hvor meget koffein er i Monster energidrikke?

Monster Energy, der blev lanceret i 2002, er blevet en af de mest kendte energidrikkefirmaer på planeten og en af de bedst sælgende også, med kun Red Bull, der sælger mere. Som mange andre energidrikkeproducenter har virksomheden indsat sig i en verden af actionsport, herunder skateboarding, og mountainbiking, som en primær sponsor for hundreder af atleter, hvilket i vid udstrækning bidrager til dens hurtige vækst i popularitet.

den primære mekanisme for produktets energiforøgende virkninger er sukker og koffein. Men hvor meget koffein har Monster Energy pr. dåse, og hvordan sammenlignes dette med kaffe? I denne artikel ser vi på, hvor meget koffein Du får pr.portion, og hvordan denne koffeinforøgelse kan afvige — ret betydeligt — fra din yndlings kop kaffe. Lad os komme i gang!

Monster Energy koffeinindhold

der er over 50 forskellige sorter inden for Monster Energy line, og nogle af dem, såsom “Java Monster”, indeholder en forbløffende 300 mg koffein pr. Andre, som “Monster blyfri”, indeholder mindre end 20 mg koffein pr. De fleste af disse sorter er kun tilgængelige i USA, men bortset fra disse to eksempler har alle drikkevarer lignende koffeinindhold i hele området.

den originale Green Monster Energy drink indeholder 160 mg koffein pr.16-ounce. kan, selvom “Mega Monster” også er meget populært, med 240 mg koffein i en 24-ounce. genlukkelig dåse.

ikke alle koffein er lavet lige, og ikke mange forbrugere indser, at koffein i deres yndlingsdrink kan fremstilles syntetisk. Selvom syntetisk og naturligt forekommende koffein er kemisk næsten identisk, gennemgår syntetisk koffein mange trin for at blive omdannet fra sin oprindelige form — ammoniak — til koffein og udsættes ofte for hårde kemikalier under dens syntese. I små mængder er dette normalt ikke farligt eller skadeligt for mennesker, men det kan blive problematisk at indtage store mængder regelmæssigt. Syntetiseret koffein absorberes også gennem fordøjelsessystemet langt hurtigere end naturligt forekommende koffein, hvilket resulterer i en hurtigere energispids og desværre et hurtigere nedbrud.

Monster Energy angiver ikke på ingredienslisten, om det anvendte koffeinindhold er naturligt eller syntetisk, men på grund af forekomsten af brugen af syntetisk koffein i de fleste energidrikke kan man antage, at det sandsynligvis kommer fra en kunstig kilde.

Monster Energy vs Coffee

med hensyn til ren koffein har en Monster energidrik og den samme serveringsstørrelse kaffe typisk lignende koffeinindhold. Afhængigt af stege -, bryggemetoden og bønnetypen kan kaffe naturligvis også have meget varierende koffeinindhold.

for almindelig brygget kaffe, fremstillet ved at hælde varmt vand over et filter eller i en fransk presse, er det gennemsnitlige koffeinindhold omkring 100 mg pr.8 ounce. serverer. Espressoer har generelt et højere koffeinindhold end brygget kaffe, men da espressoer typisk indtages i mindre portioner, forbruges mindre koffein generelt. En typisk espresso er omkring 1,5 ounce. 60-65 mg koffein, og det samme gælder for espressobaserede drikkevarer, såsom cappuccino og lattes.

er koffein sundt?

ifølge FDA er omkring 400 mg koffein om dagen sikkert for raske voksne eller tre til fire små kopper kaffe. Selvfølgelig afhænger dette af den enkelte, og nogle mennesker er langt mere følsomme over for koffeinens virkninger. Koffeinforbrug i form af kaffe har været forbundet med flere sundhedsmæssige fordele, herunder lang levetid, nedsat kræftrisiko, tarmsundhed og leversundhed, men disse forbindelser kan skyldes de andre stoffer i kaffe snarere end selve koffeinen.

når det kommer til koffein, kommer spørgsmålet om, hvorvidt det er godt for dig, ned til den form, det forbruges i. Friskmalet kaffe, serveret uden sukker eller mælk, kan have store sundhedsmæssige fordele, men at drikke tre eller fire kopper instant kaffe med mælk og sukker vil sandsynligvis afbøde de fleste af disse fordele. Ligeledes indeholder de fleste energidrikke som Monster store mængder sukker. Faktisk er sukker den anden listede ingrediens på Monsters ingrediensliste. Monster indeholder en heftig 54 gram forskellige sukkerarter i en enkelt 16-ounce. kan, hvilket er over det anbefalede daglige beløb af American Heart Association.

Gør Monster Energidrikke Støtte Ydeevne?

uanset om du har brug for at brænde midnatsolien, mens du studerer eller har brug for et ekstra løft under træning eller atletiske konkurrencer, er energidrikke som Monster eller en simpel kop kaffe normalt go-to for de fleste mennesker. Problemet er, at boostet forårsaget af energidrikke er ret kortvarigt og ledsages af en nedkørsel eller nedbrud. Dette kan variere afhængigt af individet på grund af faktorer som tolerance og stofskifte, men de fleste tager omkring 12 timer at behandle al koffein fra en energidrik med en top på 15-45 minutter.

for de fleste mennesker vil energien fra et Monster begynde at falde inden for en time, hvilket resulterer i træthed og sløvhed. Hvad dette betyder er, at et Monster kan give dig et energisk og kognitivt løft, der kan hjælpe med mental og fysisk præstation, men det vil sandsynligvis kun vare omkring 90 minutter højst. Du bliver nødt til at fortsætte med at drikke mere for at opretholde energien, gå over den daglige anbefalede dosis til både sukker og koffein, med et hårdere nedbrud i slutningen.

Endelige tanker

så hvor meget koffein er der i Monster energidrikke? Der er omkring 160 mg koffein per 16-ounce. kan af original Monster Energy, selv om dette kan variere afhængigt af den sort, du køber. Dette er omtrent det samme som en kop kaffe, selvom Monster også indeholder mange andre ingredienser, nemlig glukose, og koffeinen er muligvis ikke naturligt hentet, som den er i kaffe.

Monster energidrikke er blevet enormt populære over hele verden for deres energiforøgende egenskaber. Selvom det at have en dåse Monster lejlighedsvis sandsynligvis er fint, kan en almindelig kop kaffe have lignende effekter uden tilsætning af smagsstoffer og sukkerarter, og efter vores mening smager det også bedre!

Udvalgte Billede Kredit: NeONBRAND, Unsplash