at beslutte, om du er i et svigtende ægteskab, der ikke kan repareres, er naturligvis ikke et valg, der kommer let—især når du har lagt i arbejdet for at forsøge at redde, hvad der føles som et kærlighedsløst partnerskab. Du har måske valgt at overse de første tegn på, at skilsmisse er det bedste træk for en (eller begge) af dig, og du har håndteret et ulykkeligt forhold i nogen tid. Eller måske håber du, at fagforeningen stadig har noget kamp tilbage, og at du ikke er klar til at forlade. Det er ikke en beslutning at tage let. Men nu, om det er et spørgsmål om en for mange argumenter, tillid-sapping utroskab, eller noget helt andet, du overvejer klart en permanent splittelse.
“mange forhold kan genoplives,” siger Robyn D ‘ Angelo, ægteskabs-og familieterapeut og ejer af det lykkelige par eksperter fra Orange County. “Men hvis der har været for meget forsømmelse, skade eller udtømning af alle de “næringsstoffer”, der er nødvendige for at dyrke et sundt forhold, kan det have nået sin endelige udløbsdato.”
her er de mest almindelige tegn på, at du bør overveje skilsmisse, og at du måske er klar til at gå videre til næste kapitel i dit liv.
du argumenterer aldrig.
tro det eller ej, du skal argumentere. Stilhed og undgåelse kan være skadeligt for et forhold. “Når du bare ikke kan blive generet mere, betyder det, at der mangler noget,” siger forholdsekspert Dr. Juliana Morris.
selvom ikke alle kampe er produktive, er det sundt at være i stand til at løse argumenter på en måde, der gavner ægteskabet, siger hun: “I kæmper for hinanden. Du kæmper for forholdet. Det største problem er, når der ikke er nogen kamp tilbage.”
at vinde er alt.
mens du aldrig kæmper (dvs.fuldstændig løsrivelse) kan være et tegn på forestående skilsmisse, er den måde, du argumenterer på, når du har uenighed, en anden indikation. “Ideelt set ønsker du, at en konflikt skal løses på en måde, der bevarer forholdet,” siger Morris. “Hvis kamp handler mere om at pege fingre, placere skylden og behovet for at “vinde”, bliver fokus magt og ikke forbindelse.”Og det, siger hun, er et rødt flag.
du vil provokere din ægtefælle.
når du opdager, at du konstant teste, hvor langt du kan skubbe dit ægteskab, før det helt splintres, du spiller skilsmisse roulette. Sunny Joy McMillan, forfatter af Unhitched siger, at når du først begynder at prøve at skubbe din ægtefælles tærskel, det er muligt, at du ubevidst vil afslutte tingene, men er bange for at flytte.
for eksempel, hvis du lader din computer være åben for en upassende (Læs: flirtende) e-mail-udveksling, håber du måske i hemmelighed, at din ægtefælle finder det, så de indleder en samtale om, hvorfor du har været utilfreds.
de sender dit hjerte racing.
vi taler ikke kærlighedens pitter patter. Vi henviser til fuld på, puls stigende stress. Hvis du har en negativ fysisk reaktion, når din ægtefælle går ind i lokalet, er det vigtigt at være opmærksom på, hvad din krop fortæller dig, siger McMillan.
på samme måde, hvis dit hjerte vokser tungt og din mave kugler op i en knude hver gang du tænker på at blive i dit ægteskab, fortæller din krop dig, at det måske er tid til at gå. “Vores hjerner kan lyve for os,” siger McMillan. “Vores krop er derimod den uforgængelige sandhedstæller.”
du skjuler dit rigtige selv.
hvis du har lyst til at blive afvist, hvis din ægtefælle ser “alle” af hvem du er, er det umuligt at være i et tilfredsstillende forhold, siger Lauren Lake, en forholdsekspert og faderskabsdommer.
“når du konstant skal filtrere dig selv eller holde din tro væk fra din ægtefælle, viser det en mangel på respekt efter din mening. Og det er svært at ordne.”
du overkompenserer på Facebook.
sociale medier fremstiller normalt en ekstremt redigeret version af vores liv. Det er også et rum, hvor det er let at skabe en illusion og skjule virkeligheden i et ulykkeligt ægteskab. Ifølge Morris, når du eller din partner pludselig begynder at dele over på sociale medier, det er normalt et forsøg på at dække over sandheden. Konstant føler behovet for at vise verden, hvor stor dit forhold er—når, i virkeligheden, du ved, det er ikke—kan være et tegn på, at tingene falder fra hinanden.
når tanken om at forlade skræmmer helvede ud af dig, og alligevel…
“det kan være spændende at tænke på det liv, du kunne leve, hvis du ikke længere var sammen med denne person—friheden, eventyrene, lidenskaben,” siger D ‘ Angelo. Men disse fantasier er centreret omkring, hvad der sker, når du allerede har forladt ægteskabet. “Vær opmærksom på, hvordan det føles at forestille sig faktisk at forlade, ikke bare leve dette nye liv af din sans partner,” fortsætter hun. “Hvis tanken om at forlade skræmmer dig, men du vil stadig hellere forlade end blive, er det en ret stærk indikator for, at det er tid til at gå.”
børn (eller arbejde eller venner) kommer først.
alle disse påvirkninger udefra kan have en positiv indflydelse på et ægteskab. Og selvfølgelig vil der blive tidspunkter, hvor andre faktorer (en skrantende mor, der skal fokusere på dit barn) kræver din fulde opmærksomhed. Men, når en ting overtager, efterlader lidt plads til en partner til at afsætte tid og opmærksomhed på forholdet, det kan tage sin vejafgift, siger Keith og Dana Cutler, gifte advokater, der præsiderer som dommere på deres udstilling, parret med Cutlers.
Cutlers har bemærket, at “når disse påvirkninger er alt, hvad de taler om, og alt hvad de tænker på, kan det køre en kile mellem ægtefæller. Kløften kan blive så bred, at udsigten til skilsmisse begynder at stirre dem lige i ansigtet.”
det er “jeg” og “mig” og aldrig “vi.”
ægteskab tager samarbejde, og det betyder at komme sammen om et fælles mål. “Når holdmentaliteten stopper, kan det være et tegn på, at dit ægteskab er forbi, “siger Morris, der opfordrer par til at tænke på deres forhold med hensyn til” vi “i stedet for” I. ”
Dr. Justin Lehmiller, en forsker ved Kinsey Institute og forfatteren af Fortæl mig hvad du vil, er enig. Han siger, at det sprog, vi bruger, når vi taler om vores forhold, kan forudsige et brud. “De pronomen, du vælger (jeg, mig, min, Vores, os, vi) er et tegn på, hvor tæt du føler dig på din partner.”Så pas på, hvilke udtryk du finder dig selv (eller din ægtefælle) ved hjælp af.
du skubber tilbage, når andre siger, “Bliv.”
“vi sender sjældent vores forholdskampe til dem omkring os, så det kan forventes at få pushback fra andre, der ikke synes at forstå, hvorfor du vil gøre dette valg,” siger D ‘ Angelo.
en ven eller et familiemedlems indvendinger kan bare være den tarmkontrol, du har brug for. “At forlade et ægteskab af enhver længde vil i sidste ende give mulighed for at undersøge dine beslutninger og dit hjerte,” tilføjer hun, “og du kan kun virkelig gøre dette, hvis du ved, at du har taget den beslutning, der giver mest mening for dig, ikke nogen anden.”
de holder op med at være din go-to person.
Hvem ringer du til, når du har en dårlig dag? Hvem er den første person, du tekst, når du hører gode nyheder? Der er en fantastisk regnbue uden for dit vindue…hvem-udover Instagram-ønsker at sende billedet til?
“din partner skal være den første person, du går til, i krise eller i fest,” siger Morris. “Når en af jer ikke længere ønsker at dele vigtige øjeblikke, holder du op med at føle dig forbundet.”Denne afbrydelse kan forårsage stor ensomhed i et forhold, hvilket ofte kan føre til skilsmisse.
tilgivelse virker ikke som en mulighed.
utroskab i et ægteskab er bestemt en vejspærring, men ikke altid en deal breaker. “Det er muligt at komme videre og have et sundt forhold,” siger Lake. Imidlertid, “hvis begge ægtefæller vælger at forblive gift, det er bydende nødvendigt at tilgive og slutte fred med din partner fuldt ud.”Hvis du uddyber tidligere problemer, hver gang der er et argument, eller holder fast i vrede, så er det højst sandsynligt, at ægteskabet ikke vil overleve.
du har allerede en udgangsstrategi.
flytter du penge til forskellige konti? Leder du efter et nyt job, så du har endnu mere økonomisk uafhængighed? “Når du først begynder at planlægge sådan, er det et tegn på, at du tror, at dit ægteskab ikke fungerer,” siger Morris.
mens hun erkender, at det at tage skridt til at sikre, at du ikke er afhængig af nogen, og at du har dine egne besparelser, helt sikkert kan være en god ting, betyder det også, at du måske har en fod ud af døren uden at indse det. Og når du ikke er villig til at være “all in,” dit ægteskab kunne være på outs.
det er svært. Hele tiden.
mens hvert forhold har sine stenede perioder en gang imellem, “konflikt og følelser af afbrydelse bør ikke være kronisk,” siger D ‘ Angelo. “Hvis det er svært langt oftere, end det er inspirerende eller behageligt, kan det være tid til at komme videre.”
din terapeut bliver ægte med dig.
som terapeut har D ‘ Angelo aldrig direkte fortalt en klient, at de skal skilles. “Ikke fordi jeg ikke har tænkt det, men fordi det ikke betyder noget, hvad jeg synes,” siger hun. “Det betyder noget, hvad hver person siger, føler, udtrykker og oplever.”
så hvis din mental sundhedspersonale gør rør op, er de virkelig bekymrede. “Hvis din terapeut taler ærligt om de langsigtede virkninger af at fortsætte med at udholde den adfærd, du har tolereret, bryr de sig om dig på måder, som du måske ikke kan gøre for dig selv midt i en dybt smertefuld oplevelse,” fortsætter D ‘ Angelo.
du spekulerer konstant på, om du skal rejse.
hvis du finder ud af, at du ofte er forvirret over, om du skal eller ikke skal få en skilsmisse, har McMillan nogle ganske vist hårde (eller muligvis frigørende) råd:
“der er en ting ved forvirring,” siger hun. “Det plejer at være løgn. Vi blokerer vores egne svar, når vi fortæller os selv, at vi ikke ved det.”Ifølge McMillan,” er du ikke forvirret over, hvad du skal gøre, men du er bange for den handling, du ved, at du sandsynligvis skal tage.”Med andre ord, hvis du konstant undrer dig, så kender du sandsynligvis allerede dit svar.