uanset om du har plejet dine fødder lidt for aggressivt (mere om det senere), eller du er en løber, der er skilt med en tånegl, indvækst er et almindeligt, hvis grimt problem. De er også ret nemme at rette, siger Jane Andersen, DPM, en podiatrist ved Chapel Hill Foot and Ankle Associates i North Carolina. De to undtagelser: Hvis du har diabetes eller vaskulær sygdom, skal du straks kontakte din læge i stedet for at gå DIY-ruten, da indgroede tånegle kan blive meget større problemer for mennesker med disse tilstande. Ellers er her din hjemme-løsning:
Trin 1 – Tag en blød
Fyld dit karbad eller en stor skål med varmt vand, og tilsæt 1 spsk. af Epsom salte for hver liter vand. (Andersen foretrækker Epsom, men siger, at du kan bruge bordsalt i en knivspids.) “Blød din fod i 20 minutter to gange om dagen,” siger hun. “Det trækker ud væske, der kan være under neglen, og Epsom salte er virkelig beroligende, hvis du har at gøre med en infektion.”
Trin 2-Massage det
din hud vil være temmelig bøjelig efter en god blødgøring, så nu er det tid til at “forsigtigt bruge fingrene til at massere huden tilbage fra neglen, så neglen har plads til at vokse over huden,” siger Andersen.
Trin 3-gør det, du troede, du ikke skulle gøre
Du skal holde noget under din negle. Tag et rigtig lille stykke bomuld, kugle det op, så det er fast og læg det under den del af din negle, der vokser ind i huden. “Efterlad en lille hale, så du nemt kan tage den ud, når du har brug for at skifte den,” siger Andersen. “Ideen er at løfte neglen, så den kan vokse op og over huden i stedet for at blive fanget under den.”Skift bomuld hvert par dage, eller efter hver blød, hvis du foretrækker det. Når du har placeret bomulden, skal du anvende en antibiotisk salve, hvis du tror, at neglen er inficeret (du vil bemærke rødme, hævelse og varme) og top den med et bandage.
Hvad skal jeg gøre, hvis din negle ikke bliver bedre
hvis du ikke ser tegn på forbedring inden for en uge, eller det faktisk bliver værre, skal du se en podiatrist. Der er en meget enkel in-office procedure, de kan gøre for at tage sig af den indgroede, siger Andersen, som indebærer bedøvende tå og fjerne en splint af neglen selv. De vil også vide, hvordan man håndterer infektioner, som kan være alvorlige, hvis de ikke behandles, og potentielt spredes til knoglen. (Mere grund til ikke at lade problemet trække på og på.)
hvordan man ikke får en nogensinde igen
den bedste måde at undgå indvækst er at få din klipningsteknik rigtigt. Du vil skære lige over, siger Andersen, og forsigtigt glatte hjørnerne ud, så de ikke er skarpe nok til at gennembore din hud. “Hvis du skærer hjørnerne for langt tilbage, vokser huden over kanten, og neglen kan ikke vokse ud,” siger hun. Når du mister hele tånegle (uanset om det er fordi du har for små sko, du er en løber eller tennisspiller, eller du bare tabte noget tungt på din tå), er det mere sandsynligt at vokse tilbage funky, siger Andersen, så sørg for at massere huden tilbage, når neglen vokser ind for at give den plads. Endelig kan alt, hvad der kan tykke din negle, som en svampeinfektion, føre til en indgroet, så hvis du har svampebrygning, skal du passe på det ASAP.