dagens opskrift: mikrobølge krus Crispy Rice Treat til en
(104 kalorier | 5 5 5 min *SmartPoints værdi pr.portion)
i dag deler jeg en opskrift på en enkelt servering Crispy Rice Treat, du kan lave i et krus på få minutter med kun 3 ingredienser. Hvis du virkelig nyder en hjemmelavet Rice Krispies-godbid, men ikke ønsker at blive fristet af en hel gryde af dem, er denne opskrift den perfekte løsning.
hvor mange kalorier og point i denne lette ris sprøde godbidder i et krus?
ifølge mine beregninger har hver servering 104 kalorier og:
5 *SmartPoints (grøn plan)
5 *SmartPoints (Lilla plan)
3 * PointsPlus (gammel plan)
hvordan man laver Single Serve Crispy Rice Treat i et krus
Trin 1: Saml dine ingredienser: Crispy ris korn (eller enhver korn efter eget valg), let smør og mini skumfiduser
sprøde ris korn såsom særlige K eller ris Krispies, smør, Mini skumfiduser
Trin 2: Sted skumfiduser og smør i en mikrobølgeovn (affiliate link)-sikker krus. Mikrobølgeovn (tilknyttet link) i 30 sekunder, eller indtil smeltet.
Trin 3: Tilsæt korn, bland, og tryk ned for at danne behandlingen. Lad afkøle, indtil den er indstillet, cirka 10 minutter.
Opskriftsnoter, substitutioner og variationer
ingen ris Krispies? Enhver sprød ris korn vil arbejde, jeg brugte knust op særlige K
forskellige korn? Himlen er grænsen. Overvej at prøve cornflakes, cheerios, frugtsløjfer, frostede flager, frugtagtige småsten, kakao krispies, gyldne grahams, cap ‘n crunch, triks, lucky charms, kanel toast crunch, reese’ s puffer osv.
tilføjelser? Overvej jordnøddesmør, Nutella, mini chokoladechips, drys osv.
Er Du Klar Til At Plante Dig Selv
På Vejen Til Varig Vægttab Succes?
hvis du har lavet denne Rice Krispies krus godbid, bedes du give opskriften en stjernebedømmelse nedenfor og efterlade en kommentar lade mig vide, hvordan du kunne lide det. Og hold kontakten på Pinterest, Facebook, Instagram og kvidre for de seneste opdateringer.
Gem Opskrift Gemt Opskrift! Pin Opskrift E-Mail Opskrift Print Opskrift
Crispy ris barer behandler i et krus
ingredienser
- ▢ 18 mini skumfiduser
- liter 1-liter teskefulde let smør
- liter kop sprød ris korn (jeg brugte knust op Special K)
instruktioner
-
anbring skumfiduser og smør i et mikrobølgesikkert krus. Mikrobølgeovn på høj i 30 sekunder, eller indtil smeltet.
-
tilsæt korn og rør for at kombinere. Tryk ned for at danne behandlingen.
-
lad afkøle, indtil den er indstillet, cirka 10 minutter. Fjern fra kruset og nyd!
Opskrift Noter
opskrift kilde: sulten pige
*PersonalPoints, beregnet af Første Verdenskrig. * PointsPlus og SmartPoints beregnet ved simpel næret Levevis; ikke godkendt af vægtvagter International, Inc. Alle Opskriftsingredienser undtagen valgfrie genstande, der er inkluderet i bestemmelsen af ernæringsestimater. SmartPoints-værdier beregnet uden hver plans Nulpunktsfødevarer (grøn plan, blå plan, Lilla plan) ved hjælp af den nye Opskriftsbygger.
hvis du kan lide denne opskrift på Rice Krispies Mug Treat, kan du måske også lide
- Crock Pot Rice Krispie Treats
- Ingen Bage Rice Krispie Date Balls
- 10 favorit Ingen bage Cookie opskrifter
- 3-ingrediens mikrobølge krus ananas kage
Martha er grundlægger og vigtigste indhold forfatter til Simple-næret-levende.
en langvarig levetid hos goal, hun er forpligtet til at afbalancere sin kærlighed til mad og ønske om at forblive slank, mens hun nyder livet og hjælper andre med at gøre det samme.
hun er forfatter til Smart Start 28-dages vægttab udfordring.
en stor fan af den langsomme komfur og tilståede cookbook addict, når hun ikke eksperimenterer i køkkenet, vil du sandsynligvis finde Martha på hendes yogamåtte.
mere om Martha McKinnon
dette indlæg indeholder tilknyttede links til produkter, jeg kan lide. Når du køber noget via en af mine affiliate links eller andre (affiliate links), jeg modtager en lille provision, der hjælper med at støtte denne hjemmeside. Tak for dit køb!
Abonner for at få: Top 10 læser favoritopskrifter
de 10 mest populære opskrifter (PDF) på Simple Nourished Living + ugentlige Support-e-mails med tip & nemme sunde opskrifter, der ikke findes andre steder!