udveksling af frygt for magt: klipning for første gang
en af mine stærkeste værdier i livet er at ikke træffe beslutninger af frygt. I lang tid, jeg procrastinated i at gøre den store skifte til clipless pedaler på grund af frygt. (FYI: Clipless pedaler= pedaler, der fastgøres til din sko. For mere tri lingo, tjek vores Triathlon ordbog!) Jeg frygtede at blive en af det overraskende antal pro-looking ryttere, der—låst i deres pedaler—vakler ved trafiklys og falder langsomt til jorden; jeg frygtede at skade mig selv-eller værre, bryde min cykel. Men min største frygt faldt til jorden foran andre ryttere.
for nylig besluttede jeg at stoppe med at lade min frygt kontrollere mig, og jeg tog springet for at prøve klippeløse pedaler for første gang. Hvorfor skiftede jeg? Ryttere blev konstant ved mig, og jeg hader at blive efterladt. Det var tid til mere magt. Jeg lærte nogle af de største fordele ved clipless pedaler:
- ikke kun kan du generere strøm ved at skubbe ned på din pedal, men også trække op. Min kadence og effektivitet ville helt sikkert blive bedre.
- Justerbare klamper giver dig mulighed for at finde den mest effektive position og blive der. Jeg har en tendens til at bevæge min fod rundt, især når jeg går op ad bakke, så klipning sikrer, at min fod forbliver, hvor den skal, med kuglen på min fod på pedalen.
- stivheden af klipsko øger også komfort og kraft. Når jeg bruger regelmæssige løbesko på flade pedaler, bøjede min fod sig over pedalen og forårsagede smerter.
i min første måned med ridning med klip faldt jeg en gang. Det gjorde ikke rigtig ondt, men min stolthed blev brudt. Som forventet var jeg faktisk en af de pro-udseende ryttere, der langsomt faldt til jorden ved et stoplys, ude af stand til at komme ud af mine pedaler. Min eneste reaktion var at flop rundt på jorden, mens råben, ” jeg er ok, det er min første gang!”
tinget af det er: Ja, det er vigtigt at stå op så hurtigt som du er i stand, hvis du vælter på vejen for sikkerhed. Men der er ingen grund til at være flov over at falde foran andre ryttere. Siden min lille ulykke har så mange erfarne ryttere fortalt mig om at falde over, mens de lærte at bruge deres klip. Hver rytter har været der, gjort det og har en historie at fortælle.
bortset fra denne hændelse er det, der overraskede mig mest, at læringskurven har været meget lettere, end jeg havde forventet. Jeg tog råd fra min lokale cykelbutik og løsnede spændingen på mine pedaler hele vejen, hvilket gør det meget lettere at klippe ind og ud. Jeg valgte også en type pedal, som jeg kan klippe ind fra begge sider. På denne måde behøver jeg ikke prøve at vende min pedal, når jeg starter ved et stoplys.
jeg brugte også en træner til min første gå på clipless pedaler. Jeg kan varmt anbefale dette til alle! Øvelse af klipning ind og ud gjorde det muligt for mig at blive komfortabel, før jeg trodsede den åbne vej. Jeg fandt ikke klipning i vanskelig; det meste af tiden har jeg været i stand til at låse ind ved første forsøg! Det var det, der skræmte mig. Men ved at øve lidt indså jeg, at det er ret ligetil. En afgørende drejning, og du er fri!
som en ekstra bonus har brug af clipless pedaler på vejen gjort mig mere bevidst om mine omgivelser. Jeg læser konstant vejen fremad: på udkig efter kryds, trafiklys, farer osv. det kan kræve en hurtig udklip. Fordi jeg var så behagelig på mine flade pedaler, indså jeg, at jeg ikke var så sikker på vejen, som jeg kunne have været.
takket være min korrekte fodplacering og øget effekt, skulle jeg have kalve af stål hver dag nu!