hvorfor vrede er forskellig fra andre følelser

Karin advokat, PsyD, CEDS-s, er en licenseret Florida psykolog. Hun har en certificering som spiseforstyrrelsesspecialist og godkendt Tilsynsførende for spiseforstyrrelse som designet af iaedp. Karin arbejder i øjeblikket med voksne klienter på sine private praksissteder, Miami og Plantation, FL. Hun arbejder også som adjungeret professor og intensiv vejleder ved Nova Southeastern University ‘ s ph.d. – program i klinisk psykologi. Karin fortæller, hvorfor vrede er forskellig fra andre følelser i denne uges blogindlæg.

af alle følelser er vrede måske den, som de fleste mennesker har den sværeste tid på at opleve og acceptere. En undersøgelse fra 2017 af 2000 mennesker fra Mental Health Foundation viste, at 28% af de adspurgte undertiden var bekymrede over det niveau af vrede, de føler.

mens følelse af vrede kan have negative konsekvenser, kan vrede generelt bevæge os mod et lykkeligere og sundere liv.

her er 5 måder vrede er ikke alle dårlige.

det er motiverende

vrede er en energigivende følelse. Det får vores blod og adrenalin til at pumpe. Og mens andre følelser har tendens til at få os til at trække os tilbage fra andre og livet, får vrede os til at ønske at engagere os. Det kan faktisk hjælpe os med at skabe forandring. Når vi ser noget, der skader en anden, er den vrede ikke dårlig. Nogen skal være vred for at gribe ind og få det til at stoppe.

vrede er kompliceret

vrede er ikke en enestående oplevelse, men snarere en gruppering af følelser. Når vi bliver vrede, er det fordi vi først føler noget andet: marginaliseret, såret, respektløst, trist eller forsømt. På denne måde er vrede meget mere kompliceret end andre følelser og igen, ikke alle dårlige. Det er beskyttende på denne måde, fordi de andre følelser har tendens til at være mere sårbare og mindre energigivende.

det længes efter at blive udtrykt

andre følelser kan simpelthen mærkes lydløst, men ikke vrede. Det vil være berømt, en stjerne, noget som alle ved om. Vrede insisterer på, at det udtrykkes højt. Dette selvudtryk er ikke dårligt. Noget skal kaldes ud og overholdes . . . så længe det udtrykkes på en måde, der ikke skader en anden og er effektiv mod at skabe forandring.

det kan vendes indad eller udad

mens vi dirigerer og udtrykker den vrede udad,kan vi undertiden lige så let rette den indad mod os selv. Vi er generelt ikke engang klar over, at vi gør det, før vi har gjort følelsesmæssig skade. Nogle fagfolk spekulerer endda i, at nogle slags tristhed faktisk er vrede vendt indad. Så vær på udkig efter den snigende vrede, der kan være mere støjsvag og rettet indad.

overdreven Vredetilstande kan være farligt for dit helbred

mens vrede er en af et komplet udvalg af følelser, som alle mennesker oplever, kan det at leve i kroniske vredetilstande have nogle negative virkninger på sundhed og velvære. For eksempel har nogle undersøgelser antydet, at personer, der er tilbøjelige til vrede, er mere udsatte for hjerteanfald og kræft.

mens vrede kan være ødelæggende for forhold og vores helbred, kan den også give os energi og føre til positive liv, sociale og politiske ændringer, hvis de udnyttes korrekt. Nøglerne til at bruge vrede på en sund måde er at blive opmærksom på det, når du føler det, genkende den sande årsag til det og være opmærksom på, hvordan du vil udtrykke det, så det høres klart og effektivt.

hvis du har problemer med at håndtere følelser af vrede og er interesseret i at udforske terapi for bedre at forstå det, bedes du kontakte mig i dag. Jeg vil gerne tale med dig om, hvordan jeg kan være i stand til at hjælpe.

for mere information om Clementine adolescent behandlingsprogrammer, ring venligst 855.587.0780, besøg vores hjemmeside, abonner på vores blog og Forbind med os på Facebook, Kvidre og Instagram.