selvom du måske tror ping pong, også kendt som bordtennis, er let at lære, er det ikke. For at være en god ping pong-spiller skal du øve meget. Spillere lærer strategierne, statistikker, og andre tricks, de har brug for for at vinde i bordtennis. Du kan forbedre din spin, slagtilfælde og bold hoppe ved at øve. Det får dig til at have større kontrol over spillet og mere magt. De fleste mennesker tror, at bordtennis kan spilles med to til fire spillere. Mens en partner er nyttigt i ping pong uddannelse, det er ikke obligatorisk. Du kan øve ping-pong selv! Denne informative guide viser dig, hvordan du selv træner bordtennis.
Sådan træner du ping pong selv
Ping pong er en fantastisk sport, der har mange fordele. Det forbedrer dine færdigheder og bygger udholdenhed såvel som selvtillid. Før du praktiserer ping pong af dig selv kort vide om ping pong regler. Sådan træner du ping pong selv:
Fold bordtennisbordet
mange borde, herunder nogle bordplader, kan foldes op. Dette er nyttigt til opbevaring, men du kan også folde bordet ned for at få din partner til at spille spillet og banke bolden tilbage. Du kan øve meget uden at skulle købe ekstra udstyr. Læs vores informative vejledning om, hvor meget koster et bordtennisbord.
brug ping pong robot
du kan øve alle bevægelser og aspekter af ping pong ved hjælp af en automatisk serveringsmaskine, ping pong ball maskine eller ping pong robot. Kuglemaskinen kan hjælpe dig med at arbejde på din forehand, backhand og overhead skud eller enhver kombination af dem. Du kan justere hastigheden, vinklen og timingen af bolden maskine. Ping pong kan praktiseres fra enhver side af banen. Moderne kuglemaskiner kan hurtigt producere forskellige typer skud.
du kan måske også lide: Sådan holder du en ping pong padle
fodarbejde er en fantastisk måde at få dine fødder i bevægelse
du har sandsynligvis hørt dette meget. Fodarbejde er en væsentlig del af bordtennis. Det er her alle streger er bygget. Før du kan lære de faktiske slagtilfælde, er det afgørende at fokusere på din krop og fodposition som nybegynder. Det er meget vigtigt at tage din tid og komme på det rigtige sted for hvert skud. Øv dit fodarbejde uden at skulle være i klubben. Det er muligt at gøre det hjemme, i en park eller i gymnastiksalen. Du vil forbedre udholdenhed, hastighed og korrekt fodbevægelse.
du skal gøre dig selv fleksibel og i stand til at bevæge dig i enhver retning, da det er det, du finder i det virkelige liv. Mens du flytter fra en position til den næste, så prøv at forestille dig alle mulige træk. Dette giver dig mulighed for hurtigt at replikere spilsituationer. Når du nærmer dig bolden, skal du være klar til enten for-eller bagsving. Øv og mestre dine fodarbejde kombinationer. Cross Leg er en fantastisk måde at dække lange afstande på. Shuffle ventures kan bruges til at dække kortere afstande. Fokuser på dit fodarbejde, hver gang du træner det. Lad dine fødder gøre resten. Hvis du vil forbedre dit fodarbejde, skal du sørge for at have et regelmæssigt træningsprogram.
Øv dig på et bræt eller en væg
at spille mod en væg er en anden måde at lære bordtennis og bordtennis på. Et bordtennis returbræt eller enhver anden hård overflade, der hopper bolden tilbage på dig, kan også bruges. Mange bordtennisproducenter introducerede foldning i deres bordtennisborde for at tilskynde til solo-praksis. Dette giver spillerne mulighed for at spille bordtennis alene. Det er den bedste måde at forbedre dine ping-pong færdigheder. Dette er den bedste og nemmeste måde for dig at forbedre dine slag og spin. Det vil også give dig mulighed for at øve hits og spins fra forskellige vinkler og sider.
Tjek ud: Hvor længe er et bordtennisbord
brug et net
det er bedst at øve bordtennis med et net og en boldmaskine. Hvis du ikke ejer en kuglemaskine, kan du forbedre dine salver med et bordtennisboldfangningsnet. Du kan forbedre dine ping pong færdigheder ved hjælp af en fælde, der har små porer. Du kan øge bolden hoppe og forbedre dine slag med et net.
vend tilbage til bord
et returneret bord kan sammenlignes med et tavle eller bevægeligt tavle. Brættet kan placeres enten i slutningen eller toppen af dit bord. Fiskeriet kan ændre boldens returbane. Dette kan variere spillet lidt og gøre det mere interessant at have en anden spiller ved bordet. For at dække mere af bordet bruger nogle mennesker flere returkort på den anden side. Dette giver dem en mere realistisk modstander.
Ping pong cones
den bedste måde at forbedre din ping pong service/serverer er at øve alene. Du behøver ikke at spille mod nogen for at tjene bolden. For at markere de nøjagtige punkter, du vil ramme bolden, skal du bruge tallerkener eller kegler. Du kan angive hitområder for målet for at gøre det vanskeligere, såsom linjen ned, det dybe hjørne og derefter ned i midten. Disse områder kan bruges til at score point, negativ scoring eller dobbeltfejl for ethvert hit, du går glip af.
Fitness
bordtennis er et udfordrende spil. Det er vigtigt at fortsætte med at bevæge sig. Hvis du ikke gør det, kan det ofte betyde nederlag. Din strategi og konsistens i de tidlige stadier af spillet er vigtigere end din fysiske kondition. Fysisk kondition bliver en kritisk faktor i din succes, når du bevæger dig op ad stigen. Din potentielle modstander på dette niveau er mere stabil og har en bedre plan, der giver ham mulighed for at placere bolden i vanskelige områder. Du skal flytte mere.
selvfodrende ping pong bolde
selvfodrende bolde er en anden måde at øve ping pong solo på. Det er her spilleren bruger sine håndled til at ramme bolden og kaste den. Du skal bruge masser af ping-pong bolde. Du kan undgå ulejligheden ved at holde en spand bordtennisbolde på din person og bruge dine håndled til at udføre opgaven. Det vil ikke kun være udholdenhed kan bygges. Du vil være i stand til at forbedre din spin, serverer, slagtilfælde og kontrol.
bordtennis videoer
du kan forbedre din strategi ved at se instruktionsvideoer på bordtennis og bordtennis mesterskaber videoer. YouTube tilbyder gratis ping-pong træningsvideoer. Online butikker sælger også instruktionsvideoer om bordtennis. Du kan lære nye teknikker og visualisere slagtilfælde ved at se videoeksperter. Dette er især nyttigt, hvis du er fysisk udmattet. Du kan også grundigt dissekere dig selv.
Servicepraksis
Service er bordtennis mest afgørende færdighed, men det er også den mest forsømte. Det er vigtigt at levere pålidelig og rentabel service, da det gennemsnitlige antal stævner i en kamp kun er tre skud. Selvom det kan være trættende at øve alene, skal du koncentrere dig om tjenester. Kort service er en af de mest effektive metoder til at lære, fordi det gør det vanskeligt for din modstander at få nogen fordel. For at øge rotationen af din bold skal du holde dine håndled afslappet. Du kan kombinere tjenester for at gøre din modstander opmærksom. Du skal ikke skynde dig. Dit mål er at være pålidelig, ikke den hurtigste. Derfor er det vigtigere at have succesfulde tjenester end dem, der fejler. Når du serverer en bold, får bolden nogle gange en bule. Udskift derefter ikke bolden. Følg nogle nemme hacks for at fortryde bolden og begynde at spille.
Hold dine væsker fyldt op
drik væsker både i træning og under turneringer. Dette vil hjælpe dig med at undgå at blive dehydreret og lidt svag. Drik væske, selvom du ikke spiller for at øge din styrke og holde din krop hydreret. Drikkevæske efter en intens praksis er en glimrende måde at genvinde din styrke på. Drikkevarer med sukker eller salt er gode.
Mental træning
mange bordtennisspillere er godt opmærksomme på de mentale udfordringer ved at konkurrere i turneringer. For at forbedre på ethvert niveau er det vigtigt at udnytte kraften i dit sind. Mange spillere bruger timer på at øve mentale træningsøvelser. De bedste bordtennisspillere anvender sportspsykologers ydelser såvel som andre racket sports trænere.
konklusion
selvom det ikke er muligt at spille bordtennis med et Menneske ved bordet, er der mange måder, du kan gøre det selv. Dette kan være en enkel måde at øve dine færdigheder på og også give træning. De kan være gratis eller koste lidt mere for at købe nyt udstyr. Det er op til dig at vælge det bedste sæt muligheder for dig og dit niveau. Fortæl os, hvordan du spiller i kommentarfeltet nedenfor.