Bitter kolde temperaturer fortsætter med at strejke landsdækkende denne sæson. Overeksponering for kulde kan være ekstremt farlig, især for mennesker i regioner, der er mindre vant til hårdt vintervejr. Det er vigtigt at kende tegn på hypotermi og tage skridt til at undgå en nødsituation.
Hvad er det?
hypotermi er, når din kropstemperatur afkøles for hurtigt og når under 95 kg F. hypotermi opstår typisk, når din krop udsættes for kolde temperaturer eller koldt vand. Det kan forekomme, selvom det er varmt, når din krop ikke er i stand til at regulere sin egen temperatur af medicinske årsager.
hypotermi forhindrer dine organer og systemer fra normal funktion, især dit hjerte og hjerne. Uden behandling kan dine organer lukke helt ned, og du kan dø.
hvad er tegnene?
oprindeligt begynder din krop sandsynligvis at ryste for at generere varme. Når kropstemperaturen fortsætter med at falde, følger mere alvorlige tegn: du vil begynde at føle dig forvirret og døsig, din tale bliver sløret, din vejrtrækning bliver lav, og din puls bliver svag, du kan miste bevidstheden.
den virkelige fare er, at du ikke vil være opmærksom på, at disse ting sker med dig, fordi starten er gradvis, og du bliver mere forvirret med tiden. Når din tilstand forværres, bliver din risiko mere forhøjet. Langsommere kognitive evner, nedsat beslutningstagning og svigtende motoriske færdigheder vil gøre det sværere at komme ud af fare i denne kritiske tid.
for eksempel, da dine sanser er kedelige, føler du dig muligvis ikke længere kold og beslutter derefter, at du ikke behøver at tage en frakke på. Nogle mennesker i ekstreme situationer begynder faktisk at føle sig varme, skrælle deres tøj af og ubevidst gøre sig koldere.
Hvem er mest modtagelig for hypotermi?
når du bliver ældre, er din evne til at regulere temperaturen ikke så god som når du er yngre. Børn har en tendens til at miste kropsvarmen hurtigere og tror ikke nødvendigvis, at de har brug for at klæde sig varmere.
mennesker, der kæmper med psykiske problemer og stofbrugsforstyrrelser, klæder sig måske ikke passende til vejret og tænker måske ikke at komme ind i et varmere miljø. Og visse medicinske tilstande som diabetes eller nogle spiseforstyrrelser kan medføre, at du ikke regulerer din temperatur godt. Visse psykotrope eller beroligende stoffer kan gøre det samme.
nogle af de mest sårbare mennesker i vores samfund er de mest modtagelige for hypotermi. Venligst opfordre hjemløse patienter til at søge husly om vinteren, give dem tørt og varmt tøj. Tag dig tid til at opmuntre dem, der muligvis har brug for hjælp til mental sundhed, alkohol-og narkotikamisbrug samt boliger.
Hvordan kan du forhindre hypotermi?
- bliv varm. En måde at gøre det på er at undgå at være udenfor i længere tid i kolde temperaturer.
- lag dit tøj. At klæde sig passende er meget vigtigt. Din kropsvarme er fanget mellem lagene og holder dig igen varm.
- Dæk dine hænder/fødder og hoved for at forhindre frostskader i kulden.
- Bliv tør. Hvis du bliver våd, skal du komme ud af vådt tøj så hurtigt som muligt. En anden måde at holde sig varm er at huddle med en anden person. Delt kropsvarme holder jer begge varmere.
hvis du skal være udenfor i længere tid, kan det være klogt at have nogen med dig.
forebyggelse er nyttig, men ikke altid effektiv. Hvis du ser tegnene, skal du ringe til 911. Professionel behandling for hypotermi kan omfatte HLR eller trin til at hæve kropstemperaturen, såsom IV-væskeadministration.
varmt vejr er på vej. Indtil da kan genkendelse af tegn på hypotermi og at vide, hvornår man skal gå til skadestuen, redde dit liv.