vi kiggede på SureSlim for at finde ud af: er det rigtigt for dig?
sund fornuft siger, at enhver logisk strategi vil fungere, hvis du bliver ved med det længe nok, men du kan kun holde fast i et program, hvis det passer til din psykologi og livsstil. Er SureSlim det rigtige for dig?
SureSlim: hvad de siger
det ser ud til, at bag enhver større vægttabsorganisation er en kvinde, der ønskede at tabe sig, og SureSlim er ikke anderledes. Petro Tullochs eget vægttab på 40 kg inspirerede hende til at skabe SureSlim-franchisen, som nu har mere end 150 klinikker rundt om i verden.
en hurtig tur
SureSlim sidder mellem vægtvagtere og Jenny Craig i den forstand, at den fortæller dig, hvad du skal spise, men du er ansvarlig for at købe og tilberede maden selv. Af de tre programmer er det den mest ‘medicinske’ tilbøjelige.
- SureSlim starter med en række blodprøver – lever, nyre, skjoldbruskkirtel, glukose, kolesterol, urinsyre og jern. Hvis testene tyder på udiagnosticerede medicinske tilstande, henvises du til din læge. Efter at Sureslims læge har screenet blodprøverne, Udvikler programsamlerne dit individuelle spiseprogram. Faktorer som medicinsk historie, fødevarepræferencer, medicin og allergier tages i betragtning. Justeringer foretages for medicinske tilstande som type 2-diabetes, candidiasis, cøliaki, Crohns sygdom, irritabel tarmsyndrom og leversygdom.
- dit program er forklaret til dig under et 40 minutters møde, eller over telefonen, hvis du ikke bor i nærheden af en klinik.
- på et SureSlim-spiseprogram spiser du tre gange om dagen. Programmet omfatter lav GI kulhydrater (fuldkorn og fibre), reduceret indtag af fedt og simple sukkerarter, og blid motion. Du har lov til at bryde reglerne fra tid til anden efter særlige retningslinjer.
- du møder din konsulent ugentligt for en afvejning og coaching. Dette gøres over telefonen, hvis du bor et stykke fra en klinik.
- når din målvægt er nået, flytter du til ‘livsstil’ – fasen i programmet, som handler om at opretholde din ønskede vægt.
- din læge er informeret om dine fremskridt, og regelmæssige lægebesøg er et krav, så medicin kan justeres, når dit helbred forbedres.
prøvedag på SureSlim
(baseret på en kvindelig klient mellem 171-195 cm høj uden abnormiteter i blodresultater og ingen fødevareallergi. Denne dagmenu er ikke egnet til en person med diverticulitus, IBS, candidiasis eller Crohns sygdom.)
morgenmad: Bagt æg og babyspinatpotter
ingredienser
- 120g babyspinatblade
- 2 skalotteløg, hvid del, hakket
- 1 fed hvidløg, knust
- 1 tsk italiensk krydderiblanding
- 1 spsk chilisauce
- 2 æg
- olivenolie spray
frokost: Marokkanske vegetabilske burgere
ingredienser
- 1 spiseskefuld løg, finthakket
- 20g porrer, hakket
- 1 fed hvidløg, knust
- 60g courgette revet
- 1 tsk Marokkansk krydderiblanding
- 70g dåse kikærter, skyllet og drænet
- 1 tsk frisk koriander, hakket
- salt og peber efter smag
- 2 spsk chilisauce
- blandede salatblade
- 2-3 cherrytomater, halveret
- 40g avocado, skiver (valgfrit)
- 2 skiver soja-og linbrød, ristet
- 1/4 citron
middag: Laks i sesam skorpe
ingredienser
- 1 spiseskefuld sesamfrø
- laksefilet
- 150g baby bok choy eller engelsk spinat
- 2 spsk Asiatisk marinade
- 2 spsk chili sauce
- 1/2 tsk Thai krydderi
- salt og peber til sæson
det handler om insulin
sureslim fokuserer stærkt på produktionen af insulin og dets forhold til nedsat glukosetolerance og metabolisk syndrom, som også er kendt som insulinresistenssyndrom eller syndrom. Spiseprogrammerne sigter mod at korrigere insulinubalancer.
SureSlim hævder, at hvis du følger deres instruktioner, vender forhøjet kolesterol og triglycerider tilbage til det normale, blodtrykket vender tilbage til det normale, blodsukkeret stabiliseres, og overskydende lagret kropsfedt går tabt.
vores ernæringsekspert kommentarer
“SureSlim tager en meget medicinsk tilgang til vægttab. Mens de læste deres informationspakke, kunne kynikeren i mig ikke hjælpe med at undre sig over, om deres forklaring af de hormoner, der er involveret i fordøjelsen, virkelig har til formål at hjælpe folk med at forstå fordøjelsen og vægtkontrol, eller om det handler om at forsøge at forvirre folk med videnskab.
når det er sagt, er jeg klar over, at nogle mennesker faktisk kan føle sig beroliget af dette og føler, at de har brug for en mere medicinsk tilgang til deres vægtproblemer.
SureSlim tager specifikt højde for mennesker med en bred vifte af sundhedsmæssige problemer og diætbehov, ikke kun mennesker med insulinresistens. Ikke alle mennesker, der er overvægtige, vil have udviklet insulinresistens-nedsat glukosetolerance (IGT) – selvom det er en forløber for type 2-diabetes og bliver mere udbredt.
mens SureSlim specifikt taler om forbedring af kolesterolniveauer, triglycerider, blodtryk osv., er det værd at huske, at hvis du har høje aflæsninger af disse, og du er overvægtig og stillesiddende, vil de fleste forbedre disse gennem motion og vægttab, uanset hvad, ikke kun SureSlim-metoden.
tag ikke mærke til deres forudsigelse af højere vægttab end de andre. Mens vægttab vil variere, er det almindeligt accepteret, at 500g til 1 kg om ugen er ideel til langsigtet vægttab. Mere radikale tab indikerer et tab af vand, hvilket ikke er nyttigt.
mens min egen tendens er at favorisere den mere jordnære tilgang til de andre programmer, vil det i slutningen af dagen lykkes at holde sig til dette program af samme grund som andre programmer lykkes: forbruge mindre kilojoules end du bruger i vægttabsfasen; og fortsatte fornuftig spise, når du er klar til at opretholde vægten. Det handler virkelig om, hvad der skal fungere for dig.”
andre programmer
vægtvagter
Jenny Craig