Copyright: 123RF stock foto
Hvornår var sidste gang du nød en stor enorm mave griner? Jeg mener den slags mave griner, at du absolut ikke kunne stoppe og tårer rullede ned ad dine kinder. Vidste du, at en god mave griner er en måde at reducere mavefedt på? Det føles ikke kun godt, men at grine er godt for dig. Næste gang du har lyst til at grine stille og høfligt bag din hånd, hvad med at give slip med en stor enorm latter. Det er smitsomt og får alle omkring dig til at føle sig godt.
Laughing for Health
Laughing forbrænder faktisk kalorier, øger immunsystemet, beroliger dine muskler, slapper af i sindet, reducerer fysisk smerte og sænker blodsukkerniveauet uden negative bivirkninger. Det giver kroppen en mini-aerob træning. At grine højt får brystet til at stige og falde, og mavemusklerne arbejder hårdere, hvilket endda kan hjælpe med at stramme dem.
latter reducerer niveauerne af stresshormon cortisol, som sænker stofskiftet og opbevarer fedt i midsektionen. Dette betyder, at latter hjælper med at forbedre dit stofskifte naturligt, hvilket igen påvirker din krop til at forbrænde flere kalorier og tabe sig.
forskere har bestemt, at kun 15 minutters latter om dagen kan hjælpe dig med at forbrænde mellem 10 og 40 kalorier, afhængigt af din vægt og hvor intens din latter er. Selvom det ikke ser ud som meget, fordi du ikke forbrænder masser af ekstra kalorier, skal du huske, at det er små ændringer i din daglige rutine, der vil gøre store forskelle. At ekstra 10-40 kalorier brændt hver dag fra griner er nok til at miste op til 4 kg på et år! At have en god latter får normalt de fleste af os til at have en mere positiv holdning, hvilket i sidste ende hjælper os med at føle os bedre med os selv, hvilket kan holde os motiverede og på rette spor for at miste de ekstra pund.
Hvordan kan du begynde at grine mere? Jeg har for nylig afsluttet 21 dage med en guidet meditationsøvelse. opmuntrer mig til at blive opmærksom på, hvad jeg er taknemmelig for, og også hvad der bringer mig glæde. Som svar på denne voksende forståelse af taknemmelighed og glæde blev jeg opfordret til at sætte min hensigt for dagen. Jeg opfordrer dig til at overveje, hvad eller hvem der bringer glæde ind i dit liv og med intention begynde at byde mere sund helbredende latter velkommen i dit liv.
vi ved American College of Healthcare Sciences er forpligtet til at yde lederskab inden for naturmedicin. Kollegiet har uddannet holistisk sundhedspersonale siden 1978. Baseret i Portland Oregon, med en satellit campus i Kona, er ACHS akkrediteret af Distance Education Accrediting Commission (Deac). ACHS er en af de få akkrediterede holistiske sundhedsskoler, der tilbyder fuldt online-programmer. Tjen Masters, bachelorer og associerede grader i en række integrative sundhed modaliteter. Tjen stabelbare certifikater eller tjen efteruddannelse i aromaterapi, ernæring, urtemedicin og meget mere. ACHS er stolt af at være vært for samfundets velvære på campus og live streamede klasser og internetcasts. Samfundsvelfærd er et progressivt koncept, der omfatter mange helbredelsespraksis og teorier og gør dem tilgængelige for enkeltpersoner og medlemmer i et samfund. Vi tilføjer nye sundhedsprogrammer hele tiden. Se fortegnelser nedenfor for kommende muligheder for at deltage i Achs-samfundskvalitetsklasser og-udsendelser på www.achs.edu.
vil du deltage i global holistic health initiative og forbinde med holistiske helte over hele verden?
{{cta(‘6ca81bab-66be-4dc9-b9eb-9d143c4f44ee’)}} {{cta(‘c6a00d86-47d2-4cf0-b161-c0dc0bf0066f’)}}
{{cta(‘6a2e4bfd-c7af-45bd-8741-c7850664a336’)}}
About American College of Healthcare Sciences
Founded in 1978, ACHS.edu is a Portland, Ore.-based, accredited college offering online, on-campus, and study abroad integrative health education. Med bachelor-og kandidatgrader, eksamensbeviser, certifikater og efteruddannelsesenheder i Integrativ Sundhed gør ACHS holistisk sundheds-og velværeuddannelse tilgængelig for et mangfoldigt samfund, herunder sundhedspersonale, militærstuderende, hjemmeforældre og livslange elever. Specialiseringer omfatter aromaterapi, urtemedicin, holistisk ernæring og Integrativ Sundhed. ACHS er et certificeret B-selskab Kurt og blev udnævnt til to af 100 bedste grønne arbejdspladser i Oregon 2017 af Oregon Business magasin. ACHS er også akkrediteret af Distance Education Accrediting Commission (DEAC), som er anerkendt af US Department of Education og af Council for Higher Education Accreditation (CHEA). Som svar på vores engagement i servicemedlemmer, veteraner og militære ægtefæller er ACHS blevet udpeget som en af de øverste 16% af militærvenlige institutioner i USA i ni år i træk. For mere information besøg achs.edu.
blog referencer:
https://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/weight-loss/laughter-natural-weight-loss.htm
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/4221778/Laughing-can-help-you-lose-weight.html
https://www.timesnownews.com/health/article/did-you-know-that-laughing-can-help-you-lose-belly-fat-5-amazing-benefits-of-laughter/225251
https://www.sharecare.com/health/calories/how-many-calories-burn-laugh
https://toomuchonherplate.com/ha-the-physical-emotional-and-weight-loss-benefits-of-laughter/