det luteiniserende hormon, ofte forkortet som “LH”, er en type reproduktionshormon, der findes hos både mænd og kvinder. I det væsentlige hjælper LH med at “øge” eller stimulere produktionen af andre hormoner, der er kritiske for fertilitet. Hos kvinder omfatter dette østrogen og progesteron, og hos mænd omfatter dette testosteron.
mens LH findes hos både mænd og kvinder, Denne artikel vil udelukkende fokusere på den rolle, som LH spiller i den kvindelige reproduktive cyklus.
specifikt vil vi se på, hvad det luteiniserende hormon (LH) er, hvorfor du har brug for det, hvis du prøver at blive gravid (TTC), og strategier for, hvordan man øger luteiniserende hormon både naturligt og med medicinsk hjælp. Vi afslutter med et par tip til sporing af dit luteiniserende hormon derhjemme, og hvordan Mira kan hjælpe dig med det.
lad os komme i gang!
forståelse luteiniserende hormon (LH)
Hvad er luteiniserende hormon?
det luteiniserende hormon, også kendt som “LH”, er et af de vigtigste fertilitetshormoner, og det produceres i den forreste hypofyse. Hos kvinder er LH ansvarlig for en række processer i hele menstruationscyklussen.
hvordan bidrager LH til din fertilitetsrejse?
når det kommer til din fertilitet, spiller LH en afgørende rolle i tre nøglefaser af din fertilitetsrejse:
stimulering af æggestokkene til at producere østradiol (også kendt som “E2”) i løbet af de første to uger af din cyklus.
stigende omkring Dag 14 i din cyklus for at udløse ægløsning (ægløsning sker typisk 24-36 timer efter din LH-bølge).
stimulering af corpus luteum efter ægløsning; hjælper med at producere progesteron og støtte tidlig fosterudvikling.
hvis du prøver at blive gravid, kan du holde øje med dine LH-niveauer over tid hjælpe dig med at forudsige ægløsning, bedre forstå dit frugtbare vindue og planlægge køn i overensstemmelse hermed.
hvad er normale LH niveauer?
hos kvinder med en regelmæssig menstruationscyklus måler LH-niveauer typisk mellem 5-25 IE/L. Dette betragtes som”normalt”. Under en LH-stigning stiger LH-niveauerne dramatisk, men den nøjagtige måling og stigningsprocent kan variere meget afhængigt af individet.
Hvorfor kan dine LH-niveauer være lavere end gennemsnittet?
hvis dine LH-niveauer er lave, kan dette indikere et problem med din hypofyse eller den del af din hjerne, der styrer dine hypofysehormoner. Alternativt kan underernæring eller forstyrret spisning også medføre, at dine LH-niveauer er lavere end gennemsnittet.
Hvorfor kan dine LH-niveauer være højere end gennemsnittet?
unormalt høje LH-niveauer kan ofte indikere, at der sker noget mere alvorligt, såsom ovariesvigt eller polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Andre mulige forklaringer på høje LH-niveauer inkluderer nylig eksponering for stråling eller kemoterapi og visse genetiske tilstande såsom Turners syndrom.
stigende luteiniserende hormon
hvis du er TTC og ønsker at øge dine LH-niveauer, er der en række måder at gøre dette naturligt og/eller med hjælp fra en læge. Her er et par eksempler.
Sådan øges luteiniserende hormon naturligt
livsstilsændringer
livsstilsvalg kan spille en vigtig rolle i hormonregulering og din reproduktive sundhed. Hvis du ønsker at øge din krops produktion af LH naturligt, skal du starte med at gøre status over dine livsstilsvalg og identificere områder, der muligvis har brug for en vis forbedring.
- dette kan omfatte et af følgende:
- ernæring: får du nok næringsstoffer til at understøtte din fertilitet?
- vægt: er du overvægtig eller undervægtig? Træner du regelmæssigt?
- stressniveauer: lider du af langvarige perioder med stress?
- søvnkvalitet: får du konsekvent de anbefalede 7 timers søvn hver nat?
- alkoholindtagelse: drikker du mere end 14 enheder alkohol hver uge?
- tobaksbrug: ryger du eller bruger andre tobaksvarer regelmæssigt?
hvis du har brug for hjælp til at styre nogen af ovenstående livsstilsfaktorer, skal du tale med din læge, og de kan give dig praktiske råd og en handlingsplan for en mere afbalanceret livsstil.
D-asparaginsyre
D-asparaginsyre, undertiden kaldet “DAA” eller “D-Asp” findes i hypofysen og hjælper din krop med at producere LH. Mens der er begrænset forskning om den rolle, DAA-kosttilskud kan spille for at øge LH-niveauer, antyder en undersøgelse, at der er et forhold mellem høje koncentrationer af DAA og fertilitet.
som med andre vitaminer og kosttilskud, skal du altid sørge for at rydde det med din læge først, før du tager D-asparaginsyre kosttilskud.
Chasteberry
Chasteberry er et andet naturligt supplement, der potentielt kan øge dine LH-niveauer. Ud over at øge LH bruges Chasteberry også ofte til at hjælpe PMS-symptomer og regulere ægløsning.
men i lighed med D-asparaginsyre er der meget begrænsede kliniske undersøgelser, der viser fordelene ved chasteberry på fertilitet, så det er bedst at tale med din læge, før du tager chasteberry kosttilskud.
Sådan øges luteiniserende hormon med lægehjælp
østrogenerstatning
en anden mulig behandling, der kan hjælpe med at øge dine LH-niveauer, er østrogenerstatning. Denne type hormonbehandling kan også hjælpe med andre fertilitetsrelaterede problemer som at regulere din cyklus og forbedre tykkelsen af din livmoderforing-som begge kan bidrage til yderligere at forbedre dine chancer for befrugtning.
Gonadotropinbehandling
Gonadotropin er en anden type fertilitetsbehandling, som din læge kan bruge til at øge dine LH-niveauer. Denne medicin indeholder både LH og follikelstimulerende hormon (FSH), og når de først er injiceret, arbejder disse hormoner sammen for at producere og modne flere follikler til ægløsning.
Human menopausal gonadotropinbehandling
i lighed med gonadotropinbehandling er human menopausal gonadotropin (hMG) behandling en anden mulighed, der kan bidrage til at øge LH og FSH niveauer. Til gengæld hjælper dette din krop med ægløsning og producerer æg.
human choriongonadotropin injektioner
human choriongonadotropin (hCG) injektioner er en anden behandlingsmulighed, hvis du har lave LH-niveauer. Mens hCG-injektioner ikke øger LH specifikt, fungerer hCG på samme måde som LH og kan hjælpe din krop med at frigive æg under ægløsning.
hvor skal man starte
hvis du tror, at dine LH-niveauer kan være lave eller forårsage et problem med din fertilitet, er det bedste, du kan gøre, at begynde at teste for LH og spore dine niveauer over tid. Dette vil ikke kun give dig en bedre forståelse af, hvad dine baseline LH-niveauer er, men du vil også være i stand til at identificere, hvornår din LH-bølge opstår.
en måde, du kan gøre dette på, er ved hjælp af Mira-analysatoren og Mira-appen. Når det bruges sammen, kan du teste for LH og overvåge dine personlige LH-niveauer over flere cyklusser. Du kan derefter bruge disse oplysninger til at bestemme, om dine LH-niveauer er i det “normale” interval. Hvis ikke, kan du derefter bestille en aftale med din læge for at undersøge potentielle behandlingsmuligheder for at øge dine LH-niveauer for at forbedre dine chancer for undfangelse.