Volleyball er en sjov og engagerende sport, der sker for at tilbyde et væld af sundhed og fitness fordele. Selvom det kan føles som om du næppe træner, at støde en volleyball rundt på stranden eller en indendørs bane på et sted som Aviator Sports kan give dig følgende sundhedsmæssige fordele.
Boost hjerte og lunge sundhed
et spil volleyball kræver mange korte udbrud af energi, som hurtigt kan øge en spillers puls og skubbe spillerens lunger til grænsen. Disse hyppige udbrud af energi, præget af korte pauser, gør volleyball til en form for højintensitetsintervalltræning, der kan styrke kardiovaskulær og respiratorisk sundhed.
styr musklerne
i løbet af et volleyballspil vil du tjene, passere, støde, sætte, grave, blokere og angribe bolden. Disse handlinger engagere kernen og arbejde en bred vifte af arm og ben muskler. Indarbejd volleyball i din almindelige rutine, og du skal bemærke, at dine muskler er mere tonede i løbet af få uger.
forbedre udholdenhed
hvis du ikke har været meget aktiv i et stykke tid, vil dine første par pickup volleyball spil sandsynligvis virke udmattende. Over tid vil din krop dog vænne sig til at arbejde så hårdt, og spilene føles mindre trættende. Din udholdenhed og udholdenhed vil stige, og du kan opleve mindre træthed i dit daglige liv.
Forøg Agility
hastighed og reaktionstid går langt i volleyball. De hurtige ændringer i tempo og retning, der gør spillet interessant, kan gøre dig mere fleksibel, øge din smidighed og forbedre din balance. Volleyball er en fremragende træning for voksne og børn i de fleste aldre. Hvis du er på udkig efter en volleyball træningslejr for dit barn eller unge, eller du tror, at en aften brugt spille pickup volleyball spil lyder som sjov, ring Aviator Sports and Events Center i Ny York City på 718-758-7500. Det er meget lettere at tage sig af dit helbred og din kondition, når du ved, hvordan du gør ting, der både er sunde
og sjove.