22
beregning af dine syns på slankende verden kostplan kan være overvældende for vægttab, mange mennesker tyder på, at 20 kalorier betyder 1 syn, men dette tager ikke højde for sukker/fedtstoffer, der også er i mad, hvilket gør en slankende verden syns Regnemaskine nyttig og mere præcis.
da det kan være lidt forvirrende at finde ud af din slankeverden syns afhængigt af dine mål, har vi sammensat nogle almindelige spørgsmål og svar nedenfor for at hjælpe dig med at se, hvor mange slankeverden syns du kan have hver dag.
din slankende verden syn godtgørelse er ikke beregnet til din specifikke vægt, men er mere skræddersyet til, hvor meget vægt du skal tabe.
for eksempel antyder den slankende verdensdiæt i gennemsnit, at du for vægttabs succes kan have et gennemsnit på 15 syns om dagen, men for folk, der har mere vægt at tabe, kan du starte med 15 og derefter skære ned til 10 syns eller 5 syns om dagen for at fremskynde vægttab.
mange mennesker har en tendens til at starte på en høj godtgørelse af SYNS om dagen på kosten for at lette sig ind i nedskæringen af kalorier og derefter reducere det langsomt under deres vægttabsrejse.
hvor mange SYNS kan en kvinde have?
en kvinde siges at have lov til at have 15 syns om dagen på slankende verdensdiæt, men for bedre vægttabs succes anbefales 10. Dette skyldes, at en kvinde har et lavere anbefalet dagligt kalorieindtag end mænd, og derfor bør mindre procent af deres kost bestå af syns for bedre vægttab.
hvor mange SYNS kan en mand have?
mænd kan komfortabelt have 15 syns på slankende verdensdiæt takket være deres højere kalorieindtagsmærke dagligt, dette giver dem mulighed for at spise lidt mere end kvinder, men alligevel ser vægttabsresultater.
men alt efter hvor meget vægt du skal tabe og din startvægt, kan dette være mindre eller mere.
Skal Du Spise Alt, Hvad Du Slanker Verden Syns På En Dag?
der er en bred misforståelse om, at fordi du har en vis syn-godtgørelse om dagen, betyder det, at du skal spise dem alle. Selvom det anbefales, at du prøver at spise dine syns, så du ikke føler dig berøvet, er dette ikke et must, og hvis du ikke er sulten eller ikke har lyst til mad, skal du ikke tvinge dig selv til at spise dine syns, bare fordi du har lyst til det.
der er nogle nødvendige ernæring du bør tilføje i Dog som sunde ekstra b ‘ er for fiber.
Kan Jeg Bære Min Slankende Verden Syns Over?
hvis du har nogle syns tilbage fra tidligere dage, kan du overføre dem til andre dage og sprede dem ud i løbet af ugen for at kompensere for det, det er godt, hvis du har sparet op til særlige måltider eller drikkevarer.
det anbefales dog ikke at gemme alle dine syns op i en hel dag, da dette kan tilskynde til en deprivationscyklus i løbet af ugen og en splurge på helgen, hvilket ikke er godt for dit stofskifte og forhold til mad, i stedet forsøge at sprede dem ud i løbet af ugen og spar kun en gang imellem.
Hvad Er Nogle Syn Gratis Slankende Verden Fødevarer?
der er en enorm mængde af slankende verden gratis fødevarer, du kan spise, hvis du har opfyldt din godtgørelse for dagen på din slankende verden kost. Magert kød, skaldyr, dåse grøntsager, frisk frugt/grønt og endda pasta og ris er synfri i moderation.
for at se, hvad du kan føje til din kost, der er synfri, har vi lavet en synfri liste over mad her.