Les Mills programmer
BodyPump
ved hjælp af lette til moderate vægte med masser af gentagelse giver BodyPump dig en total kropstræning. Det vil brænde op til 540 kalorier i timen. Instruktører vil coache dig gennem de videnskabeligt støttede bevægelser og teknikker, der pumper opmuntring, motivation og god musik – hjælper dig med at opnå meget mere end alene! Du forlader klassen og føler dig udfordret og motiveret, klar til at vende tilbage for mere.
Find mere info på Les Mills hjemmeside eller beregne, hvor mange kalorier du kan brænde med en session af BodyPump.
BodyCombat
Træd ind i en BodyCombat træning, og du vil slå og sparke dig til fitness og brænde op til 740 kalorier undervejs. Denne højenergi kampsport inspireret træning er helt uden kontakt, og der er ingen komplekse bevægelser at mestre. En LES MILLS Kurt instruktør vil udfordre dig til at øge intensiteten og motivere dig til at få mest muligt ud af hver runde. Du vil frigive stress, har en blast og føle sig som en mester.
Find mere info på Les Mills hjemmeside eller beregne, hvor mange kalorier du kan brænde med en session af BodyCombat.
BodyBalance
ideel til alle og enhver, BodyBalance er yoga-baserede klasse, der vil forbedre dit sind, din krop og dit liv. Under BodyBalance spiller et inspireret soundtrack, mens du bøjer og strækker dig gennem en række enkle yogabevægelser og omfavner elementer fra Tai Chi og Pilates. Åndedrætskontrol er en del af alle øvelserne, og instruktører vil altid give muligheder for dem, der lige er kommet i gang. Du vil styrke hele din krop og lade klassen føle sig rolig og centreret.
Find mere info på Les Mills hjemmeside eller beregne, hvor mange kalorier du kan brænde med en session af BodyBalance.
BodyAttack
BodyAttack er en højenergi fitness klasse med bevægelser, der tager højde for total begyndere til total misbrugere. Vi kombinerer atletiske bevægelser som løb, lunging og spring med styrkeøvelser som push-ups og knebøj. En LES MILLS – instruktør vil pumpe energigivende melodier ud og lede dig gennem træningen – udfordre dine grænser på en god måde, brænde op til 730 kalorier og efterlade dig med en følelse af præstation.
Find mere info på Les Mills hjemmeside eller beregne, hvor mange kalorier du kan brænde med en session af BodyAttack.
BodyStep
grundlæggende trin, ligesom at gå op og ned ad trapper, er kernen i BodyStep – en cardio-træning i hele kroppen for virkelig at tone din røv og lår. I en BodyStep træning kan du forvente en blanding af optimistisk, rytmisk stepping, med knebøj og lunge mønstre til at arbejde benene. Kombiner dette med bevægelser som burpees, armbøjninger og vægtpladeøvelser, og resultatet er en sjov, opløftende træning i hele kroppen! Bare rolig, der er masser af muligheder, så alle forlader følelsen af succes. Du kan forbrænde op til 620 kalorier, og du vil forlade summende med tilfredshed.
Find mere info på Les Mills hjemmeside eller beregne, hvor mange kalorier du kan brænde med en session af BodyStep.
BodyVive
BodyVive er den lav-effekt, hele kroppen gruppe fitness træning, der bruger “vive” bolde, “vive” rør og kropsvægt til at øge fitness og kerne styrke. Få en ide om, hvordan en BodyVive-klasse vil se ud ved at se denne BodyVive-video på Youtube, eller beregne, hvor mange kalorier du kan forbrænde med en BodyVive-session.