gæsteblogger Kerry brun, Forældrespecialist, Forældrekontekstkrus
har dit barn nogensinde haft en dårlig dag med en masse nedsmeltninger, og du kan ikke finde ud af hvorfor? Tager du dit barns adfærd personligt? I forældre kan vi have tendens til at blive reaktive over for vores barns negative opførsel, fordi vi tager det personligt. Vi føler, at barnets adfærd er hos os eller om os, men i virkeligheden udtrykker de bare et behov. Hvis vi kan tage et skridt tilbage og tippe (holde op med at tage det personligt), så kan vi vurdere, hvad behovet er for vores barn. Ved at gøre dette kan vi hjælpe med at imødekomme vores barns behov og derefter lære dem at genkende dem i fremtiden. Et værktøj til sunde coping færdigheder, der bruges i afhængighed opsving er forkortelsen: H. A. L. T. Dette bruges til at hjælpe folk med at huske deres grundlæggende behov og for at forhindre tilbagefald ved aldrig at blive for sulten, vred, ensom eller træt. Det samme kan bruges til forældre, men med et ekstra bogstav S, så bliver det H. A. L. T. S
H: sult. Er dit barn sulten? Denne virker enkel, men små børn spiser mange små måltider hele dagen, så sunde snacks kan hjælpe med at forbedre adfærd, hvis det er et stykke tid siden de spiste et måltid. Også at være opmærksom på din egen sult og hvordan du reagerer på dit barn. At være forsætlig med at pakke snacks og ensartede måltider kan hjælpe med at håndtere sultsmeltninger.
A: Vrede. Dette er naturligvis en følelsesmæssig reaktion, men nedenunder er det ofte om kontrol eller mangel på samme. Ethvert menneske har et behov for kontrol i livet, selv børn. Folk har forskellige behov for kontrol, og hvis du forestiller dig det som en spand, der skal fyldes hele dagen, skal du tænke på, hvor ofte det er fyldt for et barn, og hvor ofte det kan tømmes. Børn får ikke meget at sige i deres dag, og hvis de har et højere behov for kontrol eller stærke ledelsesevner, kan dette skabe nedsmeltninger, når det føles som om deres kontrolspand er tom. At give 2 Valg og en rutinemæssig tidsplan, så dit barn ved, hvad man kan forvente, kan hjælpe med at fylde dit barns kontrolspand.
L: Ensom. Det handler om forbindelse og opmærksomhed. Hvis børn ikke får opmærksomhed på en positiv måde, vil de søge det med negativ opførsel. Alle mennesker er kablet til forbindelse, så det er nyttigt at lære, hvordan du kan oprette forbindelse til dit barn. Den gode nyhed er, at børn kun har brug for omkring 10 minutters kvalitetstid om dagen. Udfordringen med det er kvalitetstid defineres som en på en, Barnet har ansvaret, og der er ingen distraktioner. Denne del kan være vanskelig. Vi bruger ofte meget tid sammen med vores børn, men hvor ofte er det kvalitetstid? At skabe forsætlig tid til at tilbringe med dit barn enten dagligt eller ugentligt kan øge forbindelsen, hvilket derefter øger samarbejdet.
T: Træt. Børn har brug for en masse søvn og en konsekvent søvnplan. Når de er søvnberøvede, kan du se flere nedsmeltninger og afvisning af at samarbejde. Hvis du ser på fordelingen af, hvor meget søvn et barn har brug for efter alder, skal du sørge for, at dit barn får nok. Sørg også for at have en konsekvent sengetid, selv i ugedage. Jeg er sikker på, at du har oplevet konsekvenserne af at lade dit lille barn holde op sent ved en særlig lejlighed eller helgen, kun for at betale for det i mange dage efter med hans/hendes adfærd?
S: Stresset. Denne er tilføjet, da det er vigtigt at forstå, hvordan børn reagerer på den voksnes stress. De er et termometer til deres forældres eller plejers stress, så de reagerer ofte på den stressende energi. Har du nogensinde været stresset, fordi du løber sent og fortæller dine børn at skynde sig og få deres sko på, kun for at vende om og se, at de tager deres sokker af? Dette er dem, der reagerer på din stress, og ofte lukker de ned eller smelter ned, når de føler den stressende energi. Dette kan bare frustrere forældrene mere, som derefter eskalerer barnet, og det bliver endnu mere stressende og vanskeligt. Dette er ikke at sige, at forældre ikke har lov til at have stress, det er bare at være opmærksom på, hvordan din stress påvirker dit barn. Så er det nyttigt at lære, hvad du skal gøre for at styre din stressende energi. Nogle gange er det bare at kommunikere til dit barn, hvordan du har det, og hvorfor du har det sådan.