Sådan bestemmer du dit Fertilitetsvindue
før vi taler om, hvordan du beregner dit fertilitetsvindue, kan det være nyttigt at kort gennemgå stadierne i din menstruationscyklus, da hormonelle ændringer, der opstår i de forskellige faser, sætter scenen for ægløsning og giver ledetråde til, hvornår ægløsning kommer.
som du måske allerede ved, for at undfangelsen skal finde sted, skal mindst en sund og kraftig sæd vente i æggelederen i det øjeblik ægløsning finder sted og skal være i stand til at befrugte ægget inden for 12-24 timer efter, at ægget frigives fra æggestokken.
Da sædceller kun kan leve i maksimalt 5 dage i den kvindelige reproduktive kanal, vil kun et lille antal sædceller endda overleve den lange rejse gennem den kvindelige reproduktive kanal. Derfor, par, der prøver at blive gravide, bør planlægge at have samleje et antal gange i dagene lige før ægløsning.
for at gøre dette betyder, at du skal være i stand til at forudsige, hvornår du vil ægløsning, en opgave, der undertiden er vanskeligere, end du måske tror. Heldigvis for dem af os, der har brug for hjælp, er der flere pålidelige måder at forudsige, hvornår dine mest frugtbare dage vil forekomme under hver cyklus.
Timing af dit Fertilitetsvindue: Før og efter din menstruation
i de første par dage af menstruationscyklussen (kaldet follikelfasen) begynder visse hormoner, specifikt follikelstimulerende hormon (FSH), modningsprocessen af follikler (sækkene, der holder ægget) i æggestokkene. I den anden uge af din cyklus begynder FSH-niveauer at falde, og en enkelt dominerende follikel fortsætter med at udvikle sig.
denne voksende follikel producerer stigende mængder østrogen, som initierer ovulatorisk fase. Østrogen spiller en central rolle i ovulatorisk proces og hjælper med at forberede kroppen til graviditet. Dette hormon hjælper med at opbygge slimhinden i endometrium, letter udskillelsen af cervikal slim af frugtbar kvalitet (som hjælper med at beskytte og transportere sæd gennem reproduktionskanalen) og udløser produktionen af luteiniserende hormon (LH).
ved at være meget opmærksom på, hvordan din krop reagerer på øget østrogen i de første par uger af din menstruationscyklus, kan du begynde at forudsige ægløsning. For eksempel ved mange kvinder, at ægløsning er lige rundt om hjørnet, når de ser en stigning i produktionen af cervikal slim af frugtbar kvalitet.
værktøjer til forudsigelse af ægløsning
her er en kort introduktion til nogle af de tilgængelige tests og enheder, der kan bruges til at hjælpe dig med at finde dit fertilitetsvindue.
- Ovulationssæt (OPK ‘ er) er en populær metode til forudsigelse af ægløsning. OPKs registrerer tilstedeværelsen af luteiniserende hormon (LH) i din urin. Hos mange kvinder stiger mængden af LH i kroppen cirka 12-36 timer før ægløsning finder sted. Ved at teste med OPKs kan du identificere denne LH-bølge, som giver dig mulighed for at vide, at ægløsning er lige rundt om hjørnet, og at du er i dit frugtbare vindue.
- Ægløsningsmikroskoper eller spytferningsområder giver kvinder mulighed for at identificere deres mest frugtbare dage ved at observere de visuelle ændringer, der finder sted i spyt gennem den månedlige cyklus. Lige før ægløsning oplever kvinder en” østrogenbølge”, og et tydeligt bregnelignende mønster i spyt bliver synligt under mikroskopet på grund af øgede østrogenniveauer.
fordi østrogenbølgen typisk går forud for den luteiniserende hormonbølge (det luteiniserende hormon er det hormon, der opdages ved urinbaserede ægløsningstest), kan ægløsningsmikroskoper ofte give mere avanceret varsel om ægløsning, hvilket giver forsøg på at blive gravid kvinder mere tid til passende at planlægge deres “babydans”.
- elektroniske fertilitetsmonitorer giver en højere grad af nøjagtighed og mere avanceret advarsel om forestående ægløsning end andre metoder til forudsigelse af ægløsning. OvaCue trådløs fertilitetsmonitor er en nøjagtig, praktisk og effektiv ægløsningstracker, der opretter forbindelse til din smarte enhed via Bluetooth. Den består af en spyt sensor og cervikal slim sensor til daglige aflæsninger, som øjeblikkeligt kortlægges og analyseres på den gratis companion fertility charting app, OvaGraph.
- OvaCue giver 5-7 dages varsel om maksimal fertilitet og bekræfter ægløsning ved hjælp af Elektrolytmetoden til at måle og spore ændringer i elektrolytniveauerne i spyt og livmoderhalsslim. Når en kvinde bevæger sig gennem sin menstruationscyklus, går niveauerne af forskellige hormoner, der cirkulerer i hendes krop, op og ned, og disse hormonelle udsving frembringer ændringer i elektrolytegenskaberne i hendes spyt og livmoderhalsslim.
ved hjælp af målinger opnået fra orale og vaginale sensorer producerer OvaCue en numerisk læsning, der afslører de relative tendenser i elektrolytniveauer. Dette gør det muligt for OvaGraph-appen at identificere de hormonelle ændringer, der opstår under ovulatorisk proces, hvilket gør det muligt at forudsige mulig ægløsning.