sidst opdateret 29.marts 2021
6 min læs
når nogen dør, er det aldrig let at vide, hvad man skal sige til de efterladte.
du vil anerkende tabet og lade din ven eller familiemedlem vide, at du tænker på dem, men hvordan ved du hvad du skal sige?
der er måder at vise din kærlighed og støtte, og for at lette dem gennem samtalen – samt et par sætninger at undgå.
hvis du begynder at tænke på din egen begravelse, kan du læse mere om begravelsesplaner her.
måder at udtrykke sympati og medfølelse
hvad siger du, når nogen har mistet en elsket? Skal jeg dele mine foretrukne minder, eller vil det være trist at høre? Vil du gøre dem mere ked af det? Er jeg følsom nok?
hvis du er bekymret for at finde de rigtige ord, har vi sammensat en liste over trøstende ting, du kan sige for at vise din kærlighed og støtte.
de bedste ting at sige, når nogen dør
- jeg er så ked af dit tab
- du er i vores tanker og bønner
- de vil blive så savnet
- jeg er meget ked af at høre denne tragiske nyhed
- jeg er chokeret og bedrøvet over denne ødelæggende nyhed
- Jeg kan ikke forestille mig, hvordan du skal føle dig lige nu
- hvis du vil tale, er jeg her til enhver tid
- jeg tænker på dig i denne hjerteskærende tid
- hun/han var en vidunderlig person, jeg er så ked af, at de er væk
der er ting, du kan sige eller gøre, som du kan være støttende eller begynde at åbne samtalen. Disse ‘ Dos ‘ og andre ord af komfort kan tilbyde nogle hjælp.
DO: tilbyde din tid
“jeg er her for dig”
din ven eller familiemedlem måske ikke ønsker, eller endda har brug for, din hjælp i første omgang, men du kan være sikker på, at de vil sætte pris på din tid lidt senere.
bare at vide, at der er et støttende ansigt at åbne op for, kan tilbyde stor komfort, samtidig med at personen får plads og lader dem sørge i deres eget tempo.
“jeg er, hvis du gerne vil have en chat”
Lad folk vide, når du er fri til en chat. Det er vigtigt, at de ved, at du er her for dem. De vil sætte pris på enhver tid, du kan spare for at hjælpe dem gennem den vanskelige tid.
” er der noget jeg kan hjælpe dig med?”
det kan være en lille gestus, men praktisk støtte er lige så meningsfuld som følelsesmæssig støtte.
efter en død er der mange ting, der skal håndteres, og at hjælpe med hverdagens opgaver kan gøre forskellen.
selvom det bare tilbyder at lave et måltid eller hjælpe med husarbejdet.
gør: hold det fokuseret på dem
” Hvordan har du det?”
at stille åbne spørgsmål giver de efterladte en chance for at åbne op og tale om, hvordan de virkelig har det.
Giv et støttende øre og lyt til, hvad de har at sige.
“jeg ved ikke hvad jeg skal sige”
nogle gange er der ingen ‘rigtige’ ord, og det er fint. Men det er vigtigt at fortsætte med at tale – om noget.
på denne måde holder du kommunikationslinjer åbne. Det viser, at du er der, og du er ligeglad, hvilket er det, de har mest brug for. De er måske ikke klar til at tale om den person, der døde, så dette efterlader beslutningen med dem.
hvad skal man skrive for at vise dig pleje
du behøver ikke altid at have et telefonopkald for at lade nogen vide, at du tænker på dem.
hvis du ikke kan tale, skal du i stedet sende et sympatikort eller brev, en e-mail eller en hurtig tekst.
at sende et kort, når nogen dør, er et simpelt tilbud om sympati, men det lader dem vide, at du er der, hvis de har brug for at tale. Hvis du har brug for hjælp, skal du læse vores artikel om hvad du skal skrive i sympathy messages.
selvom du ikke får svar, vil de sætte pris på tanken.
hvad skal man overveje, når man taler med nogen, der sørger
ved at udtrykke sympati tilbyder du medfølelse og bekymring for den sørgende person, så gør deres følelser til din hovedprioritet.
hvis du virkelig kæmper, kan det være nyttigt at vide, hvilken slags ting du skal undgå.
hvad man ikke skal sige
selvom vi måske ikke betyder nogen skade, er der ting, der kan være mindre end nyttige for en sørgende person. Her nogle sætninger, der skal undgås:
- de er på et bedre sted
- Bliv stærk
- i det mindste lider de ikke længere
- du går videre i tide
disse kan virke som uskyldige sætninger, men de kan være ret skadelige og afvise nogens smerte.
ikke: prøv at rette eller fremskynde nogens sorg
“der er en grund til alt”
når du trøster en sørgende ven, skal du ikke føle, at det er dit job at retfærdiggøre eller rationalisere døden for dem. Bare vær der og lyt.
“i det mindste levede de et langt liv”
uanset den afdødes alder er et familiemedlems eller venns død ufatteligt smertefuldt.
ikke: fokuser på dig selv
“jeg ved bare, hvordan du har det”
selvom du selv har mistet nogen, og du vil vise dig at forstå deres følelser, vil det ikke give nogen trøst til nogen, der sørger.
vi håndterer alle tab forskelligt, og du kan aldrig helt forstå, hvordan en anden har det, så det er bedst at undgå at sammenligne situationerne.
” har du det bedre endnu?”
disse enkle ord vil skade din ven mere, end du tror.
det kan tage folk måneder eller år at sørge, og for nogle mennesker vil det aldrig føle sig bedre.
mens vi ønsker, at vores kære smerter skal lette så hurtigt som muligt, er det bedst ikke at antage eller sætte en timer på andres følelser.
gør det ikke: hold stille
nogle gange kan det være endnu værre at holde stille end at sige den forkerte ting.
det er svært at vide, hvad man skal sige, men hvis du ikke siger noget overhovedet, kan det føles for de efterladte, som om de bliver ignoreret, når de har mest brug for dig.
overvej hvad du siger til nogen, og lad dem i det mindste vide, at du er der for at tale.
nyttige kontakter
død og sorg er aldrig let at tale om, og ofte er folk usikre på, hvad de skal gøre.
det er et vanskeligt emne, og folk håndterer det anderledes, så du kan være mere komfortabel med at diskutere tab anonymt med nogen, der ved de rigtige ting at sige.
Cruse charity tilbyder en bred vifte af support med en gratis hjælpelinje, uanset om du er den efterladte eller forsøger at hjælpe en ven gennem en hård periode.