billeder brugt på denne side er under creative commons licens. Vi kan indsamle en andel af salget eller anden kompensation fra linkene på denne side.
skal du bære hjelm? Dette kan være et af de vigtigste spørgsmål, du stiller dig selv, når du næste gang rammer pisterne. Mens nogle måske hævder, at iført en skihjelm ikke er en nødvendighed, tror jeg, at det er et af de vigtigste udstyr til enhver skiløber på alle niveauer.
at bære en skihjelm hjælper med at beskytte dit hoved mod alvorlig skade flere gange end ikke at bære en. Det holder dig varm, holder dine beskyttelsesbriller på plads og giver dig mere selvtillid på pisterne.
Indholdsfortegnelse
hvorfor jeg besluttede at begynde at bære en hjelm
ifølge nsaa hjelm brug er op fra 22% Til 83% i de sidste 15 år (kilde). Selvom du er en komplet nybegynder på babyhældningerne, lad os ikke glemme, at du i det væsentlige er en udviklet chimpanse, der glider ned ad et stejlt bjerg.
hvad kunne muligvis gå galt du måske tror? Godt, du kunne ramme et træ, en sten eller en anden person frontalt. De fleste alvorlige hovedskader sker, når skiløbere rammer disse tre ting. Hovedskader er sjældne, men når de sker, forårsager de 60% af dødsfaldene i snesport. (kilde)
mange mennesker har stået på ski hele deres liv uden at bære hjelm og har det fint. Imidlertid, det tager bare et dårligt fald at ændre dit liv for evigt. Personligt, da jeg begyndte at stå på ski, havde jeg ikke hjelm på. Sandheden skal frem, jeg nød følelsen af vinden mellem mit hår.
jeg tog ikke en aktiv beslutning om ikke at bære hjelm. Faktum er, at ingen anbefalede eller fortalte mig, at jeg ville have det bedre med at bære hjelm. Der er så meget at lære, når du først går på ski, alt er nyt og iført en hjelm VS ikke iført en hjelm, var ikke noget, der endda krydsede mit sind.
der er ingen juridisk forpligtelse (i de fleste resorts) til at bære en skihjelm, og begyndere bliver ofte lullet ind i en falsk følelse af sikkerhed; hvis andre ikke bærer hjelm, hvorfor skulle jeg så? (dette er mere tilfældet i Europa, end det er i Nordamerika brug af hjelm er mere almindeligt).
afhængigt af hvor du er i verden, har forskellige lande og forskellige resorts forskellige normer og holdninger. Nogle steder bærer de fleste hjelme, andre steder ikke så meget. På min lokale skistation i Granada, Spanien (hvor jeg i øjeblikket bor) vil jeg sige, at mindre end 20% bærer hjelm. I USA & Canada er hjelmens adoptionsrate betydeligt højere, og op til 70% eller flere mennesker bærer dem.
personligt troede jeg, at det ville være værd at investere i en skihjelm efter at have set et program på BBC om mennesker, der lever med virkningerne af hovedskader. Det var klart for mig, at det ikke var værd at tage risici med min krop, uanset hvor uovervindelig du tror, du er. At købe en hjelm i tide til den næste skisæson var et oplagt valg for mig.
jeg tror, at iført hjelm er som at bære sikkerhedssele. Det var ikke obligatorisk indtil 90 ‘ erne i mange lande, og det var socialt acceptabelt at bære en efter eget skøn, selvom det ikke er loven at bære hjelm, det bliver mindre og mindre socialt acceptabelt at ramme pisterne uden at bære en. Især for små børn – den demografiske hvor hjelme er mest effektive til at forebygge skader.
personligt synes jeg ikke, det skal være et krav, at du bærer hjelm, fordi jeg tror på friheden til personligt valg og ansvar. Jeg tror dog, at alle skiløbere, især begyndere, bør opfordres kraftigt til at bære hjelme af deres jævnaldrende.
ofte forbliver de mønstre, du indstiller som en ny skiløber, hos dig, når du udvikler dig (på godt og ondt). Jo flere mennesker der introduceres til hjelme, jo flere mennesker vil bære dem, og jo sikrere bliver pisterne. Der har været adskillige dokumenterede skiulykker, hvor en hjelm sandsynligvis ville have reddet denne person fra alvorlig skade eller død (Natasha Richardson). Der har også været adskillige sager, der sluttede dårligt, og personen var iført hjelm (Michael Schumacher).
nu vil jeg ikke udsætte dig for at stå på ski, hvis du aldrig har været før, og du overvejer at tage sporten op, men det er vigtigt, at du er opmærksom på de risici, der følger med at kaste ned glat sne i hastighed.
heldigvis for os har skihjelme aldrig været mere tilgængelige, komfortable eller overkommelige. Fra det grundlæggende til det avancerede, fra karrus 20 til karrus 200, kommer hjelme nu i alle former og størrelser til babyer, børn, teenagere og voksne. Hjelme, der ikke kun holder dig sikker, men med moderne teknologi som f.eks.
her er mine yndlingsårsager til, at jeg elsker at bære hjelm, når jeg går på ski:
#1 hjelme er sikrere
ifølge NSSA tegner hovedskader sig for op til 20% af de 600.000 ski-og sneboardingrelaterede skader i Nordamerika årligt (kilde).
at bære hjelm er et smart valg, undersøgelser viser, at det har reduceret hovedskader med 30-50%. Ved kollisioner med højere hastighed er hjelme imidlertid ikke så effektive til at reducere hjerneskade, hvilket minder om brugen til at stå på ski på det niveau af hastighed og terræn stejlhed, der matcher vores evne.
for et komplet overblik over den seneste litteratur læses: effektivitet af sikkerhedshjelme til reduktion af hovedskader hos rekreative skiløbere.
#2 hjelme holder dig varm
du tænker måske på en hjelm som en avanceret ørevarmer, bortset fra at i stedet for bare at holde dine ører pæne og toasty låses den i varme omkring hele dit hoved.Fra de kølige vintermorgener op på skilifterne, hele vejen til dagens sidste pistekørsel – hjelme holder dig dejlig varm.
varm luft stiger og kropsvarme slipper hurtigst ud af dit hoved, en hjelm er et perfekt forsvar for den kølige luft i høj højde. Hver skiløber kan fortælle dig af erfaring, at være kold ude på pisterne er ikke sjovt.
hvis du vil vide mine bedste tip til at holde varmen, læs min skiløbere Ultimate Guide to Staying varm
#3 hjelme giver dig mere selvtillid
når du ved, at dit hoved er beskyttet, kan det give dig mere selvtillid på pisterne, især hvis du er relativt ny til skiløb.
i mit tilfælde, da jeg lærte at stå på ski, syntes jeg at falde mest, da jeg gik langsomt eller manglede tillid til min evne til at gøre turnen til en stejlere sektion. det er lettere at lave en tur, når du har en vis hastighed. Når du er ny til skiløb og kigger ned ad skråningen, kan det være ret skræmmende at gøre den parallelle tur til at væve dig ned ad bjerget.
ofte kan du tøve og derefter stoppe midtvejs på en skråning for at genvinde din ro. At skubbe fra en stationær position tilbage til skiløb kan være nervepirrende, hvis den del af pisten, du er på, er stejlere end resten. Du ved, at du skal have begge ski, der vender ned ad bjerget, før du tager den næste tur, du har brug for tilliden til at vide, at du har det godt, hvis du bare stoler på din evne til at gøre den tur.
at have mere selvtillid gør dig faktisk til en bedre skiløber, fordi du er mindre tilbøjelig til at få panik og spænde din krop, hvilket kan forårsage akavede bevægelser, der fører til fald. Efter min egen erfaring, når jeg er afslappet, flyder mine ben bedre i position, og mine sving er mere flydende.
nu er det ikke at sige, at fordi du har hjelm på, kan du stå på ski farligt eller betydeligt hurtigere end dit niveau eller evne til at stå på ski.
en hjelm er ikke et fripas til at kaste dig ned i et rødt eller sort løb. Men hvis du kender din bedst beskyttede såvel som du kan være, skiløb er mere afslappende og sjovere. Og disse to ting gør dig til en bedre skiløber.
P. S selvom folk mod hjelmbrug nævner overtillid som en primær årsag til ikke at bære hjelm, tyder beviserne på det modsatte-at folk, der bærer hjelme, er mere forsigtige og mindre tilbøjelige til at skade andre steder på kroppen.
#4 Gør dig let identificerbar på pisterne
hjelme kommer i alle tilgængelige farver, sorte eller lyse farver kontrast mod Det Hvide af sneen holder dig let identificerbar på pisterne til venner og familie. Du kan tilpasse din eller dine børn hjelm med klistermærker forskellige farver og mønstre, så det vil være svært at miste dit familiemedlem eller kammerat på pisterne igen.
efter min erfaring kan det være alt for nemt at miste folk på pisterne, og det er ikke sjovt at bruge dyrebare Ski minutter på at lede efter andre på et travlt bjerg. Iført en lys hjelm har en anden ekstra fordel, det gør dig mere synlig for andre skiløbere og pensionærer, og du er mindre tilbøjelige til at være involveret i en kollision.
#5 Hold dine beskyttelsesbriller på plads
hver hjelm leveres med et klip på bagsiden, som giver dig mulighed for sikkert at fastgøre dine beskyttelsesbriller, så de aldrig falder af dit hoved. Du skal blot fortryde spænde slip på stroppen til dine beskyttelsesbriller, og stram derefter stroppen for en fast pasform.
dine beskyttelsesbriller er nu tæt knyttet til din hjelm, og du kan nu hæve dem på eller uden for dit ansigt uden at bekymre dig om at tabe eller miste dine beskyttelsesbriller.
hjelmens øverste kant er ofte formet ergonomisk, så den øverste kant af din beskyttelsesbrille passer tæt mod den og holder dit ansigt beskyttet mod vind og sne.
den tætte pasform betyder, at du ikke behøver at fortsætte med at justere dine beskyttelsesbriller eller bekymre dig om, at de kommer ud, hvis du falder.
den anden dag havde jeg mine beskyttelsesbriller hele dagen og stoppede ikke en gang for at justere dem.
ved frokosttid, da jeg tog min hjelm af, vandrede mine beskyttelsesbriller ikke nogen steder – så det er et mindre stykke udstyr at bekymre sig om.
nogle avancerede hjelme har endda indbyggede beskyttelsesbriller. Værd at overveje, hvis du vil have en endnu bedre tilpasningsoplevelse, og du vil have hele toppen af dit hoved dækket af elementerne.
#6 giver dig mulighed for at vedhæfte kameraophæng
en af mine yndlings ting ved at eje en hjelm er, at jeg nemt kan vedhæfte tilbehør til filmoptagelse.
hjelme er en god base for at fastgøre kamera gimbals og stabilisatorer til at filme dig selv og venner på pisterne. Min GoPro kom med et kameramontering, der fastgøres pænt til toppen af min hjelm.
jeg skrællede simpelthen papiret, der dækkede limen, og satte monteringen på om få sekunder.
nu når jeg vil lave nogle film, skruer jeg i min GoPro (det tager cirka 20 sekunder), tilslut den til min telefon med Bluetooth og hit record.
optagelserne er fantastisk til at lave videoer og tage billeder, fra vidvinkel fisk-øje billeder af vores ski gruppe til panoramaer af bjerget.
min kone har den samme GoPro mount og hele dagen kan vi flytte kameraet over til hinandens hjelme, så vi kan filme hinanden skiløb.
vi bruger optagelserne til at se, hvordan vi står på ski og kan forbedre os. Optagelserne giver os et meget bedre overblik over, hvordan vores parallelle sving former sig, og hvordan vi kan skifte vores kropsposition til at være en bedre skiløber.
det er forbløffende, hvad du bemærker, når du ser optagelser af dig selv skiløb, som du bare ikke har nogen ide om, når du kigger ned på dine ski selv.
årsager mod hjelme
nogle skiløbere hævder, at hjelme forhindrer dig i at høre, hvad der er omkring dig, og derfor kan det være farligt at bære.
ja, det er rigtigt, at hjelme helt sikkert reducerer det, du kan høre. Men i min egen erfaring har jeg ikke fundet det at være så signifikant af en forskel.
jeg kan høre lidt mindre, end jeg kunne, hvis jeg f.eks.
for at støtte min påstand fandt en undersøgelse foretaget af Johns Hopkins University i Baltimore i 2012, at hjelme ikke hæmmer din hørelse nok til at påvirke din ridning negativt. (Selvom hvis du bruger de indbyggede hovedtelefoner, så ville det helt sikkert)
er der sket ulykker, fordi nogen havde hjelm på og ikke hørte ordentligt, da en skiløber nærmede sig dem fra en blind plet? Sikker.
skal du stole på at høre for at vide, om nogen er ved at ramme dig? Nej, hvis du har en grund til at tro, at nogen nærmer sig, eller du gør en tur til blindspots til eller fra et løb, skal du altid se for at sikre dig, at det er klart.
stol ikke bare på lyd.
skiløbere bag dig har et ansvar for at undgå dig (personen foran), og du har et ansvar for at undgå dem foran dig.
hvis du er i tvivl, skal du altid kontrollere dine blinde pletter for at undgå en kollision.
hjelme er ikke en magisk kugle
på trods af alle de grunde, jeg har skitseret ovenfor, er hjelme på ingen måde en magisk kugle. Masser af mennesker lider livsændrende skader, selv når de bærer hjelm.
som denne artikel i The Guardian forklarer;
på trods af at brugen af hjelme steg til 70%, steg i USA mellem 2004 og 2010 hovedskader fra snesport fra 9.308 til 14.947 (kilde: vildmark og Miljømedicin).
nu skyldes det sandsynligvis flere mennesker, der deltager i snesport, men det er klart, at hjelme ikke er den eneste faktor til at forhindre skade.
de fleste ulykker kommer ned til folks adfærd på skråningerne. Du kan have alt det rigtige gear, men stadig være lige så sandsynligt at være involveret i en ulykke, så vær altid opmærksom.
jo mere folk følger skiløberens adfærdskodeks, jo sikrere vil alle på bjerget være. (Tjek det ud, hvis du ikke har læst det før)
Sådan vælger du den rigtige hjelm til dig.
der findes mange forskellige typer hjelme på markedet. Du behøver ikke bruge top dollar, hvis du lige er startet, men der er bestemt bedre hjelme derude, der vil være mere behagelige og længerevarende og værd at en lille investering.
det vigtigste er at sikre, at det passer godt til dit hoved. Du vil ikke have det for stramt, eller du vil aldrig bruge det.
og hvis det også mister en pasform, vil det irritere dig, og det vil ikke være så beskyttende. Endnu værre kan det begrænse din synlighed eller flyve væk, når du har mest brug for det.
før du bestiller en, tag et målebånd og få dine hovedmålinger nøjagtigt nedskrevet.
konklusion
nu har du hørt argumenterne, det er op til dig at tage din egen beslutning. Du skal vide, at hvis der er et element ikke at være sparsommelig med, det er din hjelm.
en lille investering på forhånd kan spare dig for smerter, kvaler og dyre medicinske regninger. Kig op, ånde i bjergluften og nyd den vidunderlige rejse, der lærer at stå på ski.
husk jo mere du står på ski, jo bedre bliver du & jo sjovere bliver det. Her er til dig og mange flere sæsoner i bjergene.
hvis du nød denne artikel, kan du dele den eller kommentere nedenfor, hvis du har et spørgsmål.
Hvornår skal jeg udskifte min skihjelm?
der er få grunde til at skifte din skihjelm, og de har alle at gøre med at sikre, at den stadig beskytter din ordentligt. Her er de vigtigste grunde til, at du skal se på at købe en ny skihjelm:
- det passer ikke længere ordentligt-for løst eller for stramt (forårsager hovedpine).
- det er ældre end fem år eller mere (tjek producenten for specifikke anbefalinger).
- det var involveret i et kraftigt nedbrud.
- det har synlige tegn på skade (manglende skum eller revner).
jeg dækker alt dette i meget flere detaljer om, hvornår du skal udskifte din skihjelm.
er skiløb farligt?
skiløb er relativt sikkert sammenlignet med andre sportsgrene med høj action eller endda hverdagsaktiviteter som kørsel. Det betyder ikke, at skiløb er risikofri, og muligheden for skade eller død er til stede. Men hvis du tager de rigtige forholdsregler og ski på trail farver, der matcher dit niveau af dygtighed risikoen for skade er lav.
jeg dækker det vigtigste faktum og tal over på: er skiløb farligt? er stolelifte sikre?
grunde til at bære Skibriller?
- UV-beskyttelse mod solen (selv under hvide forhold).
- mindre blænding.
- mere kontrast.
- sikkerhed.
- mere behagelig.
jeg går meget mere i dybden 6 hovedårsager til, at du virkelig skal bære Skibriller.
