- del
- Kvit
- Pin
korte lur er ekstremt almindelige for babyer og lige så frustrerende for forældre. Lær hvorfor din baby kun lur i 30 minutter, og hvordan du forlænger din babys lur ud over det 30-minutters mærke!
vi kæmpede med korte lur i lang tid, før min datter blev omkring 6 måneder gammel.
jeg kan huske, at jeg blev så frustreret, da hun ville vågne op efter 30 eller 45 minutter. Jeg ville have lange lur for at sikre, at hun ikke ville blive en overtræt baby og give mig en pause i løbet af dagen.
nogle dage ville hun tage en lang lur, og jeg ville tælle det som en stor sejr.
andre dage ville hun vågne op efter 30 minutter, og jeg forsøgte at forlænge hendes lur. Og alligevel var der også tidspunkter, hvor hun vågnede 45 minutter i en lur, og vi var bare nødt til at rulle med den. (Lettere sagt end gjort for denne Type-en mor).
for babyer under 6 måneder er korte lur ekstremt almindelige og endda udviklingsmæssigt passende.
hvis din baby kun sover i 30 minutter, er det normalt og noget, hun sandsynligvis vil vokse ud af, hvis du følger uafhængige søvnvaner og anden anbefalet søvnpraksis.
der kan dog være nogle ændringer, du kan foretage i din babys søvnmiljø eller søvnplan for at tilskynde til en længere lur. Følg disse tip til, hvordan du får baby til at lur længere end 30 minutter.
hvorfor vågner min Baby altid efter 30 minutter?
korte lur forekommer hos små babyer, fordi deres søvncyklusser varer cirka 20 til 50 minutter.
når din baby vågner op fra en søvncyklus, kan de have problemer med at skifte til den næste søvncyklus. Nogle baby søvn bøger, herunder Babyvis henvise til dette som 45-minutters ubuden gæst.
før seks måneder er nogle babyer i stand til at forbinde søvncyklusser og gå fra en søvncyklus til den næste problemfrit, mens andre vågner op ved det 30 Til 45 minutters mærke og ikke er i stand til at sætte sig i søvn igen.
typisk ved 6 måneder gammel – eller omkring det tidspunkt, du overgår fra 3 til 2 lur—er din baby bedre rustet til at forbinde søvncyklusser til lur, hvilket giver dig de længere time-plus lur, du har drømt om!
Hvordan kan jeg få min Baby til at sove længere end 30 minutter?
der kan være nogle ting, du kan gøre for at hjælpe med at udvide disse lur og hjælpe din baby med at forbinde søvncyklusser alene. Læs gennem de forskellige grunde til, at din baby kun lur 30 minutter for at se, om du kan fejlfinde noget med din babys søvn!
brug alderssvarende vågne vinduer
ikke at følge de rigtige vågne vinduer til din baby er sandsynligvis den største synder for korte lur.
Hold din baby vågen for længe imellem søvn, og hun bliver overtræt, hvilket kan føre til en kort lur. Hold ikke din baby vågen længe nok, og hun har ikke nok søvntryk til at tage en god, lang lur.
jeg ved det! Det kan være så kompliceret og frustrerende at finde ud af din babys optimale vågetider.
de fleste babyer falder inden for samme rækkevidde, og jeg har alle de vågne vinduer, Jeg anbefaler for aldre nyfødte gennem 3 år i min baby tidsplan snydeark.
generelt, hvis din baby tager en lur på 30 minutter eller mindre, er hun sandsynligvis overtræt og har brug for mindre tid mellem LUR. Hvis din baby vågner op 45 minutter eller deromkring i en lur, er hun sandsynligvis ikke træt nok og har brug for mere vågetid.
Opsætning et optimalt søvnmiljø
sørg for, at det rum, din baby sover i, er befordrende for at sove. jeg har et par baby børnehave skal haves, at jeg virkelig tror hjælp med søvn.
mørklægningsgardiner hjælper med at holde rummet mørkt og minde din baby om, at det er luretid. Din baby har ikke noget tidsbegreb, så når de ser solen, tror de måske, at det er tid til at vågne op!
du kan også bruge en hvid støjlydmaskine til at dæmpe eventuelle lyde udefra. Kontinuerlig hvid støj under søvn kan hjælpe med at forhindre din baby i at vågne op fra lyden af en dørklokke eller gøende hund.
sørg for, at temperaturen i dit barns værelse også er optimal. Du kan klæde din baby til søvn i en svøb eller søvnsæk afhængigt af hendes alder for at holde dem varme i luretiden.
Lær uafhængige søvnvaner
husk, hvordan jeg sagde, at din babys søvncyklusser kun varer omkring 20 til 50 minutter? Hvis du konstant fodrer din baby til at sove og derefter forsigtigt sætter hende i sin krybbe i søvn, når hun vågner op, kan hun føle sig meget desorienteret.
pludselig er hendes søvnmiljø helt anderledes end det, hun oprindeligt faldt i søvn i!
men hvis du lægger hende i hendes krybbe, mens hun stadig er vågen, og hun roligt går i seng alene, så når hun vågner op fra sin søvncyklus, har hun det lettere at sætte sig i søvn igen, fordi hendes miljø slet ikke har ændret sig fra da hun oprindeligt faldt i søvn.
Lær hvordan du holder op med at amme i søvn og underviser uafhængige søvnvaner med Baby Dream System, min søvnguide designet til babyer 4 måneder til 2,5 år. Du lærer, hvordan du lærer din baby at sove uafhængigt, fravænne natfeeds og tilskynde til længere lur og nattesøvn! Læs mere her.
Practice Crib Hour
dette kan være særligt nyttigt, hvis du finder din baby pludselig tager korte lur, eller du tror, at alle de andre elementer i din babys søvn er spot on.
Crib hour er, når du forlader din baby i krybbe i mindst 60 minutter under lur tid, i håb om at hun falder tilbage i søvn. Du kan bruge en søvntræningsmetode eller lade din baby være, hvis hun lykkeligt spiller stille i løbet af sin luretid.
sørg for kun at gennemføre krybbe hour nap træning, hvis din baby er i stand til at falde i søvn uafhængigt.
hvis din baby er under 16 uger gammel, kan du også gemme lur ved at holde din baby i søvn, baby iført eller gå en tur i klapvognen.
prøv at bruge Vågn til søvn tilgang
hvis du har prøvet alt andet, og du har lyst til, at din tidsplan er spot on, så kan du prøve Vågn til søvn tilgang. Det kan være lidt skræmmende for nogle forældre at gøre, men hvis du ved, at din baby vil vågne op på det 30 eller 45 minutters mærke, er det et skud værd.
Sådan gør du det:
Vær opmærksom på uret og hvor længe din baby har sovet.
du vil gå ind og bare vække hende lidt, før hun har chancen for at vågne op alene. Hvis hun altid vågner op på 30-minutters mærket, så gå ind på 25 minutter og lidt vække hende ved forsigtigt at gnide hendes kind eller åbne hendes soveværelsesdør.
du vækker hende ikke hele vejen, bare får hende ud af sin søvncyklus i håb om, at hun vil oprette forbindelse til den næste søvncyklus alene.
jeg brugte denne vågne-til-søvn-tilgang et par gange med min datter, da hun var ung, og nogle gange var det nyttigt at få hende til at lur længere end 45 minutter, og nogle gange var det ikke.
er en 30-minutters lur nok?
det afhænger af din babys alder. Nyfødt søvn er meget sporadisk, og lur varer ofte kun 20 minutter eller kan gå op til 2 timer. En 30-minutters lur til din baby, der er under 12 uger gammel, er stadig en god lur.
derudover, afhængigt af din babys vågne vinduer, er nogle gange en 30-minutters katnap alt, hvad hun har brug for for at hjælpe med at få hende igennem dagen til sengetid.
hvis din baby er over 12 uger gammel og konsekvent kun lur 30 minutter, er det sandsynligvis ikke nok søvn. Søvn begynder at sove med babyer, og du vil prøve at undgå en overtræt baby.
hvis du har lyst til at have implementeret alle disse forslag, og din baby stadig tager korte lur, så kan det bare være udviklingsmæssigt. Fortsæt med at øve gode søvnvaner og vær konsekvent, og din baby vil i sidste ende være i stand til at forbinde disse søvncyklusser!
for nogle babyer tager det lidt mere tid, men ved 7 måneder gamle bør de fleste babyer være bedre til at forbinde søvncyklusser og tage længere lur.
- forfatter
- Seneste indlæg
min blog er fuld af ting, der hjælper dig med at fejre moderskab, herunder baby nursery ideer, søvnplaner og søvntips, sjove printables, baby registry must-haves og så meget mere.
- søvn begynder at sove (hvordan lur påvirker din babys nat) – December 14, 2021
- 10 Tips til at hjælpe dig med at få din syge Baby til at sove-December 7, 2021
- 10 Baby rejse søvn Tips-December 1, 2021