu vás může zablokovat díky vysokému obsahu fruktózy v něm. Kromě toho může med také vést k nadýmání a / nebo průjmu v důsledku neschopnosti vašeho těla trávit cukry v medu.
4. To může vést k přibývání na váze
pokud sledujete svou váhu, pak je velmi důležité kontrolovat množství medu, který konzumujete. Vysoký obsah kalorií, cukru a sacharidů přítomných v medu může pomoci přibírání na váze.
5. Med může také připravit cestu pro zubní problémy
pokud máte příliš mnoho medu, máte také příliš mnoho cukru, který může podporovat zubní kaz. Podle národní databáze živin USDA je asi 82% medu Vyrobeno z cukru, což stačí k poškození zubů. Kromě toho je med také lepkavý v přírodě, což znamená, že se může držet vašich zubů a dále podporovat zubní kaz.
přečtěte si také: přidání medu do horké vody může být pro vás ve skutečnosti toxické. Zde je důvod, proč
takže, kolik medu byste měli mít?
vzhledem k tomu, že jste se dozvěděli o možných vedlejších účincích přílišného množství medu, je důležité praktikovat moderování od dnešního dne. Asi 50 ml medu denně je optimální a neměli byste konzumovat víc než to. Pokud však trpíte zdravotními onemocněními, poraďte se se svým lékařem dříve, než se med stane součástí vaší stravy.