de fleste kampsport entusiaster har set billeder og optagelser af en næsten baby Bruce Lee eller Jackie Chan dramatisk lære nogle nye Kung Fu flytte fra nogle mester i et afsides bjergrigt område skjult i Asien. Selvom det sandsynligvis er sandt, at jo hurtigere du starter, jo bedre, men der er helt sikkert en vis alder, hvorunder det er latterligt at starte. Et lille barn forstår ikke noget om Karate, vil ikke være i stand til at udføre bevægelser og kan endda blive såret i processen. I dagens artikel ønsker vi at besvare det meget vigtige spørgsmål om “hvad er en god alder at starte Karate?”.
selvom det ikke kan fastslås, er den generelle konsensus for den bedste alder at starte Karate 6. I denne alder er børnene stadig meget hurtige til at lære, men har allerede udviklet nogle grundlæggende færdigheder, der er nødvendige for en vellykket træning.
men de fleste karate instruktører vil fortælle dig, at den bedste alder at begynde at lære er for et par år siden, og den næstbedste er nu. Det er aldrig for sent at begynde at træne, men i størstedelen af denne artikel vil vi fokusere på børn. Læs videre, hvis du overvejer at tilmelde dit barn (eller måske endda dig selv) til karateklasser for at lære mere!
hvad er den bedste alder at starte Karate?
ligesom med enhver anden færdighed er det bedste tidspunkt at starte det i barndommen. Dette er det tidspunkt, hvor vores hjerner er uret til maksimal hastighed, når det kommer til enhver læringsfunktion, kan det være et sprog, anden kognitiv færdighed eller enhver form for motoraktivitet. Dette er netop grunden til, at det er alderen, når børn begynder at gå i skole over hele verden, for eksempel. Det søde sted for børns læring menes at være omkring 5-7 år. Årsagen til det er: på dette tidspunkt udvikler børn normalt en grundlæggende følelse af moral og hvordan man bruger det i livet (f. eks. at ikke bide og bekæmpe andre børn), hvordan man forbliver stille og rolig i længere perioder, hvordan man forstår noget mere komplekse ideer, som vil blive forklaret i Karate osv.
deres fysiologi er også udviklet nok til at begynde at lære nogle grundlæggende bevægelser og langsomt men sikkert øge deres intensitet, når børnene vokser. Nogle mennesker hævder, at den bedste alder til at begynde at lære Karate er omkring dine sene teenagere og tidlige tyverne. Årsagen, siger de, er, at Karate er en slagbaseret kampsport/sport, og det er alderen, hvor du kan begynde at eksperimentere med disse slags ting med en lavere mulighed for skade (f.eks. Hvis du bliver skadet, har akupunktur og kinesisk medicin længe været brugt til at behandle kampsportskader ved at reducere smerte og betændelse, øge bevægelsesområdet og forbedre genopretningstiden.
der er dog et overbevisende argument på den anden side: børnene skal ikke lære den samme type Karate som voksne eller endda teenagere. Der har været undersøgelser, der viste, hvordan træning af Karate i unge aldre virkelig er gavnlig for små børn (mere om det senere), men selvom det ikke var på forskellige måder, er det perfekt til at lære de grundlæggende metoder, teknikker og bevægelser.
den viden vokser med barnet, hvilket resulterer i deres krop udvikler sig på en sådan måde, at det vil være i stand til at udføre alle de teknikker med lethed. Dette koncept om gradvist stigende intensitet, men at starte tidligt, har en høj succesrate og accepteres næsten globalt som den optimale måde at gå på at lære Karate.
selvom barndommen er den bedste alder, hvad er nogle andre gode aldre at starte? Godt, som vi nævnte, når som helst du føler dig interesseret i at starte, er det nøjagtige perfekte tidspunkt at starte, uanset din alder. Der er dog et par gange, hvor vanen med træning lettere kan implementeres, og det samme kan den fysiske kondition del af historien.
efter barndommen er det bedste tidspunkt at begynde at lære i teenagere, og mens individet er en ungdom. Årsagen til dette er, at de stadig er friske og hurtige til at lære med sandsynligvis ingen eller Få udviklede sygdomme, led-eller muskelproblemer, og er også i stand til at passe det i deres tid. Problemet med 25-35 eller 40-årige, der starter karate, er ret simpelt: denne aldersgruppe er normalt den mest karriereorienterede og ambitiøse.
de har næppe tid til deres egne børn i dagens verden, endsige Karate klasser. Dette er et andet argument på siden af teenagere, der starter Karate. De har ikke job at arbejde og husholdninger at tage sig af, de har en skole at gå på, og det er dybest set det. De har mere end nok tid til at deltage i Karate træning, som også kan være nyttige i at udvikle tillid til børn for dem at være i stand til at stå op mod potentielle bøller.
Sammenfattende er den optimale alder for at starte Karate mellem 5-20. Helt enkelt sagt, du har tid og energi, så hvorfor ville du ikke? Det er muligt at starte Karate (eller enhver kampsport for den sags skyld) senere i livet, men på grund af helbreds-og karriereårsager opfanger de fleste ikke en konsekvent vane med at træne Karate, hvilket vil føre til tab af hobbyen.
er Karate godt for børn?
Karate er faktisk fremragende til børn. Vi taler ikke om 2 og 3 årige, men snarere mellem 3 og 10 aldersgruppe. Karate og andre kampsport fortsat at være en af de mest gavnlige aktiviteter, du kan tilmelde dit barn op til, uden tvivl. Det har vist sig, at selv 3-4-årige børn har kognitiv forbedring og øget motorisk funktion senere i livet fra at lære Karate.
det siges også, at det at have flere autoritetsfigurer i et samfund eller mindre samfund øger taknemmelighed og en følelse af tilhørsforhold hos et barn. Dette har meget positive effekter på overordnede mentale udsigter samt sociale færdigheder og evnen til at respektere og kommunikere med andre mennesker.
fra det fysiologiske perspektiv er Karate også fantastisk for børnene. Det kombinerer stretching, styrketræning, cardio og agility træning for at fremkalde den bedst mulige fighter fra alles eget selv. Disse er alle gode til ikke kun at forbedre barnets fysiske kondition, men også mentale. De vil lære at sidde stille og lytte, hvordan man disciplinerer sig selv og håndterer smerter alene.
Karate er en forbavsende gavnlig aktivitet for børn, så hvis du har et yngre barn, der har et blødt sted for Jackie Chan eller Bruce Lee, tag et kig på Karate træningscentre i nærheden.
her er vores komplette artikel om Karate for børn. Sørg for at tjekke det ud, hvis du vil tilmelde dit barn i en klasse.
hvad er fordelene ved Karate?
Karate har mange fordele, både sundhedsmæssigt og brugbart. Når udtrykket Karate er sagt, mange mennesker forestiller sig straks scenen for skabsrummet, der prøver at skubbe det korte barn mod skabene for at skræmme ham, kun for at blive slået ud af et roterende springspark.
disse fantasier er for det meste meget urealistiske, det generelle billede eller budskab om, at Karate kan hjælpe dig med at forsvare dig selv, er ikke en løgn. I de mest almindelige typer Karate lærer du, hvordan du rammer, sparker og blokerer korrekt. Hvordan man har en stærk holdning og hvordan man maksimalt udnytter al din magt, hvilket helt sikkert hjælper i enhver gadesituation.
for at uddybe sundhedsdelen forbedrer Karate kardiovaskulær sundhed ved at give en øvelse til hjertet, det øger muskelstyrken og normalt også størrelse, reducerer BMI og gør børnene mere smidige og hurtige også. Der er masser af sundhedsmæssige fordele ved Karate, hvilket faktum, når du først ved det, bliver det klart, hvordan alle kampsportkunstnere ser så sunde, unge og fit ud.
der er også en masse mentale fordele ved at træne Karate. Traditionelle former for Karate bruger flere typer vejrtrækningsteknikker til at berolige ens sind og lære at fokusere. Især for hyperaktive børn, men også for ethvert barn, det kan være utroligt nyttigt, hvis de har en lidenskab som Karate, som de nyder og kan lide, men det lærer og styrer dem også.
de er i stand til at udvise al deres energi i en Karateklasse og gå hjem meget mere afslappet og selvsikker, hvilket faktisk kan hjælpe med at håndtere hyperaktivitet. Bortset fra at begrænse hyperaktivitet og fremme afslapning og ro, hjælper det også med tålmodighed, især hos børn. De skal lære at sidde stille og lytte til mesteren eller instruktøren, hvilket øger fokus og ubehagstolerance, som alle er evner, som barnet vil være glad for at have senere.
Karate er en fantastisk kampsport og sport, som forbedrer de kognitive og fysiologiske processer hos børn og voksne som ingen anden aktivitet kan gøre undtagen forskellige typer kampsport måske. Hvis alle fordelene lød godt for dig, overvej at tilmelde dit barn til disse klasser, fordi hverken du eller de vil fortryde det, eller måske tilmelde dig selv.
der er absolut intet galt med ældre mennesker, der prøver at finde en anden hobby, og hvorfor ville den hobby ikke være noget, de også kan bruge til at beskytte sig selv og deres børn.
hvis du spekulerer på, hvilken kampsport du skal vælge. Se vores artikel om at vælge den rigtige kampsport til at begynde med.