(jeg kan tjene en lille provision på de produkter, der er knyttet til i dette indlæg.)
vidste du, at din pude er fuld af støvmider? Det kan være foruroligende at tænke på støvmider og deres tilstedeværelse i vores puder.
men rolig, der er metoder til at reducere støvmidepopulationer. Sørg for, at du sover godt, fri for støvmideallergi symptomer.
det var først, da jeg blev diagnosticeret med støvmideallergi, lærte jeg vigtigheden af sengehygiejne. Jeg voksede op med gamle puder og tæpper. Min mentalitet var enkel; en pude ville vare længe, måske en levetid rigtigt?
ved nogle få lejligheder vaskede min familie dem og hængte dem til tørre, men jeg kan ikke huske, at jeg nogensinde købte en ny pude. Jeg har aldrig indset, at mit sengetøj kunne påvirke min søvn og generelle sundhed.
er du en af de mennesker, der vågner op med allergisymptomer, fordi din pude er fuld af støvmider? Ansigt og sinus symptomer omfatter:
- sprukne læber,
- hævede øjne,
- kløende hud og en
- tøs næse
mange mennesker oplever disse symptomer, men kan ikke skelne årsagen. Du undrer dig måske over, hvorfor du har det dårligt og tilskriver det vækstsmerter, eller sæsonbestemt vejr.
jeg blev ramt af støvmider i min pude
mens jeg i skolen kiggede på andre mennesker og spekulerede på, hvorfor ingen andre oplevede lignende symptomer som mig. Jeg gik endda til lægen og fik at vide, at jeg havde det godt.
da jeg blev ældre, blev mine symptomer værre. Jeg havde udbrud af eksem og var altid træt.
trætheden er det, der generede mig mest. Jeg ville sove i 10 timer og stadig vågne op udmattet. Jeg var en atlet, så jeg havde en indbygget undskyldning for min træthed-overtræning – og jeg antog, at jeg altid var træt, fordi jeg trænede hårdt.
til sidst gik jeg på college og begyndte at arbejde som professionel. Jeg stoppede med at spille sport, og jeg var overrasket over, at mine symptomer blev endnu værre.
jeg følte, at min krop svigtede mig. Ved min vids ende gik jeg til en allergiker og opdagede min soveværelsesallergi, støvmidten.
meget mere end bare støvmider i min pude
Ja, Der er millioner af støvmider i vores puder, men der er langt flere døde støvmider og fækalt stof. Yep, du hviler dit hoved på usynlig bæsj, og du indånder sandsynligvis det, når du trækker vejret.
det er ikke den levende støvmide, der forårsager en allergisk reaktion. Det er proteinet, der findes i levende, døde og fækale stoffer. Selv hvis du skulle dræbe alle støvmider i din pude, ville det allergifremkaldende protein forblive.
overvej dette: vi bruger op til 8 timer i sengen hver nat, hvilket svarer til omkring 1/3 af vores liv. Da vi bruger så meget tid i sengen, er det kun rigtigt, at vi sørger for, at vores senge er rene og sikre, især for yngre børn med udvikling af immunsystem.
Hvorfor elsker støvmider puder
støvmider elsker sengetøj, fordi de har brug for 3 ting:
- varme
- fugt
- mad (menneskelig død hud og dyrehår)
du tænker måske” senge har ikke fugt”, men fugtigheden kommer fra menneskelig sved om natten (selvom det måske er lidt).
støvmider avler hurtigt, defecerer og gemmer sig i madrasser, tæpper og puder. Et andet vigtigt punkt er, at støvmider ikke kan ses med det blotte øje. Selv med perfekt syn kan vi ikke se dem (kun under et mikroskop).
ifølge den britiske sundhedsudbyder Barts kunne vægten af en 2-årig pude bestå af 33% døde støvmider (aka sengemider og husmider) og deres afføring. Forestil dig at indånde støvmider hver nat!
rengør din pude rutinemæssigt (og frys den for at dræbe støvmider)
sørg for, at du har en sund søvn ved at rengøre regelmæssigt og beskytte dit sengetøj. Regelmæssig vask ved hjælp af anti-allergen vaskemiddel og æteriske olier kan slippe af med støvmider og deres larver.
det første trin, jeg anbefaler, er at fryse din pude i 24 timer. Mayo Clinic siger at fryse puder, fordi frysetemperaturer vil dræbe alle støvmider, der er i live.
støvmider er en elastisk flok og har en tendens til at overleve at blive vasket. Frysning af puden vil dræbe dem og gøre vask mere effektiv.
selvfølgelig kan du også vaske puden med æteriske olier som eukalyptusolie, som også dræber levende støvmider (Lær mere om vask af støvmider her).
når støvmiderne er døde, vil en grundig vask skylle afføring, døde mider og deres larver væk.
vask er enkel, men det er også klogt at bytte din pude til en ny hvert år. Hvis du tror at købe en ny pude hvert år er dyrt, spørg dig selv, hvor meget dit helbred er værd (en 20 dollar pude er billigere end allergipiller og lotioner).
Beskyt pude med en Støvmidesikker indkapsling
det bedste, du kan gøre for at forhindre din eksponering for støvmider, er at bruge støvmidesikker beskyttelsesdæksler på dine madrasser, puder og tæpper.
støvmidtsikre indkapslinger Fås i mange typer. Nogle er primært til fugt, andre specifikt til allergi.
de bedste støvmidtsikre dæksler til allergi er lavet af 100% bomuld eller mikrofiber. Disse stoffer giver kroppen mulighed for at trække vejret om natten, hvor-som fugtdæksler bruger et plastiklignende låg til at holde madrasser og puder tørre.
min erfaring med fugt dækker har været ubehageligt, men bedre kvalitet mikrofiber og bomuld støv mide dækker er fremragende og også holde din madras ser nye.
jeg anbefaler Mission Allergy og Allersoft som de bedste covers til beskyttelse mod støvmider.
oprindeligt købte jeg de billigste pudeindkapslinger og madrasindkapsling, men jeg lærte hurtigt, at det var en dårlig ide. Efter forslag fra min læge kiggede jeg på Mission Allergy-produkter, og jeg fandt straks resultater i en bedre nats søvn.
det er 4 år siden, jeg har behandlet min støvmideallergi, og jeg har foretaget betydelige ændringer i mit liv for at reducere støvmideeksponering.
for alvorlige Støvmideallergier tage skridt til at rense luften
de fleste af disse ændringer fandt sted i hjemmet og soveværelset med mit sengetøj og gulvbelægning (ikke mere tæppe). Jeg indså også, at allergi filtre som luftrensere og HVAC-filtre spiller en stor rolle i at reducere indendørs forurening.
Miljøstyrelsen (EPA) siger, at indendørs luft undertiden kan være 2-5 gange værre end udeluft.
jeg foreslår at prøve et Filtrete allergi Filter i dit HVAC system og tage et før/efter foto til støv. I mit tilfælde gik filteret fra hvid til mørkegrå på bare 3 måneder, ulækkert! Vi lavede en Filtrete sammenligning for at vise dig forskellene.
Bemærk: Det er umuligt at have “støvmidebid”. Hvis du er blevet bidt, er det sandsynligvis tigge bugs eller en edderkop. Støvmider kan forårsage diffuse udslæt, som eksem.
tænker på, hvor man kan få de bedste støvmide pudebetræk og støvsugere? Jeg har dig dækket! Jeg har også anmeldelser, der hjælper dig med at vælge de bedste produkter til din familie!
konklusion
din pude er fuld af støvmider. Nogle er i LIVE, mange flere er døde, og der er millioner af fækale aflejringer, der vejer din pude ned.
har du bemærket, at din pude føles tungere end den gjorde, da du først købte den? I så fald kan det være tid til at vaske det. Før du smider det i vaskemaskinen fryse det natten over.
dette vil dræbe de levende støvmider, og det vil sørge for, at de ikke overlever vasken.
grunden til at du skal vaske dine puder ofte er fordi støvmider kan forårsage allergier. Selvom du ikke har allergier, kan de irritere din hud, forårsage vejrtrækningsproblemer og øjen-og næseproblemer (konjunktivitis og rhinitis).
for mennesker med allergi er det ekstremt vigtigt at vaske og bruge et allergensikkert pudebetræk.
det kan være svært for dig at sove efter at have læst denne artikel, men husk, vi kan ikke se støvmider, og de vil ikke bide os. De er mikroskopiske genanvendere, der kun spiser vores skur hud.
siden jeg begyndte at vaske og dække min madras og pude, har jeg bemærket et fald i mine støvmideallergisymptomer. Nu hvor du er opmærksom på støvmider tager de nødvendige skridt for at beskytte dig selv.