i den seneste tid blev nye mødre i sengen i flere dage til en uge efter fødslen. Meget af denne tid blev brugt på hospitalet, hvor moderen og hendes nye baby fik konstant pleje. Undersøgelser viser nu, at tidlig udskrivning generelt er sikker for både mor og baby. Bonding begynder hurtigere, mindre tid væk fra hjemmet er mindre foruroligende for husstanden, og mødre føler sig mere trygge hjemme. Hospitalsophold i dag for vaginale fødsler uden problemer er normalt 24 Til 48 timer.
når din baby er født, vil din krop ændre sig både fysisk og følelsesmæssigt i løbet af det næste år. Mange af disse ændringer sker i de første 6 uger, kaldet postpartum. Postpartum er ikke en tid med sygdom, men en tid med sund forandring. Nogle ændringer genopretter din krop til sin ikke-gravide tilstand. Andre ændringer giver dig mulighed for at give mad, pleje og kærlighed til din nyfødte.
det er vigtigt for dig at bruge tid hver dag på at pleje dig selv både fysisk og følelsesmæssigt. Din krop vil begynde at helbrede sig selv og kaste overskydende vand. Din livmoder vil krympe tilbage til sin ikke-gravide størrelse. Postpartum er også en tid med hormonel forandring og følelsesmæssig tilpasning. Med alt hvad der sker med dig på så kort tid, kan de første 6 uger også være en tid med stress. Nogle gange kan nye mødre blive så fokuserede på deres nye rolle som forælder, at de glemmer deres egne behov. Det er dog vigtigt for dig at bruge tid hver dag på at passe dig selv både fysisk og følelsesmæssigt. Omsorg for dig selv inkluderer overvågning af dit helbred ved at lære, hvad du kan forvente, hvad der er “normalt”, og hvordan man fortæller, om der er et problem.
denne pjece fortæller dig, hvad du kan forvente, mens din krop begynder at heles og ændre sig. Ud over at fortælle dig om ændringer i din krop, fortæller denne pjece dig måder at fremskynde helbredelse og forhindre problemer, hvornår du skal bede om hjælp eller råd, og hvad du kan gøre for at passe bedst på dig selv. I margenerne er der tip til at gøre selvpleje lettere og FYI (til din Information), når du vil blive lidt smartere. Ressourcer er givet i Lær mere om det, når du er klar til at lære mere.
FYI
Postpartum refererer normalt til de første 6 uger efter fødslen.
blødning betyder at miste meget blod på meget kort tid. Du kan lære mere om blødning og hvordan man genkender tegn på blødning.
perineum er området mellem vagina og endetarm og begge lår.
mere om selvpleje efter Vaginal fødsel
Introduktion til selvpleje efter Vaginal fødsel
forebyggende selvpleje
Perinealpleje
fysiske ændringer og helbredelse
brystpleje
aktiviteter og sund træning
ernæring og diæt
familieplanlægning og prævention
Normal “Baby Blues” eller Postpartum Depression
din postpartum check-up
få så meget hvile som du kan
Hvornår skal du ringe til din læge
ekspertrådgivere:
Linda Abercrombie, RNC, CCE
Jeffrey H. Korotkin, MD
