lider du af mavesmerter? I så fald kan det være svært at fokusere på noget andet. De konstante mavekramper og smerter efterlader mange mennesker til at føle sig frustrerede og hjælpeløse. Men der er måder at håndtere ubehag på. Du skal bare vide, hvad de er.
det er vigtigt, at vi er følsomme over for vores maver og kender fortællingstegnene på gastrisk smerte, så vi ved, hvordan vi bedst behandler det.
i denne artikel vil vi undersøge symptomerne på mavesmerter, dens årsager og hvordan du kan behandle dine symptomer. Undervejs vil vi også dele vores top 8 tips til at hjælpe med at lindre mavesmerter.
symptomer på mavesmerter
mavesmerter er en ubehagelig følelse forårsaget af stress eller noget, som din krop ikke er enig i. Ubehaget starter ofte som oppustethed, magekramper og fordøjelsesbesvær symptomer. Du kan også opleve halsbrand efter at have spist eller drukket sure drikkevarer som kaffe, te og alkohol, fordi disse stoffer irriterer slimhinden i ens tarm (almindeligvis kaldet GERD).
mavesmerter manifesterer sig ofte som en følelse af fylde i maveområdet eller kramper. Nogle gange kan du også føle det fra det øvre abdominalområde omkring dit ribbe bur og brystben.
tegn på mavesmerter inkluderer (et af disse symptomer eller mere):
- mavekramper
- kvalme eller opkastning
- diarre
- feber (høj temperatur)
- forstoppelse
- oppustethed
for dem med gastrisk ubehag løbende kan du opleve symptomer som belching (burping), oppustethed (har for meget luft fanget i maven) eller kvalme, når man oplever anfald af mavesmerter. Dette er alle tegn på, at noget ikke er rigtigt.
hvis disse symptomer fortsætter i mere end to uger uden nogen lettelse, skal du konsultere en gastroenterolog for at udelukke noget alvorligt, før du fortsætter selvdiagnosen online.
Hvad forårsager mavesmerter
nogle gange oplever folk anfald af mavesmerter af andre grunde end det åbenlyse. For eksempel, hvis du oplever meget stress i dit liv og ikke har sovet godt, kan dette undertiden forårsage overdreven syreproduktion i din mave, hvilket fører til ubehag eller irritation.
hvis du har spist noget, der er uenig med dig (såsom mad fra en ukendt kilde) eller oplevet noget traume som kirurgi for nylig, kan disse også være årsager til mavesmerter.
hvis ingen af disse faktorer synes sandsynligt at føre til dine symptomer, kan det bare være tid til et andet kursus af medicin. Dette gælder især, hvis symptomerne fortsætter, selv efter at du har taget receptfri medicin, der er ordineret af din læge.
mavesmerter kan skyldes følgende:
- syre fordøjelsesbesvær (halsbrand) fra for meget syre i din mave er forårsaget af tilstande som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
- en fødevareintolerance, hvilket betyder en reaktion på visse fødevarer, der muligvis ikke påvirker andre på samme måde
- mavesår er normalt mere udbredt for kroniske maveproblemer og oplever konstante anfald af halsbrand efter at have spist eller drukket sure drikkevarer som kaffe, te og alkohol
der er forskellige årsager til disse symptomer, såsom H pylori-infektion, som kan føre til mavesår i tarmforingen.
Sådan helbredes mavesmerter
der er forskellige behandlinger for mavesmerter, såsom medicin, der ikke er købt, ordineret af en læge.
Over tid er det vigtigt at ændre sin kost og inkludere mere fiber, så maven kan fungere bedre og forhindre mange tilfælde af sur fordøjelsesbesvær eller halsbrand, når man spiser sure fødevarer som kaffe, te eller alkohol.
der er også flere andre ting, du kan gøre for at lindre mavesmerter.
her er 8 ting, du kan gøre i dag for at helbrede mavesmerter:
Tag antacida på tom mave før måltider hvis du oplever halsbrand efter at have spist eller drukket sure drikkevarer
antacida kan hjælpe med dette, hvis de tages på tom mave, da de beskytter slimhinden i din tarm mod syrer, der kommer op i det, når du spiser eller drikker noget andet.
for nogle mennesker kan antacida dog også få deres symptomer til at forværres, fordi de neutraliserer mavesyren (hvilket forhindrer den i at nedbryde deres mad) og forårsage mere tilbagesvaling. Af denne grund vælger mange mennesker med mavesår at tage en protonpumpehæmmer (PPI).
overvej at prøve medicin som PPI ‘er
hvis du fortsætter med at få symptomer på mavesmerter på trods af kostændringer eller antacida brug, kan du overveje at tage protonpumpehæmmere (PPI’ er).
PPI ‘ er er en type medicin, der reducerer syre i maven. Disse medikamenter kommer med bivirkninger som kvalme, opkastning og diarre, som kan være problematisk for mange mennesker, så de måske ønsker at konsultere Deres læge, før du foretager denne beslutning.
almindelige mavemedicin vil enten være H2-blokker som Famotidin eller protonpumpehæmmere som Omeprasol. Den seneste vil være kaliumblokker kaldet Vocinti.
Dr. POH CHOO HEAN
gastroenterolog
)
Spis sundere
undgå fødevarer, der forårsager mavesmerter som tomater og citrusfrugter. Prøv også at undgå fødevarer med for meget soja, fordi de vil fermentere i vores tarm i lang tid og forårsage smerte. I stedet skal du spise mad, der er rig på fiber, da det hjælper med at beskytte din tarmforing, mens du absorberer overskydende syre, der kan bidrage til din mavesmerter.
prøv at spise mindre portioner mad hele dagen, snarere end i et møde
Spis mindre portioner mad. Det hjælper også med at spise og drikke langsommere for at give maven tid til at tømme sig selv, før du begynder at spise igen, hvilket fører til oppustethed.
undgå krydret mad
en anden måde at reducere mavesmerter på er at undgå at spise krydret mad. Krydret mad kan føre til halsbrand, mavesmerter og andre abdominale symptomer.
krydret mad har været forbundet med at forårsage halsbrand, mavesmerter og andre abdominale symptomer. Der er to grunde til, at krydret mad kan forårsage problemer med fordøjelsen:
- det er hårdt på esophageal sphincter, som kan føre til syre refluks
- det kan også irritere slimhinden i tarmene eller spiserøret, hvilket gør dem mere følsomme
drik masser af væsker
en anden måde at reducere symptomerne på mavesmerter er ved at drikke masser af væsker. Drikkevand og andre væsker kan hjælpe med at forhindre forstoppelse, hvilket igen fører til mavesmerter.
få nok søvn
mangel på søvn kan få din mave til at føle sig værre. Prøv at sove i mindst seks timer om natten, men prøv at hvile om dagen, hvis du har problemer med at sove.
de, der mangler søvn på grund af arbejde eller andre forpligtelser, kan tage timeout om dagen, når det er muligt for nogle hurtige lur.
hold stressniveauet lavt
Tilbring tid med venner og familiemedlemmer, øve afslapningsøvelser eller få hjælp fra en terapeut, hvis det er nødvendigt.
uanset hvad du gør, så prøv at holde stressniveauet lavt. At have en sund kost og få nok motion går også hånd i hånd med at styre din stress bedre.
FIND OUT how Constance Low (from Crazy Rich Asians) and Aimee Cheng-Bradshaw dealt with severe gastrititis:
konklusion
mavesmerter kan skyldes mange faktorer og varierer i sværhedsgrad. Hvis du oplever mavesmerter, skal du sørge for at tage de nødvendige forholdsregler og bruge disse tip klogt, når det er nødvendigt.
vi håber, at denne artikel har hjulpet med at kaste lys over, hvad der forårsager dine mavesmerter, og hvordan du kan behandle dem derhjemme eller få professionel hjælp, hvis de vedvarer.
det er vigtigt at huske, at behandling af mavesmerter kommer ned på en række forskellige muligheder afhængigt af årsagen, der spænder fra overforbrug af alkohol eller mad som krydrede retter, diætændringer, følelsesmæssige stressfaktorer som angst eller depression, medicinske tilstande som Crohns sygdom eller ulcerøs colitis (eller endda en infektion).
Smarter Health kan hjælpe dig med at bestille en aftale med en gastroenterolog efter eget valg for yderligere diagnose og passende behandlinger skræddersyet til at imødekomme dine behov. Kom i kontakt med smartere sundhed i dag.