hvis du er interesseret i kickboksning, men du føler ikke, at du har tid til at lære det, er der mange måder, du kan lære kickboksning hurtigt.
naturligvis, som det gør med enhver ny færdighed, ville det tage længere tid at mestre. Men hvis du tænker på det, kan du lære det grundlæggende på ingen tid.
hvor lang tid tager det at lære det grundlæggende i kickboksning? Hvis du bare vil lære de grundlæggende slag og spark, tager det ikke, men 6 måneder til et år. Dette vil være baseret på, hvor meget du træner eller træner hver uge. At mestre det ville tage mange års træning.
når du beslutter dig for, hvad du ønsker at komme ud af kickboksning, skal du bare arbejde for at opnå det.
hvis du bare vil vide det grundlæggende, så skal du bare komme i den rigtige tankegang. Så skal du sætte tid til side for at træne.
hvis du ønsker at mestre det, skal du bare vide, at det bestemt vil tage meget længere tid.
du kan også ønsker at kæmpe i kickboksning kampe. Denne type træning vil være mere intens og kræve hårdt arbejde.
kickboksning er ligesom normal boksning eller enhver form for kampsport, Du får, hvad du lægger i det.
den tid, det tager at lære det, afhænger også af, hvordan du træner.
det afhænger af, om du underviser dig selv, lærer online eller lærer af en faktisk instruktør.
her er nogle tips om kickboksning og lære det i tide.
hvad er kickboksning?
kickboksning er kendt som en kampsport, der står op og bruger spark og stansning. Det er dybest set karate blandet med boksning.
kickboksning bruges mest til fitness, selvforsvar og generelt som en kampsport.
når man ser på kickboksning i bredere forstand, falder mange andre kampsport under kickbokseparaplyen.
Muay Thai og andre kampsport anses af mange for at falde ind under kickboksning.
her er et par kickboksning sanktionering hjemmesider:
- IKF kickboksning
- kickboksning
- Vågn op
læring kickboksning online
der er flere gode ressourcer online til at lære kickboksning. Hvis du blot skriver, hvordan du lærer kickboksning i din søgemaskine, vil du se dine muligheder.
der er mange muligheder for at lære kickboksning, Muay Thai, karate, Krav Maga, Jiu-Jitsu og andre specifikke former.
nogle er bare gratis videoer på YouTube, mens andre kræver et månedligt medlemskab for at få adgang.
denne side har faktisk et online træningsområde, hvor du kan tilmelde dig for at lære gratis kickboksningsteknikker.
du kan tjekke nogle af YouTube-træningen på det grundlæggende, før du tilmelder dig et motionscenter eller tilmelder dig vores gratis online træning.
at lære kickboksning online er noget, du nemt kan gøre, og prisen er gratis eller i det mindste meget billigere end at gå til et lokalt motionscenter.
hvilket udstyr du har brug for for at lære kickboksning derhjemme
hvis du er interesseret i at lære kickboksning derhjemme, er det vigtigt, at du først er udstyret med det rigtige gear. Først skal du sørge for, at du rent faktisk har plads til at øve i dit hjem.
derefter inkluderer nogle grundlæggende ting, du muligvis har brug for, atletisk tøj, cross-training sko, håndindpakninger, boksesækstativ, boksehandsker og en boksesæk.
håndindpakningerne eller boksehandskerne er vigtige, fordi de giver beskyttelse til dine hænder og håndled.
boksehandsker giver naturligvis mere beskyttelse, men håndindpakningerne giver dig en ekstra beskyttelse.
jeg bruger håndindpakninger hele tiden, fordi mine hænder vil skade efter træning, hvis jeg ikke bruger dem.
du kan også træne let, når du rammer boksesækken eller sparker den. For at beskytte dine hænder skal du bare ikke slå den med fuld kraft hele tiden.
hvis du rammer tasketænderen, bevarer du dine hænder, men giver dig stadig den træning, du har brug for.
læring kickboksning med en instruktør
der er normalt kickboksestudier i de fleste byer, der tilbyder klasser. Dette er ideelt den bedste måde at gå om at lære en ny færdighed.
de fleste steder vil enten opkræve månedligt eller ved lektionen. Også, klubber og organisationer vil lade nye medlemmer deltage gratis i en uge for at teste klasserne.
dette er en fantastisk måde at bare prøve det for at se, om du vil have det.
de fleste instruktører vil fortælle dig, at du nemt skal kunne lære det grundlæggende inden for tre til tolv måneder.
dette er faktisk ret hurtigt i betragtning af at de fleste kampsportkunstnere bruger hele deres liv til træning.
du kan endda bede dine venner om at gå til klasserne med dig også.
der er to typer fitnesscentre til kickboksning. Det første motionscenter tilbyder muligvis kun cardio kickboksning som Titelbokseklubber, som er en franchise i USA.
du har også en egentlig kampsport gym, der lærer dig kickboksning sporten eller kampsport.
de cardio kickboksning fitnesscentre undervise grundlæggende stansning og sparke. Du bruger derefter disse grundlæggende til at få en god træning på boksesækkerne.
dette er en god træning og hjælper dig med at forbrænde kalorier. Du kan også lære det grundlæggende i boksning.
Kickboksetræning i et motionscenter, der faktisk lærer sportskampe eller kampsportsiden, bliver anderledes.
målet er at få en god træning, men du træner med faktiske instruktører, der kender kampaspektet.
dette vil være anderledes end blot at bruge en cardio gym ligesom Titel Boksning.
læring kickboksning på en college campus
hvis du er i øjeblikket i college, odds er, at der er nogle klasser, du kan tage for at lære kickboksning.
mange colleges inkluderer kickboksning på deres liste over klasser for certificerede instruktører til at undervise studerende.
udnyt dine ressourcer i skolen og deltage i en af klasserne. Se også efter, hvad jeg nævnte tidligere om klubber og organisationer.
en populær social aften for mange klubber har været at leje et kickboksestudie ud og have en nybegynder kickboksundervisning.
hvis du er interesseret måske nævne denne ide til en af dine klubber eller organisationer.
dette ville i det mindste vise dig, om du kan lide kickboksning eller ej, og hvis du gør det, har du muligheden for at lære det, når det er praktisk for dig og gratis eller nedsat.
bliv konditioneret
det er vigtigt at indse, at du vil være i stand til at træne hårdt i kickboksning, hvis du allerede er i form. Så det betyder, at det ville være en god ide at komme i form, før du laver kickboksning.
derfor er kickboksning fantastisk til fitness, fordi det opfordrer dig til at holde dig i form selv uden for dine lektioner.
du behøver ikke at gå i gymnastiksalen hver dag, det betyder simpelthen bare, at det er en god ide at lave noget cardio et par gange om ugen.
hvis du går i klasser med en instruktør, vil de sandsynligvis fortælle dig det samme.
bliv ikke bange for video Dette er mere hård kerne kickboksetræning. Sådan træner du for at komme i kampform.
sæt et mål
den bedste ting at gøre, når du lærer en ny færdighed, er at sætte målet for det, du vil opnå. Hvis du sætter dit sind til at lære en ny færdighed, hjælper det virkelig den samlede proces.
Mindset er nøglen.
før du starter, skal du skrive dine mål ned.
at skrive dine mål ned vil virkelig størkne dette i dit sind og vil hjælpe. Tro det eller ej, at have et åbent sind er virkelig en stor del af processen med at lære at sparke.
hvor ofte skal man øve
den gennemsnitlige tid til at bruge træning i kickboksning er to til tre dage om ugen. Dine muskler har brug for tid til at slappe af.
dette betyder dog ikke, at du ikke kan gøre noget let cardio eller vægtløftning på dine off dage.
hvis du vil blive en kickboksfighter, skal du træne 6 dage om ugen. Se til et motionscenter, der tilbyder træning for krigere. De vil have et program allerede lagt ud.
overdrive det vil kun skade dine muskler og ende med at du bliver såret. Giv dig selv de off dage og arbejde hårdt på praksis dage.
fordele
hvis du er på udkig efter bedre din koordinering kickboksning er absolut vejen at gå. Uanset hvor uatletisk eller atletisk du er, vil du bemærke en enorm forbedring med din koordination.
det giver dig også en chance for at fokusere på honing din energi.
de forskellige spark og slag, der bruges i denne specifikke kampsport, fokuserer virkelig på at placere din energi på de rigtige steder.
grundlæggende er der så mange forskellige fordele ved at lære kickboksning. Du lærer selvforsvar, øger udholdenhed, kommer i form og hjælper med balance.
lad dig ikke gå glip af alle de store fordele, du kan få ved at lære denne nye færdighed.
konklusion
samlet set kan du med succes lære at sparke hurtigt. At lære enhver ny færdighed tager tid og kræfter.
kickboksning på omkring 3 til 12 måneder skal du kende det grundlæggende og være ret god til at slå og sparke.
det afhænger også af, hvilken måde du går på at lære kickboksning, om det er personligt, online eller bare alene. Alle disse ting kan tage læringsprocessen i et andet tempo.
det er også vigtigt at indse, at hver person er forskellig og vil lære på forskellige trin.
Sådan går det med nye færdigheder og kampsport generelt. Det betyder ikke, at de er bedre eller værre, det betyder bare, at deres sind og kroppe fungerer anderledes end din.
du vil måske også kunne lide: kickboksning kombinationer