da medicinske eksperter lærer mere om betændelse, og hvordan det påvirker vores generelle helbred, er dets forbindelse til en bred vifte af sygdomme og medicinske tilstande også blevet opdaget. Dens virkning på næsten alle dele af kroppen—hjerte, lunger, knogler, led, hud, hjerne og meget mere—betyder, at læger ofte anbefaler en mangesidet tilgang til betændelsesbehandling.
betændelse diskuteres ofte negativt, men det er dit immunsystems måde at opbygge et forsvar mod bakterier eller vira eller hjælpe med at helbrede og beskytte en skadet del af kroppen ved at øge blodgennemstrømningen til området. Dette svar hjælper med at beskytte os mod traumer. Men når betændelse bliver kronisk og systemisk, kan det have en negativ indvirkning på dit helbred.
årsager og typer af betændelse
betændelse kan være forårsaget af forskellige udløsere, sådan infektion, fysisk skade eller et overaktivt immunsystem. Udløserne får kroppens arterier til at forstørre og levere en øget strøm af blod til det beskadigede område, væske og proteiner til at opbygge, og kroppen frigiver en type hvide blodlegemer kaldet en neutrofil. Når disse tre processer opstår, bliver inflammationssymptomer mærkbare.
der er to typer betændelse: akut og kronisk. Akutte betændelsessymptomer udvikler sig hurtigt, kan blive alvorlige på kort tid og kan ofte lettes inden for få dage eller uger med behandling. Forhold, der kan forårsage akut betændelse, inkluderer:
- bronkitis
- Tonsillitis
- Appendicitis
- Meningitis
- Sinusitis
- Dermatitis
- fysisk skade
- ondt i halsen fra kold eller flu
- nedskæringer, forbrændinger eller ridser
- øvelse
kronisk betændelse kan vare flere måneder eller år. I nogle tilfælde skyldes det akut betændelse, der gik ubehandlet; i andre tilfælde forekommer det på grund af en autoimmun lidelse. Tilstande, der kan forårsage kronisk betændelse, inkluderer:
- reumatoid arthritis
- ulcerøs colitis
- Crohns sygdom
- Sinusitis
- Hepatitis
- astma
- peptisk ulcus
- Periodontitis
- tuberkulose
kronisk inflammation har også vist sig at være fællesnævneren i mange aldersrelaterede sygdomme, herunder metabolisk syndrom, diabetes, hjertesygdom, kræft, demens og osteoporose.
betændelsessymptomer og test
akutte betændelsessymptomer er ret mærkbare. De kan forårsage smerte, hævelse, rødme, tab af funktion i det berørte område og hud, der er varm at røre ved.
kronisk inflammation kan dog ofte gå ubemærket eller forveksles med andre tilstande. Symptomer kan omfatte:
- kronisk træthed
- oppustethed, diarre, forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer
- vægtøgning
- højt blodtryk
- Acne
- ledsmerter
- hududslæt eller plethed
test for inflammation
der er flere blodprøver, som læger bruger til at diagnosticere både akut og kronisk inflammation. Den mest almindelige test er C-reaktivt protein med høj følsomhed (hs-CRP), som registrerer et protein, som kroppen fremstiller som reaktion på betændelse. Denne test er ideel til at detektere lavgradig, kronisk og kropsomfattende betændelse og kan effektivt forudsige din chance for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde.
(for mere information om C-reaktivt protein med høj følsomhed, tjek har du betændelse eller Diabetes? 2 Tests giver svaret.)
andre tests, som læger bruger til at vurdere betændelse i kroppen, inkluderer fastende insulin, hæmoglobin A1c, serumferritin og røde blodlegemer, ifølge David Jockers, DNM, DC, MS.
3 almindelige Betændelsesbehandlinger
afhængigt af typen og sværhedsgraden af betændelse, der findes i kroppen, kan din læge anbefale en eller alle følgende betændelsesbehandlinger for at helbrede eller håndtere den tilstand, der forårsager den.
medicin
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller NSAID ‘ er bruges ofte til at reducere betændelse forbundet med gigt, muskelsmerter og hovedpine. Blandt de mest almindelige NSAID ‘ er anbefales af læger.
- en gruppe steroidhormoner, der inkluderer cortisol, kortikosteroider, er opdelt i to mindre grupper: glukokortikoider, der bruges til behandling af gigt, lupus, IBS og astma, og mineralocorticoider, der bruges til behandling af cerebral saltudslip og Addisons sygdom.
- antibiotika og antivirale lægemidler. Hvis test afslører, at en bakteriel infektion er årsagen til din betændelse, kan din læge anbefale antibiotika. Disse lægemidler, såsom penicillin, bruges undertiden til behandling af bihulebetændelse, parodontitis, meningitis og mavesår. Hvis betændelse er til stede på grund af en virusinfektion, kan din læge ordinere antivirale lægemidler til tilstande som flu og hepatitis. Disse stoffer kan ikke dræbe vira, men kan hæmme deres udvikling.
- sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler (DMARDs) bevarer leddene ved at blokere betændelse, ifølge Arthritis Foundation. Biologics er en speciel slags DMARD designet til at reducere betændelse og stoppe ledskader.
- statiner har antiinflammatoriske virkninger, ifølge en artikel fra 2019 i Frontiers in Psychiatry Journal, ved at sænke LDL-kolesterol.
ernæring
hvad du lægger i din krop kan enten helbrede eller fodre din kroniske betændelse. Din kost bør være høj i vitamin K, antioksidanter og omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at sænke inflammation. Det betyder, at du skal spise masser af frugter, grønne grøntsager, nødder, frø og fisk. Undgå at spise store mængder fedtkød, stegte fødevarer og transfedt, hvilket kan have den modsatte virkning.
(for mere information om at spise en antiinflammatorisk diæt, tjek “antiinflammatorisk diæt: det kan være din nøgle til smerteforebyggelse.”)
plus, visse urter og krydderier anerkendes af medicinske eksperter som betændelsesbehandlinger og kan føjes til mad og drikkevarer eller tages som kosttilskud. Blandt dem:
- gurkemeje
- ingefær
- kanel
- cayennepeber
- chili
- hvidløg
- fed
- sort peber
stressreduktion
mange eksperter mener, at nøglen til forebyggelse af betændelse er at holde stressniveauet lavt med regelmæssig motion, et sundt søvnregime og stressreduktionsteknikker.
stressreduktion er en gavnlig betændelsesbehandling for dem, der lider af lav kvalitet, som kan forårsage kronisk træthed, fedme og andre alvorlige tilstande. Undersøgelser viser flere forbindelser mellem stress, træthed og betændelse.
i en undersøgelse rapporterede forskere, at stress kan hæmme kroppens evne til at bruge hormonet kortisol til at håndtere betændelse (Proceedings of the National Academy of Sciences, 2.April 2012). “Betændelse er delvist reguleret af hormonet kortisol, og når cortisol ikke har lov til at tjene denne funktion, kan betændelse komme ud af kontrol,” siger studieforfatter Sheldon Cohen, ph.d., fra Carnegie Mellon University, i en erklæring.
Fortæl din læge, hvis du føler dig kronisk ængstelig, og gør det til et punkt at arbejde med at håndtere stress i dit liv. Overvej stress-lindrende teknikker som mindfulness eller meditation, eller bare find en hobby, du nyder, der kan tage dit sind ud af dine bekymringer.
denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i 2018. Det opdateres regelmæssigt.