lavt selvværd kan påvirke din evne til at kommunikere effektivt med andre. Der er en klar sammenhæng mellem lavt selvværd og frygt for social kommunikation, ifølge denne artikel offentliggjort i Human Communication Research journal i 1997. Men præcis hvordan påvirker selvværd kommunikationsevner, og hvad kan der gøres for at forbedre dem?
jeg led af lav selvtillid, depression og manglende selvtillid i mange år og oplevede en reel frygt for social interaktion. Dette fik mig til at blive meget genert og trukket tilbage. Jeg føler mig kvalificeret, derfor at skrive om dette emne og hjælpe alle, der ønsker at forbedre selvværd og kommunikationsevner. Lad os først overveje, hvordan selvværd og kommunikation er forbundet.
lavt selvværd påvirker kommunikationen negativt, da det øger frygt for interaktion med andre (McCroskey, Richmond, Daly, & Falcione, 1977). Selvværd påvirker også selvtillid, der er nødvendig for effektiv kommunikation, der er vigtig i dit sociale liv og karriere.
manglende kommunikationsevner vil påvirke dig i dine daglige forhold til venner, og sociale begivenheder kan blive et mareridt. Ligeledes kan forfremmelse og karrieremuligheder blive alvorligt beskadiget af lavt selvværd og dårlige kommunikationsevner. Heldigvis vil jeg vise dig, hvordan du forbedrer disse i et par enkle trin, så sørg for at læse videre til slutningen af denne artikel.
hvis du er interesseret i de bedste lydhypnoseoverførsler til opbygning af selvværd, så klik nu. De arbejder virkelig!
hvordan selvværd og dårlige kommunikationsevner er forbundet
som mange tæt forbundne faktorer er forholdet mellem selvværd og kommunikationskvalitet en tovejsgade. Lavt selvværd kan forårsage dårlige kommunikationsevner, og omvendt. Forbedring har enten en positiv effekt på den anden. Lad os se lidt nærmere på denne forbindelse, før vi tænker over, hvad vi kan gøre for at opbygge selvværd og forbedre vores kommunikative evner og selvtillid.
hvordan selvværd påvirker din sociale kommunikation
en frygt for sociale begivenheder og situationer kan få dig til at undgå sociale sammenkomster eller muligheder for at møde mennesker. Dette kan påvirke dit sociale liv og begrænse din evne til at få venner og udvikle støttende relationer. Lavt selvværd kan ofte forårsage selvtillid og manglende selvtillid, hvilket øger frygt for at møde nye mennesker. Det kan også føre til en frygt for social fiasko.
et ekstremt eksempel på social frygt er generthed. Jeg oplevede alvorlig generthed og et mindreværdskompleks som teenager og ind i tyverne, og jeg kan fortælle dig, at livet var næsten uudholdeligt. Jeg slog det efter en kamp, og finder nu ud af, at jeg er meget effektiv og nyder social interaktion og muligheder for at møde nye mennesker.
en Note om, hvordan du forbedrer din kommunikation
du undrer dig måske på dette tidspunkt, hvordan forståelse af forholdet mellem selvværd og kommunikation vil hjælpe dig med at forbedre, vi kommer til dette i anden del af denne artikel. For nu, lad mig fortælle dig, hvordan det lykkedes mig at trække mig ud af den generthed, jeg led. I bund og grund, jeg stod over for mine udfordringer og begyndte at journalisere. Jeg ville sætte mig selv udfordringer, såsom at stille et spørgsmål i klassen, eller besvare et. Så næste gang, noget sværere. Jeg vil notere i en journal hver lille succes i mine interaktioner med andre. For hvert vellykket socialt skridt, jeg opnåede, jeg gav mig selv en karakter og overvågede mine fremskridt. Jeg vil kun notere positive ting, som hvordan jeg kunne gøre det bedre næste gang.
frygt for kommunikation er meget høj hos studerende på universitetet, ifølge McDonald (1988). Og kommunikationsevner er vigtige for studiesucces på dette niveau, som enhver, der har studeret på universitetet, kun ved alt for godt. Sunde niveauer af selvværd og selvtillid vil hjælpe dig med at give en mere selvsikker præsentation, hvilket er et fælles krav til for studerende.
generthed påvirker også 42 procent af 4.til 6. klassinger og 54 procent af 7. til 9. klassinger (1977). Det er meget høje tal, der tyder på, at der bør gøres mere for at hjælpe unge med at udvikle tillid til deres kommunikationsevner. Dette ville ikke kun have fordele i skolen og på universitetet, men lige så vigtigt i det daglige liv.
betydningen af selvtillid i din kommunikation med andre
en grund til mangel på sociale færdigheder og dårlig kommunikation er mangel på selvtillid. Forbindelsen mellem lavt selvværd og selvtillid er helt klart, som det er vist….
noget så lille som smilende kan få dig til at føle dig mere selvsikker, når du kommunikerer med andre. Vil du forbedre din selvtillid? Tjek disse kommunikationsevner hypnose lydbånd, som vil hjælpe dig med at kommunikere mere positivt og mestre de sociale færdigheder, du ønsker så dårligt.
at være sikker på, hvem du er, og hvad du står for, er kernen i dit selvkoncept. Sørg for at tjekke denne nyttige side og tænke over denne vigtige faktor i din indsats for at opbygge dit selvværd.
assertivitet og kommunikationsfærdigheder
en af de vigtigste egenskaber hos dem med høj selvtillid er, at de er selvhævdende. Assertivitet er evnen til at sige, hvad der er på dit sind. Her er en definition:
Definition af selvsikkerhed
kvaliteten af at være selvsikker og ikke bange for at sige, hvad du vil eller tror.
Cambridge Advanced Learner ‘ s Dictionary & synonymordbog for Kristian Cambridge University Press. Kilde
selvværd og selvsikkerhed er begge positivt forbundet (Unal, 2020). Assertivitet og selvværd er begge faktorer i udviklingen af effektive kommunikationsevner, som artiklen fra Unal viser. I artiklen diskuterer han, hvor vigtig selvsikker kommunikation er for sygeplejersker, og hvordan den kan forbedres.
assertivitet er et effektivt kendetegn for det daglige liv, fordi det giver dig mulighed for at kommunikere trygt og bede andre direkte om, hvad du vil have. Det giver dig mulighed for at sige nej, når du har brug for det. Mange mennesker, der lider af lavt selvværd, har svært ved at sige nej til andre. Hvis du mangler selvsikkerhed, kan du blive overvældet af andres krav, og i ekstreme tilfælde kan du føle, at andre drager fordel af dig. Assertivitet er en form for selvpleje, fordi det handler om balance mellem dit ansvar over for andre og dig selv. Det handler om at forsvare din ret til at tænke som et individ og din ret til at være den, du er på trods af hvad andre synes.
med et sundt niveau af selvsikkerhed og selvværd vil dine kommunikationsevner forbedre og tjene dig respekt for andre, hvilket igen vil forbedre din selvtillid, selvtillid og lykke.
Sådan forbedres dine sociale kommunikationsevner
en effektiv måde at forbedre dine sociale kommunikationsevner på er ved modellering. Du bør forsøge at observere en selvsikker person, der kommunikerer godt og forsøge at modellere deres handlinger og strategier. Prøv at gøre, hvad en vellykket kommunikator gør.
en af grundene til, at dette er så nyttigt, er fordi næsten alle oplever frygt eller nervøsitet i kommunikative situationer. Dette gælder især når man kommunikerer i en gruppe, for eksempel i møder, præsentationer eller taler. Det er derfor nyttigt at forstå, hvordan “selvsikre” kommunikatorer håndterer denne frygt og fremstår selvsikre.
tænk først på de sociale situationer, som du finder vanskelige. Bestem, hvordan du gerne vil forholde dig til andre socialt, og se nogen, du beundrer, der er socialt dygtig. Hvis du ser nøje, kan du bemærke, hvordan de smiler og lytter meget til andre. Hvordan slapper han eller hun af og taler tydeligt? Hvad er det ved dem, der viser tillid? Hvordan handler denne person for at føle sig selvsikker, når han kommunikerer?
du kan lære at være en god taler og en god kommunikator, og dine sociale og faglige forhold vil blive enormt bedre. Dette vil ikke kun øge dit selvværd, men vil også have mange positive påvirkninger på andre områder af dit professionelle og personlige liv.
Sådan forbedres kommunikationsevner og selvværd
Hvordan påvirker selvværd kommunikationsevner?
der har været mange undersøgelser, der har set på dette spørgsmål og flere, der har testet forskellige måder at hjælpe dem med kommunikationsevner, der skal forbedres. En undersøgelse foretaget af Kasemi, Momenia og Abolghasemi, der blev offentliggjort i 2014, testede, hvordan træning i livsfærdigheder kunne hjælpe dem med indlæringsvanskeligheder med at forbedre deres kommunikationsevner. Resultaterne viser, at træning i livsfærdigheder kan hjælpe med at øge tilliden, selvværd og øge kommunikationsevner hos de fleste mennesker.
- Kasemi, Momeni, Abolghasemi. Effektiviteten af Livsfærdighedstræning på selvværd og kommunikationsevner hos studerende med Dyscalculia. Procedia – sociale og adfærdsmæssige videnskaber. Bind 114, 2014, Side 863-866. ISSN 1877-0428. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2013.12.798
- McCroskey, J. C., Richmond, V. P., Daly, J. A., & Falcione, R. L. (1977). Undersøgelser af forholdet mellem kommunikationsangst og selvværd. Menneskelig kommunikationsforskning, 3 (3), 269-277.
- MCDONALD, J. (1988). Kommunikation frygt. Middle School Journal, 20 (1), 29-31. Hentet juli 11, 2020, fra www.jstor.org/stable/23074975
- Sati Prisnal (2012) evaluering af effekten af selvbevidsthed og kommunikationsteknikker på sygeplejerskernes selvsikkerhed og selvværd, moderne Sygeplejerske, 43:1, 90-98, DOI: 10.5172 / conu.2012.43.1.90
- Sri Lanka, P. G., Pilkonis, P. A., & Marnell, M. E. (1990). Generthed: hvad det er, hvad man skal gøre ved det. Læsning, Masse:Addison-Pub. Co.