Kate Hudson har aldrig været genert over at dele sine vægtsvingninger med fans. Efter sin første graviditet med søn Ryder, nu 16, indrømmede Hudson at have fået op til 200 pund; efter fødslen af datteren Rani, nu 2, trådte hun på skalaen for sine Instagram-historier og fortalte tilhængere, at hun var ivrig efter at tabe 25 pund. Og nu, skuespilleren afslører, at hun endelig har fundet en spiseplan, der har gjort det muligt for hende at nå både sit vægttab og fitnessmål—midt i en pandemi, ikke mindre.
i en ny samtale med kvinders sundhed afslører Hudson, at hun (tidligere vægtvagter), som hun tjener som ambassadør for, har tilladt hende at transformere ikke kun sin krop, men hendes forhold til mad. “Jeg laver smukke måltider, der ikke har nogen point, så kan jeg forkæle,” forklarede hun. “Jeg laver en hel dag med at spise fantastiske nulpunktsfødevarer , så har jeg vin og is.”
det er dog ikke den eneste ændring, Hudson har foretaget i jagten på et sundere liv. Læs videre for at finde ud af, hvilke andre ændringer i hendes velværerutine, der har hjulpet Hudsons vægttab. Og for flere berømthedstransformationer tabte James Corden 16 pund på mindre end to måneder ved at gøre dette.
hun inkorporerer intermitterende faste i sin rutine.
mens hun måske har guidet Hudson til at træffe sundere beslutninger med hensyn til sin mad, har hun også indarbejdet intermitterende faste som et middel til at kaste vægt. I hendes kvinders sundhedssamtale indrømmede Hudson typisk kun at drikke sellerijuice, kaffe eller te om morgenen og ventede derefter til 11 eller 11:30. at begynde at spise.
relateret: for de seneste celebrity health nyheder leveret til din indbakke, tilmeld dig vores nyhedsbrev.
hun klemmer i træning, når det er muligt.
med tre børn derhjemme midt i en pandemi, at tage lange ture til gymnastiksalen er ikke ligefrem muligt for Hudson, der siger, at hun alligevel ikke er en “skør træningsperson”. I stedet, hun vælger at tage klasser hjemmefra, mens hendes børn ellers er optaget, med Pilates og Tracy Anderson Method rutiner nummerering blandt hendes foretrukne træning.
og for om hvordan dine yndlings celebs kommer i form, Kim Kardashian afslørede lige hendes go-to Gym udstyr, der holder hende tonet.
hun gør motion til en bindingsaktivitet.
det er ikke kun solo træning, der holder Hudson fit, dog. Hun afslører, at hun har formået at holde kontakten med sin mor, Goldie har, under pandemien ved at deltage i udendørs aktiviteter sammen, inklusive gåture eller cykelture. “Det handler om at gøre de ting, du elsker, spise de ting, du vil, træne og ikke føle, at du har brug for det i to timer i et varmt rum. Du kan bare tage en dejlig tur og stadig være sund,” fortæller hun kvinders sundhed.
hun mediterer.
Hudson afslørede også for kvinders sundhed, at hun har gjort meditation til en prioritet for at gavne både hendes mentale og fysiske velvære.
faktisk afslørede Hudson i et essay fra 2017 om Fabletics-bloggen, at daglig meditation fuldstændigt havde ændret hendes syn på livet. “Når jeg, kan jeg mærke forskellen med det samme. Jeg føler, at jeg bliver roligere, mere centreret og klarere,” skrev hun. “Meditation fik mig også til at indse, at der er tidspunkter, hvor jeg troede, at jeg havde en forståelse af, hvad der foregik med mig selv internt, så mediterede jeg og fandt ud af, at min krop fortalte mig noget andet.”
for flere berømtheder, der har forvandlet deres kroppe efter at have fået børn, viser Shay Mitchell, hvordan hun kom i form i fire uger med denne ene træning.