hvor mange kalorier brænder en feber?

jeg vil slå lortet ud af den, der opfandt udtrykket “sulte en forkølelse, fodre en feber” — det samme gælder for det omvendte, “fodre en forkølelse, sulte en feber.”Ligesom Hej, jeg ved, at dit hoved føles som en utæt vandballon, men du ved, hvad der virkelig vil forbedre hele oplevelsen? Nægter dit grundlæggende behov for mad. Helt ærligt, fuck off.

det største problem med sætningen er dog, at det kun er halvt sandt: du skal fodre både forkølelse og feber. Den nøjagtige sætning skiftes ofte frem og tilbage — nogle siger, at du skal sulte en forkølelse, andre siger, at du skal sulte feber. Den upålidelighed af sætningen alene bør være nok for dig at smide det i skraldespanden. Den generelle ide er dog, at sygdomme heler bedre, når man enten er tilstrækkeligt fodret, eller når man kører på tom.

men i virkeligheden øges dine kaloribehov, når du er syg med forkølelse eller feber, uanset om du har en regelmæssig fejl eller selve coronavirus. Især med feber forbrænder din krop endnu flere kalorier end normalt. Præcis hvor mange flere kalorier er svært at sige — det hele afhænger af, hvor høj din feber er, din regelmæssige metabolisme og din vægt.

dine daglige kaloribehov kan beregnes ved hjælp af din “basale metaboliske hastighed”, hvilke faktorer i din alder, højde, vægt og aktivitetsniveau. Denne sats giver et skøn over, hvor mange kalorier din krop forbrænder om dagen i hvile, der gør sine normale funktioner. En artikel Citeret af LiveStrong antyder det for enhver .5 grader Celsius stigning i kropstemperaturen, din basale metaboliske hastighed stiger med omkring 7 procent. En halv grad Celsius oversættes til lige under en grad Fahrenheit, hvilket betyder, at dine kaloribehov hypotetisk kan stige med 14 procent eller mere, hvis du har feber.

der er dog ikke meget offentliggjort videnskabeligt bevis for at bekræfte disse nøjagtige tal — den generelle konsensus blandt medicinske fagfolk er simpelthen, at din krop faktisk kræver flere kalorier, når du kæmper med feber. “Når du har feber, øger det i det væsentlige din krops temperatur for at bekæmpe en infektion, og til gengæld øger også dit stofskifte og din krops brug af kalorier,” sagde Albert Ahn, en klinisk instruktør for Intern Medicin ved NYU Langone Health, til Health. “Derfor vil du sandsynligvis drage fordel af mere kalorieindtag under feber.”

problemet med at beregne nøjagtigt, hvor mange flere kalorier din krop forbrænder, mens du er feberagtig, er, at måling af dit kalorieindtag ikke bør være din bekymring, mens du er syg. En feber bør ikke behandles som en vægttabsmetode: Væsentlige kaloriebegrænsninger kan faktisk svække dit immunsystem, hvilket gør dig mere modtagelig for sygdomme og mindre i stand til hurtigt at helbrede fra dem.

når det er sagt, er det ofte en kamp for at få mad ned, når du er syg. Du har muligvis ikke nogen appetit, eller måske endda finde ud af, at mad simpelthen ikke forbliver inde i dig meget længe. I disse tilfælde er der ingen grund til at stresse over at tvinge mad ind i dit system. Det er mere vigtigt at forblive hydreret, især hvis du oplever diarre eller opkastning og derfor uddriver væsker hurtigere. At drikke masser af væsker hjælper vores krop med at komme sig efter de dehydrerende virkninger af feber og hjælper med at løsne slim i vores åndedrætssystem, hvilket hjælper med at skylle bakterier ud.

så du kan opleve, at du har tabt dig efter en forkølelse eller flu, men du vil nok få det tilbage snart — som enhver crash diæt er resultaterne normalt midlertidige.

bundlinjen, din krop vil gerne fodres mere, når den er syg. Hvis du er sulten, fantastisk. Hvis ikke, er det ikke noget at være for ængstelig over. På den ene eller anden måde, tænker for meget på kalorier i versus kalorier ud, mens du har feber, savner punktet: fokus på helbredelse, ikke slankekure.