selvom alle gennemgår forandring, kan det nogle gange være svært uden hjælp. Derfor er det almindeligt, at personer, der oplever store livsændringer, søger hjælp til at navigere i disse overgange gennem rådgivning.
identificering af større livsændringer
større ændringer kan komme i en række forskellige former. De kan omfatte at flytte til en anden by, vove sig ind i et nyt job, starte eller afslutte et forhold, håndtere tabet af en elsket eller starte en ny livsfase i en anden form. Afhængig af typen af overgang og hvordan individet håndterer ændringer generelt, kan store livsændringer være en tid med betydelig stress og angst.
der er voksende anerkendelse af det pres og belastning, der kan opstå, når man navigerer i perioden mellem barndom gennem ung voksenalder, fra 18 Til 29. Denne periode er en afgørende udviklingstid, når enkeltpersoner gennemgår en række væsentlige ændringer i deres liv, ofte i hurtig rækkefølge. Ifølge den professionelle rådgiver, det fagfællebedømte tidsskrift for National Board for Certified Counselors, Inc., almindelige overgangsperioder, der er identificeret blandt unge voksne i denne alder, inkluderer:
- high school graduation
- overgang til erhvervslivet (ikke-college deltagere)
- Freshman transition (college deltagere)
- Senior år
- livet efter college
om en klient beskæftiger sig med tabet af et job eller en elsket eller kæmper for at til en ny fase af voksenalderen, som rådgiver, du kan spille en rolle i at hjælpe med at navigere i denne periode på en sund måde.
rollen som rådgiver
en vigtig del af at være rådgiver er at hjælpe folk med at gå gennem udfordrende årstider i livet, som ofte involverer en slags forandring. Mens der er forskellige teknikker og strategier, som andre i dit erhverv har fundet for at være en succes for at arbejde med klienter i disse situationer, kan du finde det gavnligt at hjælpe dine kunder gennem disse store liv overgange ved at tilskynde til følgende seks praksis:
Administrer forventninger.
tilpasning til større ændringer sker ikke natten over, og det sker sjældent uden stress, selvom ændringen i sidste ende vil være bedst. Mayo Clinic rapporterede, at for dem med akut tilpasningsforstyrrelse, selv med professionel hjælp, kan det tage op til seks måneder for symptomer som angst og søvnbesvær at lette. Hvis personen stadig oplever symptomer efter denne periode, defineres tilstanden normalt som kronisk. At opmuntre din klient til at styre forventningerne er et vigtigt første skridt. I en artikel i Psychology Today, Robert Taibbi, L. C. S. V. skrev, at det at erkende, at tilpasning til forandring tager tid og tålmodighed, ikke kun vil hjælpe din klient med at overleve, men også trives gennem denne overgangstid.
fokus på muligheder.
nogle gange virker forandring særlig vanskelig, fordi noget bliver taget væk, hvad enten det er en karriere, elsket eller bare sikkerheden i et velkendt hjem. Mens disse bekymringer ikke bør ignoreres eller tages let, vil fokusering på dem sjældent føre til noget positivt. At vælge at tænke på de muligheder, der kan komme fra ændringen, kan have en betydelig indflydelse på forbedring af sindstilstand og optimisme om fremtiden.
udvikle realistiske mål.
når en person begynder at se på muligheder, der kan komme fra en overgangsperiode, er det vigtigt at sætte mål. Men det er afgørende, at disse mål er opnåelige. I sin artikel udtalte Taibbi, at Indstilling af realistiske, specifikke mål og udvikling af en plan for deres gennemførelse er alle faktorer forbundet med vellykket forandring.
Tag dig tid til selvpleje.
uanset om det er resultatet af den travle tidsplan for større ændringer, der opstår eller depression forbundet med et tab, falder selvpleje undertiden til siden under en overgang. Ved at tage sig af sig selv fysisk og mentalt vil dine kunder være bedre rustet til at håndtere de følelser, der følger af de ændringer, de gennemgår, ifølge American Psychological Association.
Accepter ændring.
forandring er en del af at være menneske. lyder banalt, men det er sandt. Jo før klienter er i stand til at acceptere denne kendsgerning, jo hurtigere vil de være i stand til at begynde at håndtere de resulterende følelser mere effektivt. At nægte at tage beslutningen om at acceptere forandring vil kun forhindre dem i at komme videre. Rådgiver Natosha Monroe skrev i et blogindlæg for American Counselling Association, at nogle gange tøver folk med at træffe beslutninger, for når valget først er taget, de andre muligheder fjernes. Denne tøven kan ikke kun fange personen i hans eller hendes nuværende tilstand, men forhindre positiv forandring i at forekomme.
Fortsæt.
selvom det kan være bedst at udskyde at tage større livsbeslutninger lige efter at have oplevet en større ændring, kan tiden ikke stå stille. American Psychological Association rapporterede, at det at tage afgørende handlinger — mens det er vanskeligere — i sidste ende er bedre end at løsrive sig fra situationen og blot ønske, at eventuelle problemer ville forsvinde. At handle på modgang hjælper med at udvikle modstandsdygtighed, hvilket vil hjælpe dine kunder med at håndtere vanskeligheder mere effektivt i deres nuværende situationer såvel som i fremtiden.
forfølge din online master i rådgivning med Bradley University.
Anbefalet læsning
den skinnende nye afhængighed, der lyser, brummer og blinker
Bradley University Master of Arts i rådgivning: hvad er en Master ‘ s Practicum?
Bradley University Online Master i rådgivning
kilder
http://tpcjournal.nbcc.org/counseling-emerging-adults-in-transition-practical-applications-of-attachment-and-social-support-research/
http://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/change
https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201307/keys-handling-lifes-transitions
http://www.huffingtonpost.com/lisabeth-saunders-medlock-phd/seven-things-you-need-to-_b_4129918.html
http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adjustment-disorders/basics/symptoms/con-20031704