jeg har gjort alle tre. P90H2 er mere af en avanceret træning. Få enten P90H eller H3 først. Hvis tiden er et problem, så gør H3 da træningen er 30 minutter. Det er lidt højere intensitet, men den sparede tid er en velsignelse. Især når Yoga i den første P90H er 90 minutter lang. God træning, men tiden stinker.
den eneste ting, der synes at mangle fra p90h3-tidsplanen, er inkluderingen af Ab Ripper-træningen, men det er i pakkerne. Jeg tror ikke, det er helt nødvendigt, da Pilates træning synes at være ret AB-centreret.
store forskelle: h og H3 er indgangsniveau. 2 er avanceret. 2 er omkring 60 minutter pr. træning (Yoga er 90), mens 3 er 30
min anbefaling til alle, der starter, er 3. Den sparede tid plus intensiteten er stor.
du skal bruge udstyr. Vægte eller bånd, en pull up bar, Yoga blok, hvis du ikke er fleksibel. Hvis pull ups er et problem, så kan du stadig bruge bands. Jeg købte de justerbare vægt sæt, og de har været stor. Også fundet pull up bar på Ross for ligesom $10.
så vidt protein shake går, tror jeg ikke, det vil være en big deal, men den største faktor er dit helbred er din samlede kost/ernæring. Hvis du går ind i r/fitness, vil de understrege fordelingen af dine makroer (protein, fedt, kulhydrater) eller tælle kalorier. Grundlæggende er virkelig reducere raffinerede / forarbejdede kulhydrater, drikke mere vand, øge grøntsager og protein. Jeg gjorde den langsomme Carb diæt (som synes at føre til en masse antagonisme her), men det fungerede for mig. Spor noget. Kalorier, kulhydrater, protein osv. Hvad.
Find ud af, hvad dine mål er. Sæt dem realistisk. Gør dette om en livsstilsændring og fejre dine små mål og nå ud til større. Hvis du har brug for hjælp, PM mig. Jeg har lavet 2, 3, sindssyge, T25 og Body Beast. De er alle gode, men til forskellige ting. Jeg kigger på P90, som ikke bruger pull ups, da det var det største greb, mange mennesker havde med disse træningsprogrammer. Held Og Lykke!!