mobning er især følelsesmæssigt for offeret. Udvalget af følelser, et offer kan føle, er stort, men der er et par, der stikker lidt mere ud end de andre.
frygt.
Forestil dig at vågne op om morgenen ved at vide, at du vil stå over for en af dine værste frygt. Det er som en person, der er bange for højder ved at vide, at de vil stå oven på en høj bygning den dag. For folk, der bliver mobbet hver dag, vågner de op og ved, at de vil støde på deres mobber (eller mobber). De spekulerer på, hvad vil denne person gøre eller sige til mig i dag, der får mig til at føle mig forfærdelig?
frygt er ikke en sjov følelse at have. Når vi er bange, føler vi os truet. Vi føler os usikre. Som et resultat er vores sind og krop konstant opmærksomme, og det er udmattende. Ingen ønsker at føle den måde nogensinde, endsige dagligt, på et sted, hvor de skal føle sig sikre, såsom et klasseværelse eller skolebus.
den stærkeste af os er i stand til at møde eller overvinde vores frygt, men det er ikke altid muligt eller let. Den bedste ting at gøre er at få hjælp. Har et supportsystem af familie, venner eller lærere, der vil være der for dig. De skal være i stand til at hjælpe med at stoppe den adfærd, der får dig til at føle dig bange. Dette vil hjælpe med at lette din frygt, fordi de kan hjælpe med at stoppe kilden til din frygt. Generelt skal du føle dig meget mere sikker med venlige, hjælpsomme mennesker omkring dig, der holder af dit velbefindende.
lav selvtillid.
både fysisk og følelsesmæssig mobning er beregnet til at skræmme og nedværdige en anden person. Det kan få denne person til at føle sig svag og ringere, især hvis chikane er kontinuerlig. Hvis en anden person forsøger at hævde magt over en anden på en sådan måde, er den potentielle indvirkning på selvværd forståelig.
Husk, at styrke og magt er subjektive. Ting som fysisk styrke, popularitet eller økonomisk status er ikke målinger for, hvem der er “bedre” end en anden. Husk altid, at du er utrolig og ekstraordinær for den du er, og ingen anden person skal få dig til at føle, at du ikke er det.
håbløshed.
nogle gange føler ofre, at der ikke er noget, de kan gøre for at stoppe mobning. Selvom dette ikke er sandt, kan de være bange for konsekvenserne, som at vrede mobberen mere eller bringe for meget opmærksomhed på sig selv. De ønsker ikke at gøre en “big deal” ud af det. Problemet er, at disse bekymringer kan forhindre dem i at gøre noget for at stoppe adfærden, som at fortælle en forælder eller værge, en lærer eller rektor.
det kan være svært at gøre. Du er måske bange. Du kan være bekymret for”konsekvenserne”. Men så længe mobberen tror, at han kan slippe af sted med det, vil han/hun sandsynligvis ikke stoppe. Prøv at indse, at så længe chikane fortsætter, vil du fortsætte med at føle alle de andre ting på denne liste.
vrede.
måske er den mest forståelige følelse ud af alt vrede. Når et offer bliver mobbet, er det naturligt for dem at føle mindst en lille smule vrede.
det faktum, at nogen med vilje forsøger at forårsage smerte, hvad enten det er fysisk eller følelsesmæssigt, er en legitim grund til at føle sig vred. Tricket er at kontrollere vreden i stedet for at lade den kontrollere dig. Husk, at ord eller handlinger, der bruges mod dig, kun er en afspejling af den person, der leverer dem.
Ydmygelse.
forlegenhed er en ganske ubehagelig ting at føle. Følelsen af skam kan virkelig veje dig ned og hænge over dit hoved som en stormsky.
men du har intet at være flov over. Vær stolt af, hvem du er, og øv vaner med lykke og selvtillid. Du skal ikke bekymre dig om, hvordan andre opfatter dig, og du vil lindre en stor stress. Det er meget befriende, når du bare kan være den du er og være stolt af det.
tristhed.
Depression sammen med ydmygelse er de følelser, der har tendens til at føre til selvmord i mobningssituationer. Den konstante frygt, forlegenhed, og bagatellisering kan bære en person ned, indtil de føler sig fanget i fortvivlelse. Ofre for selvmord føler, at de aldrig vil være fri for sådanne forfærdelige følelser, hvilket gør det endnu mere tragisk, fordi de kan være fri for dem. Med støttende og omsorgsfulde mennesker ved deres side og en stærk vilje til at sejre, kan enhver komme ud af selv den dybeste depression.