adskillelse fra din ægtefælle vil sandsynligvis påvirke mange aspekter af dit liv – og det er stressende og skræmmende for mange individer.
de praktiske og følelsesmæssige komplikationer med separationer kan betyde, at kommunikationen bryder sammen, forværrer “nedfaldet” fra adskillelsen og skaber yderligere problemer mellem ægtefæller.
hvis du kan opretholde god kommunikation, kan ægteskabet blive forsonet, eller hvis du ikke kan forene dine forskelle, er der ingen grund til, at du ikke kan skille veje i mindelighed og gå videre til den næste fase af dit liv med et positivt syn.
Forpligt dig til åben og ærlig kommunikation
for at give jer selv den bedste chance for at komme ud af en separationsperiode på mindelige vilkår, skal I begge forpligte jer til åben og ærlig kommunikation.
effektiv kommunikation kan hjælpe med at forhindre de typer misforståelser, uretmæssige beskyldninger og det “skyldspil”, der ofte opstår under adskillelser.
hvis målet med en adskillelse er at reparere ægteskabet, og begge ægtefæller forpligter sig til dette, skal du forblive på gode talevilkår. Det kan være udfordrende i mange tilfælde, med følelser kører højt.
nogle gange er par ikke enige om adskillelse – den ene partner foreslår det, og den anden ser ikke behovet – og dette kan skabe kommunikation “blokeringer”.
prøv at diskutere emnet for kommunikation med din ægtefælle og blive enige om interaktionsmetoder/frekvens i de kommende dage, uger og måneder. Blandt alle tvivl og forvirring, det vil hjælpe med at have nogle grundregler og retningslinjer, som i begge forpligter jer til.
det er vigtigt at acceptere at følge disse regler og være i overensstemmelse med dine handlinger og ord.
husk, kommunikation involverer at lytte såvel som at tale! Ved at lytte nøje til din partner vil du være i stand til at være empatisk med deres følelser og vise dem, at det ikke handler om dig. Dette viser en forpligtelse til at få forholdet til at fungere.
det gælder, uanset om du prøver at forene ægteskabet eller ønsker at opretholde et mindeligt forhold efter en skilsmisse. Det er især vigtigt, hvis du har børn, da du og din ægtefælle har brug for at opretholde en familieenhed så godt som muligt til gavn for dine børn.
sæt klare mål for separationsperioden
begge ægtefæller skal være klare over de vigtigste mål for adskillelsen.
der kan være interesse fra en eller begge parter i at reparere ægteskabet. Hvis I begge er enige om formelt at adskille i et år, så I derefter kan gå videre til skilsmisse, det er et alternativt mål.
hvis du ikke ser øje til øje med disse mål, kan det skabe kommunikationsproblemer fra starten. Adskillelsen kan have brug for en” afkølingsperiode”, hvor hver ægtefælle samler deres tanker og følelser, før de igen engagerer sig i kommunikation med den anden partner.
uanset hvad, vær klar på dette for at undgå skadelige misforståelser og tvister.
sæt dig ned med din ægtefælle og skriv en fungerende “separationsaftale” i fællesskab. Dette skal specificere problemerne i ægteskabet, målene for separationsperioden, kommunikationsreglerne, og de trin, du vil forpligte dig til at tage i perioden. Sign det (begge).
dette kan fungere som en guide til at henvise til under din adskillelse for at holde dig på sporet for at opnå det, du og din ægtefælle håber at opnå.
overvej rådgivning under separation
ingen bør give op let på ægteskab – især hvis børn er involveret.
før du træffer endelige beslutninger og ringer til din advokat, skal du overveje dine muligheder for at redde ægteskabet.
hvis du både kan forpligte sig til at arbejde på derefter ægteskab, rådgivning kan arbejde. Mange par finder dette nyttigt til at håndtere de underliggende følelsesmæssige problemer, der er involveret i adskillelser.
selv hvis du beslutter dig for at adskille permanent, kan rådgivning hjælpe med nogle af de praktiske såvel som de følelsesmæssige problemer, der er involveret. For eksempel, Du kan få rådgivning om passende kommunikation til medforældre.
rådgivning kan også fjerne nogle af de følelsesmæssige “blokeringer”, der kommer i vejen for at deltage i værdifulde diskussioner med din eks om, hvordan du løser de vigtigste udestående problemer i skilsmissen.
en advokat kan muligvis hjælpe med andre praktiske forhold, men vil ikke nødvendigvis være i stand til at give den psykologiske indsigt, du muligvis leder efter. Så det kan være en god ide at rådføre sig med uddannede rådgivere.