indhold
du ved, at tyndere hår er et problem, da der er mere i din vask, end der plejede at være, men eksperter hævder, at kosttilskud som biotin er svaret med personlige historier om biotinresultater efter 1 uge.
Biotin, eller Vitamin B, er det primære vitamin, der hjælper med at få håret til at vokse, hudglød og negle ser sunde ud. Kvinder har set på det i nogen tid, men nu tager mænd det for at stoppe den forestående undergang af mandlig skaldethed.
problemet for mænd
der er masser af forskning, der forbinder hårproblemer som skaldethed med biotinmangel, ifølge Healthline. Forskere fandt i 2019, at mænd, der oplever hårtab, også havde lavere niveauer af biotin sammenlignet med mænd uden hårtab.
selvom der ikke blev fundet nogen direkte forbindelse mellem de to, var forskningen nok til at få mænd interesseret i at tage dette hårhjælpende vitamin.
en doktors personlige historie
Robinia Brock, Ph. D., Også kendt som “Dr. Ro” sagde, at hun havde en personlig oplevelse med biotin, da hun havde hårtab på grund af en dårlig perm. I sin historie fortalt til Ebony-magasinet, Brock sagde, at hendes hudlæge rådede med at bruge vitaminet sammen med at reducere stress.
Brock sagde, at hun tog 5.000 mikrogram biotin om dagen sammen med at bruge en håropløsning til topisk brug. Hun sagde, at hun skabte sin håropløsning ved hjælp af urteolier. Hendes sammensætning bestod af olier fra timian, E-Vitamin, rosmarin, sød mandel, stort frø og pebermynte eller citron.
hendes hår er tilbage til det normale og vokser i længden for at matche resten af hendes låse.
undersøgelser er begrænsede
der er ikke mange undersøgelser, der viser biotinresultater efter 1 uge eller overhovedet. Det gælder især for mænd. Der var en undersøgelse, der involverede 30 kvinder, der troede, at de havde tyndere hår. De deltog i en dobbeltblind undersøgelse ved hjælp af placebo samt biotintilskud.
deres hårvækst og tykkelse blev stærkt forbedret efter 90 dage. Men deres supplement omfattede også andre hår voksende hjælper som sinc, aminosyrer og Vitamin C.
hvordan Biotin virker
Biotin er knyttet til noget, der hedder keratinsyntese, og de fleste tror, det er derfor, det virker så hurtigt for at genoprette hårlængde og volumen. Proteinkeratin er det primære stof, der skaber blødt sundt hår.
Biotin hjælper keratin med at absorbere og fungere ordentligt, så et underskud af det kan føre til dårligt hår, fordi keratinprocessen er brudt.
jeg skal også påpege, at biotin er et af de mange B-vitaminer, der hjælper med at understøtte et sundt stofskifte. Dette er især nyttigt for mænd, der er interesseret i at tabe sig, mens de vokser deres hår.
biotinet skifter glukose fra kulhydrater til energi til din krop.
jeg skal også nævne, at aids-aminosyrerne også udfører regelmæssige kropsfunktioner. Biotin er også gavnligt ved at fremme hudens sundhed, neglevækst og vigtigst reducere inflammation.
Hjælper Biotin Med At Forhindre Hårtab?
et af de almindelige spørgsmål, jeg ofte stilles, er, om biotin kan stoppe skaldethed eller ej. Selvom B7-vitaminet fungerer godt til hårvækst hos mænd, gør det dog lidt for at stoppe genetisk hårtab.
oftest er hårtab forårsaget af genetik, stress eller depression, dårlig ernæring og eller nogle medicin. Biotin er fantastisk til dit hår, men det er begrænset og kan ikke erstatte mere potente muligheder. Hvis du oplever overdreven hår kaste, foreslår jeg at besøge Forhims.com til behandlingsmuligheder.
du kan tale med certificerede medicinske fagfolk, der kan lede dig til de bedste alternativer. De vil være i stand til at give oplysninger og ordinere behandlinger som finasterid, eller Propecia også kendt som finasterid!
hvorfor skulle nogen have brug for biotin til hårvækst?
den menneskelige krop har brug for biotin for at hjælpe med at omdanne visse næringsstoffer til energi. Tænk på det som en bro for at komme fra punkt A til punkt B. Jeg skal påpege, at biotin-vitaminet også spiller en afgørende rolle i dit hår, hud og negle.
som du ser, tilbyder biotin mange gavnlige værdier til forskellige ting! Selvom vitaminet kan gøre meget for dit helbred, vil denne artikel fokusere på de fordele, det giver for dit hår. Med det sagt, lad os komme tilbage på sporet!
når det kommer til hår, finder du, at der er to typer mennesker, der har brug for biotin. I nogle tilfælde kan du finde dig selv i en eller to kategorier, Jeg vil nævne. Lad os gå over de fælles kandidater til biotinbrug!
- dårlig hår sundhed – Yup, du gættede det… Biotin kan hjælpe med at forbedre kvaliteten af dit hår! Det er vigtigt at bemærke, at biotinmangel eller lave vitaminniveauer i dit system kan føre til hårtab eller brud. Forskning har vist konsekvent brug og den rigtige mængde af vitamin kan øge tykkelse og hår glans.
- hårfortynding – den mest almindelige årsag til biotinbrug hos mænd er på grund af hårfortynding. Forskere har udtalt, at det første skridt i bekæmpelsen af hårfortynding er at øge biotinindtaget, hvis du er biotinmangel. Boost af biotin dosering kan hjælpe med hårvækst og fyldigere hår.
vi gennemgår den rigtige biotindosering og virkningerne af vitaminet, hvis der tages for meget på en gang senere i artiklen. Lad os først røre ved et par ting, før vi taler om den rigtige biotin daglige dosis til dig!
relateret artikel: 9 kokosolie hårmaske opskrifter – 5 minutters DIY behandlinger
Hvad er nogle af bivirkningerne af biotin?
hvis du er bekymret for at udvikle bivirkninger fra biotin, skal du være sikker på, at chancerne for det ikke er sandsynligt. Nogle undersøgelser har vist i sjældne tilfælde af mennesker, der drastisk øger biotinindtaget, viser negativ reaktion på vitaminet.
Biotin spørgsmål
men de fleste mennesker, der forbruger biotin aldrig opleve nogen bivirkninger, selv når de øger biotin dosering. Jeg skal dog nævne, at der er en lille befolkning af mennesker, der enten overdriver det eller faktisk er allergiske over for B12-vitaminet.
vitamin B12 (Biotin) allergi
du kan opleve, at der er nogle mennesker, der har en naturlig allergisk reaktion på biotin. Dette skyldes, at visse mennesker afviser vitaminet, der forårsager reaktioner i kroppen.
personer, der oplever allergiske reaktioner på vitaminet, kan forvente almindelige symptomer som:
- hævelse i halsen
- udslæt
- kvalme
- hævelse i ansigtet
i nogle ekstreme tilfælde kan nogle mennesker udvikle acne på hagen og kæben. Jeg skal påpege, at der også er en forbindelse af acne fra overdosering af biotin. Husk det, hvis du har overvejet at tage mere end den anbefalede mængde vitamin b7.
tre måder at få biotin ind i dit system!
der er tre måder folk kan tage biotin for at det skal være effektivt. Vitaminet kan indtages oralt, påføres direkte på huden eller indgives som en injektion. Men hvor sikkert er det at tage biotin i hver af de tre former? Nå, lad os dykke dybt og tale om det!
indtaget biotin
jeg er sikker på, at du undrer dig over “er det sikkert at tage biotin gennem munden?”. Jeg forsikrer dig om, at biotin er sikkert, så længe du tager den rigtige dosis. I værste fald kan du bemærke nogle mindre reaktioner, hvis du tager mere end det foreslåede beløb. Samlet set er indtagelse af biotin oralt ikke dødelig for mennesker.
Biotin hudkontakt
den næst mest almindelige anvendelse af biotin er at anvende det på huden. Dette kan være i vejen for shampoo, balsam eller lotion. Jeg vil fortælle dig, at det er ret sikkert at anvende biotin på din hud, da de fleste produkter indeholder 0,6% af vitaminet. Det er en meget lille mængde, hvis du tænker over det. Jeg bruger biotin Shampoo og balsam regelmæssigt, jeg har aldrig haft nogen problemer.
Biotin shot
Biotin injektioner er den mindst almindelige form for at tage vitamin. Ofte er biotin supplement ikke fuldt absorberet, når det tages gennem munden, derfor grunden til, at nogen, når det er nødvendigt at injicere vitaminet. Når Biotin injiceres i stedet for indtages, det øger biotin niveauer og træder i kraft meget hurtigere.
med hensyn til sikkerhed har injektionerne en højere risikofaktor end de to andre biotinindtagsmetoder. Den ukorrekte intramuskulære eller uhygiejniske tilstand kan være yderst farlig for dit helbred. Hvis du beslutter dig for at gå denne rute, skal du sørge for at søge en professionel, eller du får ordentlig træning i administration af vitaminet.
biotintilskud, der administreres inden for en desinficeret indstilling og injiceres korrekt efter retningslinjer, er for det meste sikre… for mere information om biotininjektion af læger besøg Medline.gov.
Biotinkonsistens for hurtigt resultat
uanset om du er interesseret i biotinresultater efter en uge eller langvarig effekt dagligt forbrug er nøglen til dets effektivitet. At være inkonsekvent, når du tager biotin, vil helt sikkert variere dine resultater. Det er også vigtigt at forstå, at som med ethvert supplement, vil hårvækst ikke ske natten over.
du vil sandsynligvis se resultater efter cirka en måned eller deromkring, men nogle mennesker bemærker en forskel på så lidt som to uger. Biotin har også vist sig at øge negle-og øjenvippevækst og kan endda være en god behandling for mennesker, der lider af eksem.
selv alopeci har vist sig at reagere positivt, når biotin introduceres. Hvis du bruger det til at behandle en medicinsk tilstand, skal du dog huske at konsultere din læge. Det har vist sig at reducere effektiviteten af nogle hjerte-og anti-anfaldsmedicin.
lad os komme ned til fakta… når vi taler om, hvor meget B7-vitamindosering ville være nødvendig for at se biotinresultater efter 1 uge, kan mængden variere. Dette er på grund af dit stofskifte, og hvor godt din krop absorberer det organiske hårforbedringsprodukt.
gennem min forskning fandt jeg det bedste beløb til at maksimere B7-resultater er omkring 2 til 5 mg (2000 til 5000 mcg). Dette beløb vil hjælpe med at styrke din aksel og follikler, som vil reducere hår falder.
hvor lang tid tager det at se resultater fra at tage biotin?
med noget godt i denne verden er nøglen til positive resultater patienter. Forstå, hårvækst sker ikke bare med det samme … du bliver nødt til at have konsistens og lidt tålmodighed, når du tager biotin til hårvækst. Ofte forventer folk en hurtig vending, du skal tillade vitaminet at blive absorberet og arbejde sin magi.
ifølge National Institute of Health kan der ses betydelige hårvækstresultater på kun 90 dage med kontinuerlig biotinbrug. Men i nogle tilfælde så folk resultater på kortere tid!
Bemærk, De, der så hurtige virkninger, brugte vitaminet længere og indtog en højere dosis. Under normale omstændigheder kan du forvente, at biotin-vitamineffekterne inkluderer en stigning i vækst og glans på 3 måneder.
valg af forbrug af Biotin vitamin til hårvækst
husk Biotinbehandling kan tages som enten en tablet eller gummy form. Bemærk, begge metoder til oral forbrug af B7-vitaminet er effektive! Omvendt absorberes mange kosttilskud og vitaminer, der indeholder biotin, ikke fuldstændigt af vores kroppe gennem indtagelse.
i et sådant tilfælde kan den intramuskulære injektion være nødvendig for at opnå det maksimale niveau af B7-vitaminet. Undersøgelser har vist, at skuddet er effektivt til at øge biotinniveauerne og fungerer meget hurtigere. Patienter, der blev injiceret med biotinskuddet, resulterer i deres hår 75% mere end dem, der tager det oralt. Det er en ganske forskel!
indtag Biotin
Tablet – de fleste produktmærker tilskynder til, at biotinpillerne tages en eller to gange om dagen afhængigt af doseringen. Du kan finde B7-tabletter på dit lokale apotek eller gennem en onlineforhandler. Sund hår, hud og negle tabletter på amazon.com. biotin-mærket er mælkefrit, glutenfrit, sukkerfrit og tilbyder 360 Kapsler til en rimelig pris.
Gummies – den tyggelige form af B7-vitaminet er en stor kilde til biotin for folk, der er på farten! Det er praktisk og tilbyder forskellige doser til at imødekomme alles specifikke behov. Som altid, Jeg fik dig dækket! Vegan Biotin Gummy Vitamins 5000 mcg til hår, hud & negle … uanset om du er en kød-eater eller en veganer, kan du nyde det gode smag vitamin lige det samme!
Drops – den tredje form for vitamin B til forbrug er væskedråberne. Oftest spekulerer folk på, om flydende biotin drypper arbejde såvel som de andre former for indtagelse af vitaminet. Ifølge biotilgængelighedsmålinger er biotindråber nyttige næringsstoffer, der absorberes hurtigt i blodbanen og bruges og opbevares af cellerne. Dette betyder, at vitamin B aktiveres i systemet for hurtige resultater. SBR ernæring flydende biotin supplement kunne findes gennem Amazon.com.
som du ser, er alle tre orale biotinterapi i stand til at få arbejdet gjort effektivt. De essentielle næringsstoffer har alle fordele og ulemper og kan give resultater i hårvækst.
anvendelse af biotin på hår
kan vi anvende biotin direkte på mit hår? Ja, du kan anvende biotin direkte ved hjælp af shampoo, balsam og hårolier. Tager Biotin piller dagligt kan ikke være nok til at få dig, at lange frodige hår på egen hånd.
i et sådant tilfælde er det her, hvor du anvender biotin topisk direkte på dit hår. Lad os udvide lidt mere om at lægge vitamin B7 i håret.
Shampoo og balsam – som jeg nævnte tidligere, er biotinresultater efter 1 uge ret sjældne… der er dog et par ting, du kan gøre for at fremskynde tidsrammen for positive hårresultater. Bortset fra at tage daglige biotinpiller, er en god ide at anvende B-vitaminer direkte på dit hår.
du undrer dig over “virker biotin shampoo og balsam virkelig?”. Selvom der ikke er en magisk ingrediens, der helt kan stoppe hårtab, kan daglig B7 shampooing og konditionering hjælpe. Næring fra vitamin-fyldte shampoo og balsam vil styrke hårsækken, som vil reducere overdreven hår udgydelse.
kan du bruge biotin shampoo hver dag?
du kan bruge shampoo og biotin dagligt, men det er klogt at ledsage det med en B7 balsam. Hvis du gør det, kan dit hår opretholde fugt og reducere tørt hår og brud.
jeg skal påpege, hvis du er en person, der har groft eller tørt hår, vil jeg fraråde shampooing hver dag. Dette vil resultere i, at dit hår bliver fjernet af dets naturlige olier, overvej at vaske med B7-vitamin hver anden dag.
injicer Biotin
typisk er vitamin b7-injektioner forbeholdt mennesker, der lider af genetiske mangler, der forhindrer absorption af næringsstoffer. Dette er oftest tilfældet hos gravide kvinder.
Biotin til gravide
som en sidebemærkning, hvis du er en gravid kvinde, kan biotin også være gavnligt for dig under din graviditet. Gennem min forskning fandt jeg, at 30 mcg for gravide og 35 for kvinder, der ammer, betaler udbytte.
ikke alene vil det forhindre de komplikationer, der følger med biotin mangler, men også, du vil forbedre hår, hud og negle tilstand. Tænkte bare, at jeg ville give den ekstra smule information!
Hvordan kan jeg overvåge biotinresultater efter 1 uge?
den bedste måde at vide, om biotin virker i din hårvækst, er blot at kontrollere længden. En god ide at starte er at måle dit hår, før du begynder vitamin b7-behandlingen. Dette kan gøres med et målebånd eller en simpel streng og markere den aktuelle længde.
begge metoder vil hjælpe dig med nemt at identificere din hårvækst fremskridt under B7 supplement behandling. Husk at rutinemæssigt kontrollere for vækst og markere den på en streng eller skrive de nye målinger i dine noter.
dette er de bedste måder at kontrollere dine biotinresultater efter 1 uge!
gør biotin dig Behåret?
du undrer dig måske over, om biotin gør dig Behåret … især i ønskede og uønskede områder af din krop! B7-vitaminet vil øge det samlede kropshår. Du kan forvente at se tykkere hårvækst på dine ben, arme, bryst, ryg og på dit ansigt!
for en ung mand, der går gennem puberteten, lyder det godt og kan endda skynde sig online for at købe biotinprodukter! Men hvad nu hvis du er en kvinde? Tykkere hårvækst er muligvis ikke noget, du vil have, især ikke på din ryghage eller bryst.
det er her korrekt dosering kommer i spil… kvinder, bare være klog og ansvarlig, når du tager biotin vitamin.
gør biotin tykkere hår?
de fleste mennesker, der oplever tyndere hår, bruger normalt tid, ressourcer og energi på at lede efter muligheder for at løse problemet. Ofte under forskning finder du biotin øverst på listen for billige muligheder for udtynding af hårbehandling. Selvom vitamin B7 ikke vil vokse nyt hår, kan det dog reducere hårtab og tykke hårsækken.
vitaminet forbedrer den overordnede kvalitet af håret, der omfatter glans og sundhed.
hvis du oplever hårfortynding eller hårtab, kan biotin hjælpe med genvækst. Der er nogle undersøgelser, der tyder på, at øget biotinindtag kan forbedre den samlede hårkvalitet, herunder tykkelse og glans.
Biotin er et B-vitamin, der ofte anbefales til hårsundhed. Da biotinmangel kan føre til udtynding af håret, hævder fortalere, at det at tage biotintilskud—i pille eller gummy form—eller ved hjælp af biotinberiget shampoo og hårprodukter kan tykke hår og stimulere hår-og neglevækst.
er det bedst at tage biotin om morgenen eller om natten?
million-dollar spørgsmålet er “hvornår er det bedste tidspunkt på dagen at tage biotin?”…Dette er noget, de fleste mennesker, der er nye til at tage vitamin B, kæmper med. Dette er et rimeligt spørgsmål, hvis du forsøger at maksimere resultaterne af biotin i håret.
Lad mig først informere dig, Biotin er i B-vitamin paraply, hvilket betyder, at det giver et løft i energi. Bemærk, at tage et B7-produkt før sengetid kan forårsage rastløshed og kan ikke nødvendigvis være mere gavnligt for dig.
med det sagt er det bedste tidspunkt på dagen at tage biotin til hårvækst om morgenen. Jeg foreslår at tage b-vitaminet før eller lige efter morgenmaden, dette vil hjælpe dig med at absorbere det vandopløselige bedre.
Biotin er sikkert
Brock sagde at tage biotintilskud ikke har nogen sundhedsrisici. Hun advarer om de typer vitaminer, du skal tage, fordi nogle er bedre end andre. Folk, der ønsker at tilføje vitaminer til deres rutine, bør tage dem med standardiserede næringsstoffer, sagde hun.
under samtalen sagde Brock, at alle skulle tage et dagligt multivitamin, men det betyder, at du ikke behøver så meget biotin. Hun sagde, at 5.000 mikrogram biotin dagligt er nok, når det kombineres med et multivitamin.
at tage mere end det er spild, da det ikke vil gøre noget mere for dit hår, og du vil bare urinere det ud.
kost til hår
uanset om du ved det eller ej, spiser du biotin hver eneste dag. Det meste af den mad, du spiser, indeholder biotin, nogle har et højere niveau end andre. Fortsæt med at læse artiklen for en liste over rige biotinfødevarer.
en ting folk, især mænd, forsømmer er deres kost. Selvom du forventer biotinresultater efter 1 uge, har du stadig brug for en god, afbalanceret, nærende diæt for at understøtte hårvækst og opretholde sundt hår i løbet af dit liv.
Brock sagde kost er en nøglefaktor i voksende naturlige hår. Hun sagde, at det er vigtigt at tilføje farverige grøntsager og frugter til din tallerken. Hendes formel er at opdele hendes tallerken, hvor en fjerdedel er magert kød som kylling, kalkun, eller fisk med et andet kvartal bestående af hele forarbejdede korn. Halvdelen af pladen skal være frugt og grøntsager.
liste over biotinrige fødevarer
Biotin, også kendt som Vitamin B7 eller H, er et B-vitamin, der findes i små mængder i en række fødevarer, såsom æg og nødder. Det føjes ofte til orale hårvæksttilskud for at give næring til tyndere hår og hjælpe med at fremme hårvækst.
- Avocado
- Broccoli
- gær
- svampe
- søde kartofler
- banan
- nødder og frø
- lever
- æg æggeblommer
- bælgplanter
- mælk
- laks
Drik Vand
Brock sagde, at vand også er afgørende for at fremme varig hårvækst hos mænd. Folk skal drikke nok ounces, der svarer til halvdelen af deres kropsvægt. For eksempel skal en person, der vejer 200 pund, drikke 100 ounces vand dagligt.
mænd, der er bekymrede over skaldethed, Dårligt, usundt hår eller hårvækst, kan prøve biotin uden frygt for at forårsage andre problemer og kunne se minimale biotinresultater efter 1 uge. Dine chancer for succes vil stige, når du kombinerer biotin med et solidt multivitamin, en mulig topisk behandling og en diætkontakt. Imidlertid, dine ændringer skal også fokusere på at pleje dit hår på lang sigt for at holde det ser godt ud i løbet af din levetid.
konklusion
der har du det, biotinresultater efter 1 Uge er mulige, men kun i det mindste. Du vil se biotin fuld hårvækst effekter i omkring 90 dage. Selvfølgelig varierer resultaterne af vitamin B7 baseret på hver enkelt person.
husk, B-vitamin øger energi og bedst egnet til at forbruge tilskuddet om morgenen efter morgenmaden. Undgå at tage mere end 5000 mcg biotin… da der ikke er nogen ekstra fordele, og det fremskynder heller ikke hårtykkelsen.
husk, Du kan få adgang til biotin vitaminer uden at bruge ekstra penge i butikken. En biotinrig diæt bestående af protein, nødder og grøntsager kan være nok til at holde dit hår voksende og sundt.
til sidst er det sjældent at se biotinresultater efter 1 uge, men implementering af vitamin b7 og multivitaminer i din daglige hårrutine kan betale udbytte!
forhåbentlig fandt du denne artikel om biotinresultater efter 1 uge nyttig til at komme i gang. Vis nu din påskønnelse ved at lide, abonnere og dele dette indlæg… lad os fortsætte med at opbygge vores samfund sammen! Læs også den anden artikel fra AfroCurlsandCuts.com.