Gennemse efter kategori

jeg slog denne titel. Det virkede som en god ide dengang. Og nu stirrer jeg på min bærbare computer og tænker: “vent. Elsker jeg mig selv?”

fordi jeg bestemt ikke elsker alt ved mig. Og jeg går ikke rundt med en slags ubesværet selvkærlighed, der strømmer gennem mine årer. Så … hvem er jeg til at skrive denne artikel?

men så igen har jeg brugt 15 år (og en lille formue på terapi) at lære at elske mig selv. Mit liv har ændret sig på grund af det. Jeg ved, hvordan det at elske mig selv ser ud, Jeg ved generelt, hvordan man gør det, og jeg kan ærligt sige, at jeg viser kærlighed til mig selv mindst lige så ofte som jeg ikke gør, hvilket stort set er dobbelt så ofte som jeg plejede. Alt dette for at sige, denne historie er skrevet af en person, der stadig er på rejsen.

men undervejs er der fire ting, jeg har lært om at elske mig selv (indtil videre):

1. Jeg har et selv.

jeg ved det, jeg ved det. Dette lyder måske irriterende meta. Eller måske bare fjollet. Men for mig var det en kritisk ting at lære.

selvfølgelig vidste jeg, at jeg eksisterede. Hvad jeg ikke vidste, var, hvor jeg stoppede, og en anden startede. Jeg vidste, hvem jeg kun var i forhold til andre mennesker—jeg var en datter, en ven, en kæreste; derefter senere, en medarbejder, en kone osv. Meget sjældent tænkte jeg på mig selv som bare mig selv.

Plus, jeg var farligt uvidende om, hvad der faktisk foregik i min halvdel af et givet forhold. Når jeg bliver spurgt, hvordan jeg havde det, eller hvad jeg ville, ville jeg være tabt for at svare. Hvad ønskede den anden person? Det var det, jeg var god til.

det er forståeligt, hvordan jeg kom til det punkt.

jeg er kablet til forhold. Det er en af mine højeste værdier og største fornøjelser. Jeg kaster mig dybt ind, og jeg har tendens til at gøre næsten alt for at beskytte det. Hvis jeg ikke er forsigtig, kan jeg miste mit “selv” i processen.

oven i købet, jeg voksede op i en religiøs indstilling, der understregede uselviskhed. Jeg forstår nu, at dette handler om at leve et liv med ofre. Det handler om at frigive kontrol til en magt, der er større end dig selv. Men, på en eller anden måde, den måde, jeg hørte “vær uselvisk.”var:” har intet selv.”Som passer lige ind i den måde, jeg er kablet på og skabte en endeløs spiral af selvbevidsthed.

for mig var det første skridt til at lære at elske mig selv at lære at lægge mærke til mig selv. Det var en langsom proces med at skrælle min identitet væk fra de andre, jeg havde limet den til. Over tid lærte jeg:

– jeg er ikke min familie.

jeg er mig selv. Uafhængig.

hvilket førte til min næste opdagelse.

2. Mit selv fortjener kærlighed.

jeg vil være ærlig. Min standardindstilling over for mig selv er, i bedste fald, tolerance, og, i værste fald, nådeløs dom. Venstre ukontrolleret, jeg taler til mig selv med en giftig kombination af scolding-mor og foragtelig-teen. (Hvorfor er jeg så stinkende følsom? Hvorfor sagde jeg den dumme ting? Hvordan kunne jeg muligvis miste min mobiltelefon i huset igen? Hvorfor kan jeg ikke holde badeværelsesgulvet rent? Sheesh mit hår er latterligt.)

disse stemmer er så naturlige og velkendte for mig, at jeg i lang tid ikke var klar over, at de eksisterede. Men en dag, min terapeut spurgte, om jeg ville tale med en anden person, som jeg taler med mig selv, og jeg blev mortificeret: laver du sjov?! Aldrig.

det begyndte at gå op for mig, hvor skadeligt det ville være for enhver person at lytte til en uendelig monolog om, hvor ude af stand, frustrerende, tæt, uattraktiv og unormal hun er. Men det var det, jeg havde udsat mig for i årevis.

jeg begyndte at spekulere på, hvad der kunne ske, hvis jeg ændrede den stemme.

jeg begynder at være opmærksom på, hvordan jeg taler med de mennesker, jeg elsker, som mine venner og mine børn. Da de sunde, kærlige mennesker i mit liv talte til mig, begyndte jeg at lytte nærmere. Jeg hørte venlighed og medfølelse i disse stemmer. Jeg bemærkede nåde for fejl og en ægte følelse af pleje. Og jeg begyndte at prøve, så meget som muligt, at efterligne disse stemmer, når jeg talte til mig selv.

dette førte til min største opdagelse om at elske mig selv.

3. Kærlighed er ikke en følelse.

ligesom det er tilfældet for alle andre, Jeg elsker, at elske mig selv betyder ikke, at jeg altid føler, at jeg er den mest fantastiske person på planeten. Det betyder ikke, at jeg er helt forelsket i alt, hvad jeg gør, eller alt hvad jeg er.

i stedet …
– kærlighed er den stemme, jeg vælger at tale til mig selv med.
– kærlighed er den måde, jeg behandler mig selv på.
– kærlighed beskytter mig mod ting og mennesker, der ikke er gode for mig.
– kærlighed omgiver mig med nærende ting.
– kærlighed er at tro på mig selv.
– Kærlighed giver aldrig op på mig selv.

kærlighed er ikke en følelse. Det er et valg.

og mirakuløst, når dette valg foretages konsekvent, bliver det undertiden også en følelse.

4. Det handler ikke kun om mig.

så hvorfor er dette endda vigtigt? Er selvkærlighed bare en tilsløret undskyldning for egoisme? Er det hele bare en flok selvhjælp baloney? Alt, hvad jeg kan fortælle dig, er, hvordan det betyder noget i mit eget liv:

at elske mig selv har forhindret mig i at forvente, at andre mennesker bærer den vægt for mig. Det hjælper med at beskytte mig mod knusende skuffelse, når de ikke kan. det forhindrer mig i at nøjes med ting/mennesker/vaner, der er skadelige for mig. Og at elske mig selv giver mig mulighed for at gøre et forhold fra et fuldt sted vs. en tom.

mest af alt dog, når jeg er i stand til at elske mig selv – den person, som jeg har været mest fordømmende over, den person, der irriterer mig mere end nogen anden – så er jeg virkelig i stand til at elske andre. Og jeg ved, hvordan man lader dem elske mig.

hvordan kærlighed så ud i dag

da jeg har skrevet dette stykke, har det været et udfordrende par dage. Mit sind har været tåget, mit hjerte tungt, og min krop drænet. Jeg var ikke sikker på hvorfor, og jeg følte mig frustreret, villig til at føle mig “normal.”Hvilket naturligvis kun efterlod mig mere modløs.

endelig (nogle gange tager det mig stadig et minut), jeg var opmærksom på, hvad jeg faktisk kunne have brug for. Jeg gav mig selv en lur, tog mig selv på en tur, fik mig nogle dybe vejrtrækninger af frisk luft, fodrede mig nogle organiske rødbeder, skar mig lidt slap, talte med en ven, og til sidst indså jeg, at jeg sørger over nogle ting. Jeg påpegede for mig selv, at der er nogle egentlige virkelige grunde til at føle sig lidt væk i denne uge. Og jeg ændrede stemmerne i mit hoved fra at skælde ud og utålmodig til beroligende og medfølende.

for mig var det sådan at elske mig selv så ud i dag. Og jeg må sige, det hjalp.

–

billedkilder: 1 / 2