hvis du sigter mod at tabe et par ekstra pund og føre en sundere livsstil i år, har du sandsynligvis overvejet at skære vin fra din kost.
den gode nyhed er dog, at ikke alle vine er skadelige for vægttab. Faktisk fandt en undersøgelse udført af University of California, at nogle røde vine (når de indtages i moderation) faktisk kan hjælpe vægttab på grund af et stof kaldet resveratrol.
faktisk siger Professor Min du, der skrev den amerikanske undersøgelse, “Resveratrol kan forbedre omdannelsen af hvidt fedt til beige fedt.”Da beige fedt er meget lettere at forbrænde end hvidt fedt, kan det at drikke rødvin i moderation faktisk hjælpe med vægttab.
det betyder dog ikke, at din vins kalorier ikke bidrager til vægtøgning. Derfor viser denne guide dig nogle af de bedste vinmuligheder med lavt kalorieindhold for at sikre, at du minimerer vægtøgning, mens du nyder et glas vin.
Laveste Kalorieindhold Vine: Efter Type
mens vinene nedenfor tilbyder noget udvalg, kan du også bruge disse generelle formler, når du vælger en vin:
rødvin = 25 gange (Antal ounces)
tør hvidvin = 24 gange (Antal ounces)
sød hvidvin = 28 gange (Antal ounces)
Rose vin = 20 gange (Antal Ounces)
champagne = 19 gange (Antal Ounces)
portvine = 46 gange (antal ounces)
selvom de muligvis ikke er 100 procent nøjagtige, kan de give dig en ballpark med omtrent hvor mange kalorier du spiser.
men hvis du er på en fest eller restaurant og har brug for at vælge mellem flere forskellige vine, her er de bedste vinmuligheder med lavt kalorieindhold.
Riesling (hvid)
en hvid riesling er normalt et godt valg for vægtvagtere, da hver fem ounces indeholder omkring 120 kalorier og omkring fem kulhydrater. Hvis du har en mulighed, skal du vælge en tør riesling, da disse har tendens til at have mindre sukker og derfor færre kalorier.
Pinot Grigio (hvid)
Pinot Grigios har omkring 123 kalorier og fem kulhydrater pr. Som en af de sundere hvide vine er det ingen overraskelse, at Pinot Grigio generelt er tør og meget sur.
Chardonnay (hvid)
hvis du vil have en kaloriefattig vin, er en chardonnay generelt et godt valg med omkring 123 kalorier og tre kulhydrater i en fem-ounce servering. Hvis det er muligt, skal du vælge en, der er koldgæret i tanke i rustfrit stål, da dette producerer en version med lavt kalorieindhold af denne drue.
Pinot Noir (Rød)
Pinot Noir er måske den bedste rødvin med lavt kalorieindhold, da den kun indeholder 123 kalorier og fire kulhydrater pr. Det har også et meget lavt sukkerindhold på grund af vinfremstillingsprocessen.
Merlot (Rød)
Merlot er et andet godt valg, da det har høje niveauer af resveratrol og relativt lave kalorier, med en enkelt fem-ounce servering, der kun indeholder 123 kalorier og fire kulhydrater. Det indeholder også antiinflammatoriske egenskaber, der styrker din hjerne og forhindrer kognitiv tilbagegang.
Cabernet Sauvignon (Rød)
endelig er en cabernet sauvignon også attraktiv med kun 123 kalorier og fire kulhydrater. Denne rødvin er også temmelig tør, så den indeholder mindre sukker end de fleste vine.
Endelige tanker
for mange mennesker, der med succes opretholder en diæt, ligger deres hemmelighed for succes ofte i mini-aflad. Skær derfor ikke vin helt ud af dit liv. Vælg i stedet en sundere vin, der gør det muligt for dig at nyde festen uden skyld.