æblejuice og æblecider kan tage dig tilbage til barndommen eller begejstre dig om de kommende efterårsdage på græskarplasteret med dine egne kiddoer på slæb. Måske giver begge disse drikkevarer varme og uklare følelser, men de har også potentialet til at levere store sundhedsmæssige fordele for dig og din familie. Videnskaben antyder imidlertid, at den ene faktisk er mere magtfuld end den anden på en meget sød måde.
Fortsæt læsning for at lære mere om forskellen mellem æblecider og æblejuice—og taler om sundhedstips relateret til dine yndlingsslip, læs op på #1-drikken for hurtigere vægttab, siger diætist.
æblecider og æblejuice deler en indlysende egenskab.
begge disse elskede bevs er flydende, der skyldes æbler, der er blevet presset.
begyndende med selve æbleplukket antyder nogle kilder, at æblecider kan fremstilles med enten tærte eller søde æbler. I mellemtiden, for æblejuice, vil et sødere æble sandsynligvis producere venligere smag.
relaterede: de bedste æbler til brug for hvert efterår Dessert
en væsentlig forskel er i behandlingen af de to:
i processen med at fremstille æblejuice pasteuriseres væsken (dvs.opvarmes for at dræbe potentielle bakterier—når alt kommer til alt er fødevaresikkerheden klog). Derefter filtreres det typisk for at spænde eventuelle faste stoffer tilbage fra æblerne.
i modsætning hertil opretholder æblecider noget æblemasse og er undertiden pasteuriseret, men andre gange ikke.
her er sundhedseffekten:
indholdet af den faktiske frugt, der er tilbage i æblecider, betyder, at drikkevaren pakker næringsstoffer fra æbler, som straight juice-versionen måske ikke.
apple cider indeholder polyfenoler, der virker som antioksidanter. Hvad betyder det for dig? Vores kilde forklarer, at polyfenoler i æblecider kan “hjælpe kroppen med at bekæmpe frie radikaler og celleskader, hvilket sænker din risiko for visse typer kræft, diabetes og hjertesygdomme. Polyfenoler hjælper også med at lette betændelse i kroppen.”
skål for det!
alligevel kan æblejuice have sine fordele.
så længe du holder øje med sætningen tilsat sukker på etiketten, kan du nyde nogle fordele ved æblejuice.
interessant nok applauderede en nylig undersøgelse en type æble især for den måde, hvorpå dens juice kan understøtte hjertesundheden. Find ud af, hvad det var i en stor effekt af at drikke æblejuice, siger ny undersøgelse.
endelig, hvad med æblecidereddike?
æblecidereddike er stadig en tendens, vi er helt her for, men det er anderledes end dets saftigere kolleger. Lær hvordan i en større bivirkning ved at tage æblecidereddike, siger videnskaben.
vi har fået flere fall velvære nyheder lige her:
- det #1 værste æble at lave mad med, ifølge en kok
- en stor effekt af at spise græskar, siger diætist
- hemmelige bivirkninger ved at spise valnødder, siger diætist
- denne træning er tre gange bedre for dit helbred end at gå, ny undersøgelse siger
- jeg er en RD, og dette er den eneste ting, der du tørster, når du giver op alkohol