at vide, hvordan man smider en god punch er en af de mest grundlæggende færdigheder i livet, og et kritisk supplement til enhver skydevåben eller nærkamp våben træning.
en af de grundlæggende overlevelsesevner, du skal have i din prepper ‘ s taske med tricks, er at vide, hvordan du forsvarer dig selv med dine bare hænder, dvs.hvordan man kaster et slag. Når SHTF og du bliver nødt til at kæmpe uden andre defensive våben end dine næver, skal du i det mindste være i stand til at holde dine egne og holde trusler i skak, så du kan flygte.
i denne slags scenarie kan det at kaste et effektivt slag mod en modstander virke som en simpel øvelse, men der er mange måder, det kan gå galt; hvis du ikke ved, hvordan man laver en knytnæve, kan du endda ende med at forstuve din hånd eller bryde den.
der er mange forskellige måder at slå på, men for denne artikel vil vi fokusere på, hvordan man laver en straight eller cross, punch som undervist i boksning.
Bemærk, at de tips, der er beskrevet her, er til højrehåndede punchere. Hvis du er en sydpote, skal du henvise til din “dominerende side” som din venstre side og den “ikke-dominerende” side som din højre og antage, at du vil slå med din venstre hånd.
Start med knytnæve
Sådan gør du en knytnæve til at slå. For at lave en ordentlig knytnæve skal du begynde med at krølle fingrene ind i din håndflade, begyndende med lillefingeren. Omslut fingrene (normalt pegefingeren og langfingeren, afhængigt af tommelfingerens længde) med tommelfingeren. Husk at placere tommelfingeren over og bag fingrene, og lad den ikke hvile forbi dem.
det er vigtigt at huske, at du aldrig skal vikle fingrene rundt om tommelfingeren, da det er den perfekte måde at bryde eller forskyde tommelfingeren på, når du kaster et slag. Lad aldrig din pinky stikke ud. Sørg for at gøre din knytnæve lige tæt nok, så den ikke løsner sig, når du rammer et mål, men ikke for stram, så du afskærer cirkulationen i fingrene.
at kaste en ordentlig punch begynder med at lave en knytnæve korrekt. Stik ikke din pinky ud, hold tommelfingeren bag dine Mellem-og indeksfingre, og ideelt set skal du ramme dit mål med dine Mellem-og indeksfingers knogler (WikiHow.com/Make-a-Fist#/Image:Make-a-Fist-Step-10.jpg).
Lås den inde!
hvad angår dit håndled, skal du holde det låst og justeret med din underarm. Dette kan medføre, at du” slipper ” dit håndled lidt, hvilket skaber et planplan, der strækker sig fra dine knogler til din albue. At gøre dette sikrer ikke kun, at dit håndled er beskyttet mod skade ved påvirkning, men også at din slag er mere kraftfuld ved at kanalisere al den kinetiske energi i din underarm i en lige linje.
for at lave en ordentlig knytnæve skal du krølle fingrene ind i din håndflade og derefter låse tommelfingeren over dine to første fingre. Slip dit håndled let for at justere det med underarmen, så du ikke skader dit håndled, når du slår. De to knogler på dine Mellem-og indeksfingre er dine påvirkende værktøjer (GreekLikeMe.com/1dfec9 / korrekt-stansning-form-c97ce)
Sæt dine hertuger
nu er det tid til at “befæste” dit forsvar, dvs.din kropsholdning. Dette er vigtigt, når du lærer, hvordan du korrekt slår din modstander. Træk din hage ind og tag dine næver op foran dit ansigt. Hold dine næver i niveau med dine kinder, og dine albuer er let bøjede. Ved at gøre dette beskytter du dit ansigt samt placerer albuerne tæt på dine sider for at beskytte dine ribben og vitale organer mod modangreb.
Fighting Foot fremad
når du er i den rette defensive holdning, skal du supplere den med den rigtige holdning, en der maksimerer kraften i dit slag. Selvom det betyder noget, om du har stærke skuldre, arme og bryst, kommer det meste af den energi, der genereres til dit slag, fra dine ben.
ansigt din modstander og stå ikke helt lige som et bræt, men har heller ikke dine ben for brede fra hinanden. Stå overfor din modstander og placer foden på din dominerende side bag dig og i en vinkel på omkring 30 Til 45 grader. Du behøver ikke være helt bevidst om dette, bare stå med knæene let bøjede og din dominerende fod bag dig; stå på en måde, der føles naturlig.
levering af stansen
nu hvor du er justeret korrekt til dit mål, er det tid til at kaste stansen. For at gøre dette på den rigtige måde skal du følge disse trin:
1. Mens du står over for dit mål eller din modstander, forestil dig et sted, der ligger langt ud over dit mål; dette kan være et punkt bag din modstanders hage eller bag boksesækken; at forsøge at ramme noget ud over dit tilsigtede mål forhindrer dig i at “trække dine slag” og målrette mod denne måde vil sikre, at du kaster et mere kraftfuldt slag. Denne opfølgning er en stor del af at lære at slå.
2. Afhængigt af din afstand til dit mål skal du muligvis bruge din ikke-dominerende fod til at skubbe af og “glide” frem til dit mål og med din dominerende hånd kaste stansen. Hvis dit mål er tæt nok, vil det være tilstrækkeligt at dreje på din bagfod, mens du stanser. Det kan virke som et simpelt træk, men du skal faktisk “glide” fremad eller dreje med din venstre (ikke-dominerende) fod og samtidig trække din venstre skulder tilbage, vride dine hofter til venstre lidt og vride din højre skulder fremad.
3. Når du bringer din arm fremad, skal du klemme din hånd inden stød. Spænd ikke din arm eller skulder op, og klem ikke knytnæven, før svingen begynder; disse vil svække kraften i dit slag. Ideelt set skal knoglerne på din pegefinger og langfinger lande på dit mål og ikke de faktiske fingre selv.
4. Når du har landet stansen, skal du snappe din knytnæve og din skulder tilbage. Må ikke over-udvide din punch eller forblive i “efterbehandling” position; dette kunne efterlade dig åben for et modangreb.
5. Hold dine hænder op for at forsvare dig mod din modstanders slag, og slå derefter igen, hvis det er nødvendigt.
BEMÆRK: Når du er i en rigtig kamp, før du kaster din slag, kan du jab med din anden knytnæve for at beregne din kampafstand og måle din rækkevidde. Selv i praksis skal du ikke foretage nogen fortællingsbevægelser, såsom at “pumpe” dine næver, før du slår, dette vil kun få dig til at bevæge dig langsommere og gøre dine slag mere forudsigelige.
her er en old-school repræsentation af, hvordan man gør en god straight punch. Bemærk, at jabbing med din ikke-dominerende hånd er gjort for at “sonde” din modstander, måle din afstand og sætte dem op for din straight punch (ArtOfManliness.com/articles/how-to-throw-a-dynamite-straight-punch/).
Øv på en taske
i mangel af en sparringspartner kan du øve dit fodarbejde og slag på en boksesæk. Hvis du ikke har en boksesæk, kan du improvisere en ud af en duffle taske fyldt med savsmuld eller sand, så bundet og suspenderet fra dit loft eller hober op og binder fire gamle dæk sammen og ligeledes suspenderer dem fra dit loft.
har du ikke en ordentlig boksesæk? Du kan lave dine egne med et par gamle dæk og noget robust reb eller paracord. Hæng dem op fra dit loft og voila, øjeblikkeligt træningsværktøj (Rossboksning.com/2014/10/30/make-hjemmelavet-stansning-taske/).
endelige noter
når det kommer til stansning, kan der være en masse misinformation og forvirring på grund af bymyter, popkultur og lænestolen “kampsporteksperter” online.
for at erhverve denne enkle, men værdifulde færdighed, skal du ikke stoppe ved denne vejledning eller stole helt på online kilder. Find og deltage i en boksning gym tættest på dig og lære af eksperterne. Hvis det er muligt, tag råd fra eventuelle præmiekæmpere, du tilfældigvis møder, og hvis du kan spare tid, træne eller spar med dem. At vide, hvordan man kaster et godt slag, er en af de mest basale færdigheder i livet, og et kritisk supplement til enhver træning af skydevåben eller nærkampsvåben.
