opmærksomheds-og koncentrationsvanskeligheder er meget almindelige hos børn i skolealderen. Hver uge ser jeg børn i min klinik, hvis forældre eller lærere er bekymrede over deres koncentrationsniveauer, både hjemme og i skolen, der kan have en betydelig indflydelse på deres liv. De kan dagdrømme eller stirre ud af vinduet derhjemme eller i klassen, eller de kan være forstyrrende, ude af stand til at fuldføre deres arbejde og kæmpe med deres læring.
så hvordan ved jeg, om mit barn har opmærksomheds-og koncentrationsvanskeligheder, og hvad skal jeg se efter?
der er en række adfærd, som du måske bemærker hos dit barn, herunder:
- en manglende evne til at sidde stille
- er let distraheret
- har problemer med at følge instruktionerne
- har problemer med at organisere sig, eller taber konstant ting
- har svært ved at afslutte skolearbejde
- har dårlig håndskrift sammenlignet med andre børn i samme alder
- oplever indlæringsvanskeligheder
- viser adfærdsmæssige vanskeligheder såsom aggression, humørhed eller irritabilitet
- oplever venskabsproblemer, såsom vanskeligheder med at få og holde venner
- viser klodsethed eller dårlig grovmotoriske færdigheder, såsom løb eller spring.
når et barn kommer til mig med opmærksomhedsproblemer, er det vigtigt at overveje alle aspekter af deres generelle sundhed og velvære, når de prøver at finde ud af årsagen.
opmærksomheds-og koncentrationsvanskeligheder kan have en betydelig indflydelse på læring, og udfordringen er at finde ud af, hvad der kommer først. Det vil sige, har barnet et primært problem med opmærksomhed og koncentration, eller er dette sekundært til en indlæringsvanskelighed?
men før det er nogle af de almindelige årsager, som jeg ser efter først:
- mangel på søvn eller en dårlig rutine
- en diæt med sukker og fedt uden opretholdelse af ernæring for at hjælpe koncentrationen i klasseværelset
- overdreven skærmtid, især inden du går i seng
- vanskeligheder derhjemme, såsom en nylig adskillelse af forældre eller et familietraume
- nogle medikamenter eller organiske sygdomme, såsom lav skjoldbruskkirtelfunktion eller jernmangel.
hvis dit barn har svært ved at koncentrere sig i klassen, er det vigtigt, at din læge undersøger dit barn og diskuterer alle disse problemer med dig. Ofte er der en række årsager, der bidrager til dårlig opmærksomhed og koncentration. Hvis du er bekymret for, at dit barn kan have ADHD eller en indlæringsvanskelighed, kan din læge henvise dig til en børnelæge, der vil bede dig og dit barns lærer om at udfylde nogle spørgeskemaer for at prøve at forstå dit barns adfærd, herunder deres opmærksomhed og koncentrationsniveauer, både hjemme og i skolen. Hvis dit barn har problemer med deres læring, såsom deres læse-eller håndskriftfærdigheder eller med matematik, kan det være nødvendigt med en pædagogisk psykologivurdering for at bestemme dit barns kognitive evne. De kan også kræve test af, hvordan de opnår i klasseværelset.
Hvordan kan du hjælpe dit barn til at koncentrere sig bedre?
det første du kan gøre er at sikre, at dit barn får nok søvn. De fleste børn i grundskolen har stadig brug for 10-11 timers søvn. De går typisk i seng mellem 7pm og 9pm, og vågner mellem 6am og 8am. Når de er over 12 år, kan 8-9 timers søvn være nok, men teenagere har ofte brug for mere!
kontroller derefter, at dit barn spiser en god, nærende diæt med minimal junkfood og sukker. Til sidst skal du tale med dit barn om, hvor meget tid de bruger på computeren eller tabletten. Du skal muligvis sætte nogle grænser og indgå en aftale eller kontrakt om, at der ikke er nogen skærmtid før fredag aften eller helgen. For børn i skolealderen er anbefalingen ikke mere end to timer om dagen med skærmtid. Dette er svært, hvis dit barn er ældre og bruger computeren meget til lektier. Hvis dette er tilfældet, skal du overvåge det omhyggeligt og sørge for, at dit barn ikke spiller videospil eller bruger sociale medier overdrevent. Hvis du ikke er sikker, skal du tale med dit barns lærer.
hvad med når mit barn er i skole?
der er en række strategier, som du kan diskutere med læreren for at hjælpe med at forbedre dit barns opmærksomhed og koncentration i klasseværelset:
- sæt dem på forsiden af klassen.
- sæt dem ved siden af en stille studerende, der ikke distraherer dem.
- få god øjenkontakt med barnet, før der gives en instruktion, og hold instruktionerne korte. Barnet kan blive bedt om at skrive nøgleord ned for at bede deres hukommelse, hvis det er nyttigt.
- prøv at give barnet så meget en-til-en-hjælp som muligt.
- giv barnet nogle strækpauser. Måske kan de være frokostordreovervågningen eller køre ærinder for læreren.
- Bed barnet om at demonstrere en færdighed til klassen, som de gør godt – opbygge deres selvværd!
- giv barnet ekstra tid til at afslutte deres arbejde og reducere mængden af lektier, hvis de kæmper.
- giv positiv forstærkning, når barnet arbejder godt og roligt.
- hvis der er behov for konsekvenser, skal du sørge for, at der er rigelig advarsel, og at konsekvensen er øjeblikkelig, klar og klassificeret, f.eks.
det er virkelig vigtigt at opbygge selvværd og fremme positive sociale færdigheder for børn, der finder koncentration og læring i skolen en kamp. Dette kan hjælpe med at forhindre børn i at blive isoleret fra deres jævnaldrende og miste tilliden til deres evne eller vilje til at lære eller få venner.
hvad næste?
diagnosen og behandlingen af både ADHD og indlæringsvanskeligheder vil blive diskuteret i en separat blog. Det er vigtige spørgsmål at tage fat på, men det er vigtigt, at vi først tænker på og håndterer alle de fælles årsager til opmærksomheds-og koncentrationsvanskeligheder, før vi går i gang med at vurdere disse problemer.
vi ønsker alle glade, sunde børn, der er ivrige efter at lære, så prøv disse strategier først. Hvis du er bekymret for ADHD og indlæringsvanskeligheder hos dit barn, bedes du få en henvisning for at se en børnelæge fra din læge.
andre nyttige ressourcer:
- Raising børn netværk: skærm tid anbefalinger: http://raisingchildren.net.au/articles/screen_time.html
- Raising børn netværk: søvn anbefalinger: http://raisingchildren.net.au/articles/school_age_sleep_nutshell.html