i årevis stillede nogle mennesker spørgsmålstegn ved, om golf endda var en egentlig sport.
folk troede ikke, at det krævede atletisk evne, styrke og udholdenhed at spille en runde golf.
i dag ved vi, at dette er helt usandt, og at golf faktisk er en fantastisk måde at træne og komme i form.
nogle mennesker bruger golf til at få sig tilbage i form, og andre bruger det som en måde at bevare deres vægt.
hvis du nogensinde har spekuleret på, hvor mange kalorier du forbrænder, når du spiller golf, har vi alle de oplysninger, du har brug for.
Hvor Mange Kalorier Forbrændes Ved At Spille Golf?
hvor mange kalorier du forbrænder at spille golf afhænger af, hvor meget du vejer, og hvordan du spiller spillet.
hvis du er højere i vægt, vil du forbrænde kalorier lidt hurtigere end folk, der er lavere i vægt.
når du går og spiller golf, forbrænder du også flere kalorier, end hvis du er på en golfvogn.
ridning på golfvognen vil brænde mellem 200 og 300 kalorier i timen.
hvis du går og trækker dine klubber, kan du forbrænde mellem 300 og 400 kalorier i timen.
hvis du går og bærer dine klubber, forbrænder du mellem 325 og 425 kalorier i timen.
disse intervaller er baseret på, hvor meget personen vejer.
det er interessant at bemærke, at du ikke forbrænder så mange flere kalorier, når du bærer dine klubber, end du gør, når du trækker dem.
det giver helt sikkert mening at trække dine klubber og gemme din ryg, end det gør for at forsøge at bære dem, hvis kalorieforbrænding er dit ultimative mål.
når du tænker på golf, der tager flere timer at spille, kan kalorieforbrændingen være flere tusinde kalorier.
Hvor Mange Kalorier Forbrændes Pr. Golfsving?
det er svært at indsnævre nøjagtigt, hvor mange kalorier en golfsving vil brænde.
vi ved, at den gennemsnitlige golfspiller forbrænder omkring 200 kalorier i timen, når man rammer golfbolde på driving range.
hvis du regner med at du rammer omkring 100 eller så golfbolde på driving range om en time, fungerer det til omkring to kalorier pr.
et rimeligt skøn er, at du forbrænder alt fra to til fire kalorier hver gang du svinger en golfklub.
Hvorfor Brænder Golf Så Mange Kalorier?
Golf forbrænder så mange kalorier af flere grunde, men den mest åbenlyse grund er, at det tager lang tid at spille golf.
de fleste sportsgrene tager højst en time eller to at gennemføre.
når du spiller en atten-hullers runde golf, er du ude på golfbanen i fire til fem timer.
når du overvejer at du i gennemsnit brænder omkring tre hundrede kalorier i timen i cirka fem timer, er det femten hundrede kalorier.
selv når du spiller i en golfvogn, vil du dække en hel del kilometertal på golfbanen.
Tilføj i svingende, bøjning, løft, og alle de andre fysiske bevægelser golf kræver, og du vil ende med at brænde en hel kalorier.
Golf vil bestemt ikke forbrænde så mange kalorier som noget som en interval træning på et motionscenter eller et løb, men det brænder en hel del.
Kan Du Tabe Spille Golf?
at tabe sig handler om at skabe et kalorieunderskud.
hvis du forbrænder flere kalorier i din dag, end du spiser, vil du tabe dig.
hvis du spiller en runde golf, og du spiser to cheeseburgere og et par øl, vil du sandsynligvis ikke tabe dig.
hvis du dog ender med at indtage 1500 kalorier i alt på en dag, hvor du forbrændte 1500-2000 kalorier, vil du helt sikkert begynde at tabe dig.
Golf er en stor lav effekt vægttab værktøj for dem, der ikke har meget motion eller bevægelse i deres liv.
for en person, der ikke deltager i fysiske aktiviteter, er det lidt urealistisk at stå op og løbe et maraton.
den samme person kan dog muligvis starte med en times tur til en driving range eller spille en pitch-and-putt golfbane.
disse kan være den måde at lette ind i verden af golf og samtidig øge din kalorieforbrænding på samme tid.
hvor mange kalorier forbrænder du ved at spille 9 huller Golf?
hvis du går på golfbanen, kan du brænde omkring 375 kalorier i timen.
hvis du tager dette antal kalorier og multiplicerer det med 2.5 timer det tager at spille ni huller, du ender med knap 1000 kalorier.
mange mennesker vil tænke på 1000 kalorier og blive overvældet af, hvad det ville tage for at forbrænde dette beløb.
at spille ni huller golf føles bestemt ikke så anstrengende som at løbe eller træne i gymnastiksalen.
selvfølgelig, da kalorieforbrændingen, mens du spiller golf, er langsommere end i andre sportsgrene, bliver du nødt til at afsætte tiden, men det kan helt sikkert blive gjort.
hvor mange kalorier forbrænder du ved at spille 18 huller Golf?
hvis du overvejer at køre på en golfvogn, vil du brænde omkring 250 kalorier i timen, og en atten-hullers runde golf er fire til fem timer, vil du forbrænde cirka 1500 kalorier.
hvis du beslutter dig for at trække dine klubber eller bære dem, vil du forbrænde flere kalorier.
også, hvis du er en større person, vil din kalorieforbrænding være meget højere end for en mindre person.
hvis du vil øge din kalorieforbrænding, mens du spiller golf, er det bedst at øge antallet af trin, du tager, og den hastighed, hvormed du tager disse trin.
disse to ting hjælper dig med at få mest muligt ud af din runde fra et kalorieforbrændingssynspunkt.
er gå 18 huller Golf god motion?
gå atten huller golf er stor øvelse.
der er nogle ting, du bør overveje, når du går atten huller for at gøre det lidt mindre anstrengende for dig selv.
hvis du beslutter dig for at gå, skal du sørge for at have de rigtige sko.
Sko til at gå og spille banen og sko til at ride og spille banen kan se lidt anderledes ud.
selvom trækkraft og støtte er afgørende, når man går, er det vigtigste komfort.
hvis du har de flotteste sko på banen, men dine fødder er varme, våde og har blærer, er det bestemt ikke det værd.
når du køber golfsko, skal du sørge for, at de er skåret ud til at gå.
en anden ting at tænke på, når man går, bruger en trækvogn.
træk vogne gør det, så du ikke behøver at bære dine golfkøller på din skulder eller ryg.
selvom det tager lidt tid at vænne sig til at spille golf med en trækvogn, er det det værd for dit helbred.
en trækvogn hjælper med at redde din nakke, din ryg og endda dine knæ.
når du ser på forskellen i kalorieforbrænding fra at gå med en trækvogn til at gå og bære dine klubber, er det minimalt.
denne minimale forskel betyder ikke noget nok til at risikere dit helbred.
selv de bedste golfspillere på amatørniveau, der plejede at tro på at bære deres golfkøller, skifter nu til trækvognen.
trækvogne er kommet langt og er nu meget mere behagelige at bruge og mere manøvrerbare også.
mange af trækvognene har også et sted, hvor du kan opbevare dit scorecard, din telefon og endda din vandflaske.
disse er fremragende funktioner at have, når du nyder en dag på golfbanen.
Forbrænder Golfbolde Kalorier?
Ja, rammer golfbolde brænder kalorier.
det ser ud som om den vandring, der udføres på golfbanen, er en større kalorieforbrænder end at ramme golfbolde i området.
hvis du bruger en time på området efter din runde golf, tilføjer du bestemt et betydeligt antal forbrændte kalorier til din dag.
sørg nu for at bruge dette kalorieunderskud klogt, når det er tid til at besøge det 19.hul.
Er Rammer Golfbolde God Motion?
at ramme golfbolde kan være god træning.
det vil ikke være en kardio-eller vægtløftningsaktivitet, som du måske finder på et motionscenter, men det vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier.
Golf anses for at være et moderat træningsniveau.
det handler mere om den tid, der bruges på at gøre det end det høje niveau af kalorieforbrænding i øjeblikket.
svømning vil brænde meget flere kalorier end at ramme golfbolde.
men rammer golfbolde vil brænde en hel del mere end ikke rammer golfbolde!
hvis du vil øge mængden af fysisk aktivitet i dit liv langsomt, er golf utvivlsomt måden at gøre det på.
Er Gå 9 Huller God Motion?
gå ni huller golf er stor øvelse, og det er perfekt til folk i alle aldre.
golfspillere, der er både ældre og yngre, vil opdage, at ni huller passer til deres behov.
nogle golfbaner finder ud af, at når de deler deres atten-hullers golfbane i tre separate seks-hullers sløjfer, er de meget travlere.
folk synes at være i stand til at finde tid til at tilbringe en time til en time og en halv spille seks huller.
det er en meget vanskeligere tidsforpligtelse at bruge fem timer på en bane, der spiller atten huller golf.
Er Golf God Cardio?
en cardio træning består af at få hjertefrekvensen op.
Cardio træning er fantastisk til dit hjerte sundhed og din generelle sundhed.
Golf er ikke en intens cardio træning.
du kan helt sikkert få din puls op, når du klatrer bakker og kommer mod det attende grønne efter en lang dag, men det er ikke en intens cardio træning.
for de golfspillere, der holder et godt tempo, mens de går, vil de sandsynligvis få mere af en cardio træning i end andre.
Hvor Mange Kalorier Forbrændes Ved At Spille Minigolf?
når du spiller minigolf, svinger du ikke en golfklub.
træningsformerne her står, går og bøjer sig ned for at hente golfbolden.
en typisk atten-hullers runde minigolf vil brænde omkring 200 kalorier, afhængigt af din nuværende vægt og størrelse.
hvis du ønsker at starte en diæt og komme i god form, vil minigolf ikke være nok til at gøre det.
minigolf er en sjov familiebegivenhed, som folk nyder, men det er ikke kendt for at være fysisk udfordrende på nogen måde.
hvor mange kalorier forbrænder du i Driving Range?
når du går til driving range, kan du også forbrænde nogle kalorier.
især på en varm dag, hvor du får nogle gode praksis i, vil du få nogle gode kalorieforbrænding på området.
i gennemsnit vil en golfspiller brænde omkring 200-225 kalorier i timen på en driving range.
i betragtning af at du ikke behøver at ramme hele tiden, og du vil også forbedre dine golffærdigheder, lyder det som et godt sted at tilbringe lidt tid på en eftermiddag.
Brænder Golf Fedt?
for at forbrænde fedt skal du forbrænde flere kalorier, end du spiser.
når du spiller en runde golf, og du spiller tidligt på dagen, begynder du sandsynligvis at forbrænde fedt.
din kalorieforbrænding vil være langt i tusindvis, men hvad du har forbrugt for dagen skal være betydeligt mindre.
hvis du prøver at spise sundt, når du er på golfbanen, vil det ikke kun hjælpe dig med at tabe dig, men det vil hjælpe dit golfspil.
hvor godt tror du, at din krop vil præstere, når det kommer til svinghastighed, timing og tempo, når den kun arbejder med en hotdog som brændstof?
sammenlign det med, hvordan du tror, din krop vil gøre, hvis du skifter den hotdog til en proteinshake.
faktisk vil forskellene i ydeevne være tydelige.
nogle golfspillere er meget seriøse om deres spil, og de tager ernæring, stretching, søvn og mere i betragtning, når de spiller golf.
hvis du endnu ikke har tænkt over disse ting, og hvordan de kan hjælpe dit spil, kan du overveje det.
Golf er noget, som kræver sind og krop til at arbejde sammen på alle tidspunkter, og brændstofpåfyldning din krop korrekt er meget vigtigt.
konklusion
i de sidste par år er der kommet mere og mere information om, at golf er en god øvelse.
folk begynder at lære, at golf ikke kun kan hjælpe folk med at opretholde og kontrollere deres vægt, men det kan også hjælpe dig med at tabe sig.
hvis du har kæmpet med at tabe sig, og du vil have en aktivitet, der hjælper med at lette dig til motion, er golf et perfekt valg.
det faktum at du vil være på golfbanen i flere timer ad gangen hjælper med at øge kalorieforbrændingen.
tiden på golfbanen er sjov, og den går hurtigt forbi.
efter en atten-hullers runde, vel vidende at du også brændte to tusind kalorier, skulle du føle at du var produktiv.
selvom din score er forfærdelig, er det godt at vide, at du stadig har motion i.