Turbo Brand forbrændte kalorier

Turbo Fire skal være et af de Beachbody træningsprogrammer, der forbrænder flest kalorier. Du kan nemt brænde op til 600 kalorier pr træning (eller endnu mere) og din puls vil svæve hele! Vi besluttede at bruge vores fitness calorie tracker armbånd til at se en side om side sammenligning af hver af træningene. Vi deler hvor mange kalorier vi brændte med Turbo Fire!

ikke kun får disse træningsprogrammer din puls til sky rocket, men træningen er sjov. Musikken er fantastisk, og tiden flyver bare forbi. (Meget som det gør, når jeg træner til Shaun T ‘ S cise-program!) Turbo Fire vil altid være en af mine mest foretrukne Beachbody træning! Derudover er det svært at sammenligne enhver anden træning med det med hensyn til kalorieforbrænding!

Forbrændte Kalorier Gør Turbo Brand Cardio:

• Brand 30:
  • Forbrændte Kalorier: 356
    • 11 kalorier / minut
    • Start til slut: 31:17
  • gennemsnitlig BPM: 149
    • 6 minutter i topområdet
    • 24 minutter i kardioområdet
    • 1 minut fedtforbrændingsområde
  • Peak puls: 179

• Brand 55:
  • forbrændte kalorier: 593
    • 11 kalorier / minut
    • Start til slut: 53:13
  • gennemsnitlig BPM: 157
    • 21 minutter i topområdet
    • 32 minutter i kardioområdet
  • Peak puls: 179
• Brand 45
  • forbrændte kalorier: 513
    • 11 kalorier / minut
    • Start til slut: 45:02
  • gennemsnitlig BPM: 160
    • 24 minutter i topområdet
    • 20 minutter i kardioområdet
    • 1 minut fedtforbrændingsområde
  • Peak puls: 181
• Brand 45 es
  • forbrændte kalorier: 477
    

    Over 600 Forbrændte Kalorier Gør Ild 60!

    • 10-11 kalorier / minut
    • 44: 02 Start til slut
  • gennemsnitlig puls BPM: 155
    • 9 minutter i topområdet
    • 34 minutter i kardioområdet
    • 1 minut fedtforbrændingsområde
  • Peak puls: 178
• Brand 60
  • forbrændte kalorier: 617 kalorier!
    • 11 kalorier / minut
    • 57: 10 Start til slut
  • gennemsnitlig puls BPM: 149
    • 6 minutter i topområdet
    • 50 minutter i kardioområdet
    • 1 minut fedtforbrændingsområde
  • Peak puls: 185

dernæst spores jeg kalorieforbrændingen af alle Turbo Fire HIIT træningsprogrammer. Disse træningsprogrammer er meget kortere, men de indeholder højintensitetsinterval træning beregnet til at give dig den maksimale kalorieforbrænding muligt. Husk at du vil fortsætte med at forbrænde flere kalorier efter at have lavet denne træning. Når du arbejder dit hjerte på et så højt niveau, vil kalorieforbrændingen være højere end gennemsnittet efter at have lavet din træning.

alle mine træningsprogrammer spores ved hjælp af min fantastiske Fitbit Charge HR 2. Hvis du ikke har en af disse dårlige drenge, kan jeg varmt anbefale dem. Min kalorieforbrænding afspejler ikke nødvendigvis din. En 4 ’11 kvinde vil brænde mindre gør disse træning end en 6′ 4 mand, for eksempel! Det handler om din størrelse, vægt og hvor meget indsats du lægger i træningen!

Turbo HIIT-serien:

• HIIT 15
  • forbrændte kalorier: 164
    • 10 kalorier / minut
    • 16: 47 Start til slut
  • gennemsnitlig puls BPM: 144
    • 2 minutter i topområdet
    • 13 minutter i kardioområdet
    • 1 minut fedtforbrændingsområde
  • Peak puls: 179
• HIIT 20
  • forbrændte kalorier: 190
    • 11 kalorier / minut
    • 19: 14 Start til slut
  • gennemsnitlig puls BPM: 136
    • 14 minutter i kardioområdet
    • 5 minutters fedtforbrændingsområde
  • Peak puls: 168
• HIIT 25
  • forbrændte kalorier: 251
    • 1 kalorier / minut
    • 25: 23 Start til slut
  • gennemsnitlig puls BPM: 142
    • 21 minutter i kardioområdet
    • 4 minutters fedtforbrændingsområde
  • Peak puls: 164

i løbet af de næste par dage opdaterer jeg denne side med resten af Turbo Fire HIIT træning og kerne-og styrketræning træning. Min go-to træning, når jeg vil forbrænde et ton kalorier, er Fire 60. Jeg elsker musikken så meget og brænder over 600 kalorier på cirka 55 minutter. Det er en absolut blast! Hvis du ikke har prøvet Turbo Fire, kan jeg varmt anbefale det. Musikken og bevægelserne er friske, og øvelserne er atletiske, så koreografien er ikke kompliceret som en dansetræning. Hvis du har prøvet nogen af disse træningsprogrammer, bedes du sende din Turbo Fire calorie burn nedenfor i kommentarfeltet, så vi kan sammenligne!