få eksperthjælp til at føle dig mere selvsikker i dit forhold. Klik her for at chatte online med nogen lige nu.
uanset om du for nylig har indledt et nyt forhold eller forsøger at undgå de samme fejl, du har lavet tidligere, er det vigtigt at øge din selvtillid for et forholds succes og vigtigst af alt din lykke.
tillid kommer fra en intern selvværdighed, og indtil du elsker dig selv, vil du ikke fuldt ud nyde et lige og sundt forhold til en anden.
at finde en partner handler om at finde nogen, der bringer det bedste frem i dig. Du har ikke brug for nogen, der’ fuldender ‘ dig, fordi du er nok, ligesom du er. Se efter nogen, der får dig til at føle dig selvsikker ved den måde, de behandler dig på.
at være underdanig eller føle sig bange for at give udtryk for dine meninger i et forhold kaster det ud af balance og kan føre dig til at føle dig uhørt eller respektløs. Det vil også skade dit selvværd.
at føle sig selvsikker i et forhold kan være svært, hvis det ikke er din standardposition, så her er nogle tip til, hvor du skal starte.
14 måder at være selvsikker i et forhold
Overvej din partners perspektiv.
hvis du har brug for et tillidsforøgelse, fordi du er nervøs for at give udtryk for dine meninger til din partner, kan det hjælpe med at overveje de forskellige måder, de kan reagere på, hvad du har at sige. På denne måde bliver du ikke fanget af vagt.
ved at være forberedt er du mindre tilbøjelig til at blive trukket ind i et argument eller talt ned af dem og mere i stand til at formulere dine følelser.
ved at planlægge, hvad du vil sige og mulige svar til din partner, kan du holde dig klar og sikker på, hvad du vil komme over. Du kan undgå at blive følelsesladet og overvældet, mens du viser, at du stadig overvejer deres perspektiv.
du bliver mere empatisk over for deres reaktioner og følelser ved at gøre dette, mens du finder tillid til at være i stand til endelig at stemme din egen. Dette vil hjælpe jer begge til at nå en bedre forståelse af hinanden.
Husk dit selvværd.
du er helt unik, og det er noget at fejre. Det er let at glemme, hvor fantastisk du er, enten ved at sammenligne dig selv med andre eller lade negative tanker skyde dit hoved.
hvis du kæmper med selvtillid, kan dette have en enorm indflydelse på forskellige dele af dit liv, men især på dit forhold.
at være ubehagelig i din egen hud kan påvirke, hvor intim du er med din partner og sænke din tillid til at være i stand til at holde dem interesserede i dig. Dette kan føre til usikkerhed og et usundt kompromisniveau fra din side, når du prøver at gøre alt for at få din partner til at blive.
at komme i kontakt med dine egne følelser, og hvor din manglende selvtillid stammer fra, er det første skridt til at overvinde det. At omfavne din individualitet er dit største aktiv, så begynd at se det som et positivt snarere end at prøve at være noget, du ikke er.
du skal være i stand til at føle dig godt tilpas med at være dig selv omkring din partner. Hvis du nogensinde har det som om du er nødt til at udføre en handling for at få dem til at blive eller passe ind i deres forventninger, så er det ikke det værd.
du vil ikke være virkelig glad i dit forhold, før du kan være unapologetisk dig! Selvom det betyder at tage lidt tid fra hinanden og være single, så du kan fokusere på dig selv, det hjælper dig med at finde den rigtige partner i det lange løb.
Vær proaktiv og vær dig selv.
folk, der er sikre på sig selv og ved, hvad de vil have, hvad enten de er hjemme eller i soveværelset, er seksuelle.
tillid er en enorm tænding, så vær ikke bange for at omfavne det.
du kan være lige så attraktiv for nogen i pj ‘ er og uden makeup, da du alle er glammet op med dit hår perfekt udført, så længe du udstråler selvtillid og omfavner, hvem du er, og hvordan du ser ud.
det er det samme i soveværelset; hvis der er noget, du vil have fra din partner, skal du ikke være bange for at bede om det. Du behøver ikke altid at lade din partner være den, der indleder intimitet, og du kan muligvis finde ud af, hvilken tur det er for jer begge.
du vil aldrig føle dig helt selvsikker og rolig, hvis du holder dig tilbage. Stop med at prøve at skjule, hvem du er, fordi du synes, du glæder din partner ved at gøre det. Begynd at lade dem lære det nye at kende, selvsikker dig.
Klæd, hvordan du vil føle.
når du har gjort en indsats med dit hår og makeup og sat på en favorit outfit, din tillid svæver. Det kan være svært at føle sig attraktiv og attraktiv, når du slapper af i en gammel jumper. En lille påmindelse om, hvor godt du har det, når du gør en indsats, kan gøre underværker for din selvtillid.
Ja, det er vigtigt at føle sig godt tilpas i dig selv og dit forhold, uanset hvordan du klæder dig, og din partner skal elske dig, uanset hvad du har på dig. Men når du har brug for et ekstra løft, kan du prøve at klæde dig lidt mere ud for at minde dig selv om, hvor godt du kan føle dig.
Dressing til lejligheden kan hjælpe dig med at have tillid på arbejdspladsen eller i sociale situationer, der normalt vil lade dig føle dig ængstelig. I et forhold, udklædning til din partner, hvad enten det er til middag eller i soveværelset, er en nem måde at udløse den tiltrækning mellem dig og minde dig om den Kemi, du deler.
ikke flaske op dine følelser.
selvom du måske tror, at du gør det rigtige ved ikke at rejse et problem for at forhindre et argument, vil dette ikke hjælpe dig eller din partner i fremtiden.
ikke at udtrykke dine følelser betyder, at de opbygges over tid, indtil der sker noget, og alt kommer ud på en gang.
det kan være noget lille, der sætter dig i gang, men som en ballon tager det ikke meget at få dig til at poppe, når du allerede holder så meget tilbage.
at have tillid til at bringe små problemer op, når de sker, kan spare dig og din partner meget mere ondt i fremtiden. Når du holder dine følelser tilbage, og de alle kommer ud på en gang, det kan være svært for dig at formulere, hvor alle dine følelser kommer fra, og endnu sværere for din partner at forstå den virkelige årsag til problemet.
du kan være nervøs for at gøre det, men at opdrage små irritationer, når de sker, vil redde dit forhold i det lange løb, så du vil gøre dig og din partner en tjeneste.
vær klar over, hvad du vil have fra din partner.
forhold tager konstant arbejde, og det er normalt at tjekke ind med din partner en gang imellem for at se, hvordan du kan gøre det endnu bedre for jer begge.
hvis du føler dig akavet omkring din partner, fordi de ikke giver dig alt, hvad du har brug for, hvad enten det er nok fysisk kærlighed eller kommunikerer mere regelmæssigt, vil det ikke kun gøre tingene værre at tale om det.
du vil føle dig mere sikker på at bringe disse problemer op med dem, hvis du har tænkt over, hvad du har brug for fra dem specifikt.
at gøre fejende udsagn som “jeg vil have dig til at være mere kærlig” giver ikke din partner en klar forståelse af, hvad de kan gøre for at gøre tingene bedre. I stedet, det kan udløse et defensivt svar og få dem til at stoppe med at deltage i samtalen.
Giv din partner Handlingsrettede forslag som: “jeg vil meget gerne have, at du viser mig kærlighed, når vi er ude ved at holde min hånd” eller “det bekymrer mig, når jeg ikke hører fra dig sent om aftenen, så kan du fortælle mig, at du er hjemme sikkert.”
du vil føle dig mere sikker på, hvad du beder om dem, hvis du ved, at din anmodning er rimelig og handlingsmæssig, og de vil være mere tilbøjelige til at lytte til, hvad du har at sige.
ignorer ikke dine usikkerheder.
de fleste af os har usikkerhed at håndtere, hvad enten det drejer sig om os selv eller vores forhold. At ignorere dem vil ikke få dem til at gå væk.
du tror måske, at du kender hinanden indefra og ud, men din partner kan ikke læse dit sind og kan være uvidende om de måder, de tilføjer til dine usikkerheder og får dig til at miste tilliden.
hvis du kæmper med usikkerhed i dit forhold, skal du benytte lejligheden til roligt at have en konvertering om det med din partner og tilbyde nogle løsninger.
beskyld dem ikke eller med vilje starte et argument, men prøv at tænke på nemme måder, de kan begynde at hjælpe med at opbygge din selvtillid igen.
at indrømme, at du har usikkerhed, er det første skridt til at overvinde dem. Ved at have en samtale med din partner og få deres støtte til at tackle dem, det kan bekræfte din tillid til dit forhold og dets fremtid.
må ikke kvæle din partner.
det er måske ikke indlysende for dig i starten, at du mangler tillid, når det kommer til dit forhold.
du er måske ikke klar over, at dine handlinger og følelser kommer fra et sted med usikkerhed, før du ser godt på, hvad du virkelig føler.
en af måderne, du måske indser, at du mangler en vis tillid til din partner, er, hvis du prøver at kontrollere eller kvæle dem.
hvis du finder dig selv at spore dem på sociale medier eller forsøge at kontrollere deres meddelelser og forårsage argumenter, når de er væk fra dig med deres venner, kan det være, at du er bekymret for styrken i dit forhold.
forsøger at tjekke op på dem eller holde dem nær i frygt for, at de vil have en bedre tid væk fra dig eller finde en anden er ikke en løsning på problemet.
jo strammere du prøver at holde fast i din partner, jo mere kvælende bliver du, indtil de skal slippe væk.
at indse, at denne adfærd kommer fra et sted med usikkerhed, er et afgørende skridt i at overvinde det og arbejde hen imod et sundere forhold for jer begge.
jo mere du tvinger nogen til at være i nærheden, jo hurtigere kører du dem væk. Tillid kommer hånd i hånd med tillid, og uden tillid til din partner vil du kæmpe for at have en lykkelig fremtid med dem.
Find ud af, hvor du står med din partner.
du vil undgå at skynde dig ind i noget, men hvis du har set nogen i et stykke tid, og følelser udvikler sig, kan du ikke vide, om du virkelig er ‘sammen’, forårsage angst og skade din selvtillid.
det er udmattende at fortsætte med at kontrollere dine følelser, hvis du støder på for ivrig eller klæbrig, og det er distraherende at fortsætte med at undre sig over, om nogen har det på samme måde om dig.
du begynder at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor de ikke har taget det næste skridt for at gøre det officielt eller introduceret dig til familie og venner. Din selvtillid vil falde, når du begynder at stille spørgsmålstegn ved din selvværd.
alle forsøger altid at undgå det første træk i et forhold, men at have “hvor går det hen?”talk behøver ikke at være en bindende kontrakt; det er bare en måde at finde ud af, om du er på samme side.
du føler dig måske ikke klar til at mærke, hvad du er endnu, men ved at tage springet for at indrømme, at du har følelser og se, om de er på samme side, kan det være det, der er nødvendigt for at genopbygge en følelse af tillid til dit forhold, og hvor det er på vej hen.
det er en måde at tage kontrol over dit liv ved at indlede samtalen og beslutte din egen skæbne i stedet for at lade den være i hænderne på en anden.
vær ikke bange for at sætte grænser.
ingen ønsker at indgå i et forhold og begynde at indføre regler for hinanden, men at gøre dine deal breakers klare fra starten kan hjælpe dig med at opbygge et stærkere fundament og tillid til dit forhold fremover.
ved at sætte grænser fortæller du ikke din partner, hvad de kan og ikke kan gøre; du gør det bare klart for dem, hvad der ville gøre dig mere komfortabel i dit forhold.
du kan beslutte, hvilke kommunikationsniveauer du har brug for fra dem for at føle dig sikker, hvilket gør det klart, at hvis de går væk efter en aften, du vil ikke være okay med det. Din måske vil have dem til at gøre tid til datoer på en regelmæssig basis, eller undgå visse emner eller respektløst sprog omkring hinanden.
du behøver ikke at pålægge din partner disse grænser på en kontrollerende måde. Tilskynd dem til at diskutere deres egne grænser og nå en beslutning tidligt i dit forhold, så du ved, hvilke elementer du skal vedtage fremover.
ved at dele disse ting med din partner er det så op til jer begge at arbejde på at opbygge tilliden til forholdet ved at holde sig inden for disse grænser og ikke lade hinanden ned. Du finder din tillid til dem, og dit forhold vokser, når du bygger en følelse af tillid til deres ord.
Bevar en vis uafhængighed.
så kontraintuitivt som det måske lyder, for at føle sig mere selvsikker i dit forhold, kan det betale sig at træde væk fra det nu og igen.
hvis du gør dit forhold til hele din verden, bliver det så vigtigt, at det at miste det ville være et stort slag for dit liv. Og når det er så vigtigt for dig, er det bundet til at give dig en vis angst.
ved at tage et skridt tilbage og genvinde din uafhængighed, vil du begynde at se det sted, dit forhold har i den bredere sammenhæng i dit liv. Når du har venner, hobbyer og drømme at fokusere på, lindrer du også det pres, der i øjeblikket er på dit forhold.
du kan være mere sikker på dit forhold ved at vide, at du kan være glad uden det. Du vil føle dig mere afslappet over det langsigtede resultat af forholdet, og dette vil vise sig på den måde, du opfører dig omkring og over for din partner.
Tal din tillid op.
den måde, du taler til dig selv i dit sind, kan have en enorm indflydelse på den måde, du tænker og føler om dig selv. Hvis du mangler lidt selvtillid, når du er sammen med din partner, kan du give dig selv et løft på forhånd.
du kan tænke visse udsagn eller endda sige dem højt. Disse udsagn kan omfatte:
“jeg er en ligeværdig partner i dette forhold og skal handle som en.”
” mine behov er lige så gyldige som deres, og jeg burde ikke være bange for at stemme dem.”
“jeg er en attraktiv, interessant, venlig person, og min partner værdsætter mig.”
” mit forhold er stærkt, og mine bekymringer om det modsatte er ikke baseret på noget gyldigt bevis.”
“jeg kan tale mit sind, og min partner vil svare med respekt.”
det handler om at opbygge dig selv i dit eget sind, så du derefter kan demonstrere et større niveau af selvtillid under interaktioner med din partner. Prøv det og se, hvor meget lettere det føles at være dig selv og udtrykke dig selv.
Anerkend deres udtryk for kærlighed og hengivenhed.
det er let at tvivle på dig selv og din partners følelser for dig, hvis du afviser eller overser enhver god ting, de gør for dig.
måske komplimenterer de dig, og du afviser det i dit sind, fordi du ikke føler, at du fortjener det. Eller måske gør de gode ting for dig eller køber dig små godbidder, der viser, at de bryr sig, og du sætter spørgsmålstegn ved deres motiver.
sandheden er, at din partner vil have dig til at føle dig glad og lide dem lige så meget som du vil have dem til at kunne lide dig. Måske er de ikke de bedste til at udtrykke deres følelser verbalt, og dette skader din selvtillid, men den måde, de behandler dig på, viser, hvor meget de sætter pris på dig og dit forhold.
det handler om at genkende, hvordan din partner viser og giver deres kærlighed i stedet for at forvente, at de gør præcis, hvad du ville gøre i deres sko. De er ikke dig, og de kan udtrykke sig anderledes end dig.
når du ser og accepterer, hvor meget de bryr sig, vil du straks føle dig mere selvsikker i dig selv, i din evne til at tale op og i styrken i dit forhold.
gå ikke over grænsen mellem tillid og arrogance.
det er en fin linje mellem at have tillid til dig selv og fremstå arrogant, og det er vigtigt ikke at overskride den linje.
tillid til dig selv og dit forhold vil gøre det muligt for dig at få det bedste ud af begge. At føle sig selvsikker skal betyde, at du skinner på dit lyseste, og at du føler dig stærk nok i dit forhold til, at du ikke bekymrer dig om, at det falder fra hinanden.
Arrogance er, når du begynder at tro, at du er bedre på nogle måder end andre mennesker. Du kan stadig være selvsikker og ydmyg, og reel tillid til, hvem du er, og dit forhold bør ikke betyde, at du føler behov for at sammenligne dig selv med nogen anden.
du behøver ikke at bringe andre ned for at løfte dig selv op. Tværtimod, jo bedre du føler dig i dig selv og dit forhold, jo mere positivitet skal du dele for at bringe andre op med dig.
at være bedst og føle sig selvsikker i et forhold kan være svært at opnå. Det kan undertiden være svært at fremstå selvsikker uden at virke bossy. Men du skal sørge for, at din stemme høres, mens du giver det samme privilegium til din partner.
kompromis er stadig en stor del af ethvert forhold, og at finde disse grænser mellem at få det, du ønsker, og bøje bare lidt, er noget, du bliver nødt til at lære over tid.
bare husk, at tillid kommer indefra. Det handler ikke om at sætte på en vis eller gøre andre tilbage ned; det kommer fra et sted af ægte kærlighed og respekt for dig selv.
at holde din egen lykke i hjertet af alt, hvad du gør, giver dig mulighed for at skinne lysere og dele mere af din kærlighed og lykke med din partner. De er i dette forhold, fordi de vil være sammen med dig, så vær ikke bange for fuldt ud at omfavne, hvem du er. Hvis de er den rigtige person for dig, de vil elske dig desto mere for det.
stadig ikke sikker på hvad du skal gøre for at øge din selvtillid? Hvis du har kæmpet med lav tillid i et stykke tid og også i tidligere forhold, det kan betale sig at få eksperthjælp til at arbejde på det snarere end at prøve at gå alene, selv med tipene i denne artikel. Så hvorfor ikke chatte online med en af eksperterne fra Relationshelt, der kan hjælpe dig med at få skridt til at opbygge mere selvtillid med hensyn til dit forhold. Klik her for at chatte.
10 tegn på lav tillid til et forhold
hvis du spekulerede på, om du har brug for at være mere selvsikker med hensyn til dit kærlighedsliv, her er nogle måder, som lav tillid til et forhold kan manifestere.
hvis du ser mange af disse i, hvordan du er i relationer, ved du, at du skal følge rådene ovenfor for at vokse den tillid.
du har brug for regelmæssig beroligelse af din partners kærlighed.
du er aldrig helt sikker på, hvordan din partner føler om dig, og så beder du dem regelmæssigt om at bekræfte deres kærlighed til dig. Og når de gør det, indånder du et lettelsens suk… i cirka 5 minutter, indtil de gør noget, der får dig til at stille spørgsmålstegn ved deres følelser.
du undskylder meget, ofte for ting, der ikke er din skyld.
når noget går galt, er du den første til at påtage sig skylden for det. Du finder dig selv meget ked af din partner, selv når du ved, at det ikke rigtig var din skyld.
du er klæbrig.
for at kompensere for din manglende tillid til dig selv, og når du er i et forhold, har du en tendens til at holde dig tæt ved din partner så meget som muligt. Du fortæller dig selv, at hvis du ved, hvad de laver, vil du føle dig mindre usikker på dit forhold.
du mangler tillid til din partner.
på bagsiden af dit sind er den nagende følelse af, at din partner til enhver tid vil gøre noget, der bryder din tillid. De har måske ikke gjort noget for at tjene denne tvivl, men det påvirker, hvordan du er omkring dem, og hvordan du har det med forholdet.
du prøver for hårdt på at være, hvad du tror, de vil have dig til at være.
du tror, at hvis du forvandler dig til deres ideelle mand eller kvinde, vil din partner elske dig mere, og dit forhold vil være lykkeligere for det. Så du ændrer ting ved dit udseende eller den måde, du opfører dig på for at leve op til denne drømmefigur, som du tror, din partner vil have dig til at være.
du analyserer alt, hvad de siger.
du tror, at du kan opdage din partners sande tanker og følelser om dig ud fra det, de siger. Så du analyserer hver lille kommentar, der forlader deres mund for at se efter spor.
du bider din tunge i stedet for at risikere et argument.
du bekymrer dig om tilstanden i dit forhold, og du tvivler på din evne til at holde din egen i et argument med din partner, hvilket betyder at du nægter at udtrykke, hvordan du virkelig føler. Du tror, at så længe du holder Fred, dit forhold vil være okay.
du påtager dig mere af det delte arbejde.
uanset hvad ting skal gøre, gør du flere af dem. Din partner har muligvis ikke bedt dig om det, men du vil behage dem og vise, hvor god en partner du er. Så du gør flere husholdningsopgaver og mere af organisationen, når det kommer til ting som datoer (selvom de måske træffer de endelige beslutninger).
du angiver kun dine ønsker med en advarsel.
hvis du formår at opbygge nerven til at sige, hvad du vil have i en eller anden situation, tagger du altid en advarsel i slutningen. Det er meget som, ” jeg synes, det ville være rart at gå en tur ned ved søen i eftermiddag, medmindre du selvfølgelig ikke vil.”
du er overfølsom over for din partners ord og handlinger.
hvis din partner gør selv den mindste kritiske erklæring, skærer den dig til benet. Hvis de prioriterer at mødes med deres venner frem for dig – selvom det kun er en gang, og de ikke har set disse venner i aldre – tager du det som en lille og en besked om, at dit forhold ikke er nok for dem.
du kan også lide:
- 12 ting du skal gøre, hvis du er usikker på dit forhold
- 10 måder at håndtere ny Forholdsangst
- 17 advarselsskilte om, at Overtænkning ødelægger dit forhold
- sund Vs. usundt offer i et forhold: hvordan man fortæller forskellen
- 5 falske grunde til, at du tror, du ikke fortjener kærlighed