Wir haben also gehört, wie erstaunlich und magisch Apfelessig (ACV) ist. Die vorgeschlagenen Vorteile reichen von der Heilung von Sonnenbrand und Akne bis hin zum Abnehmen und zur Vorbeugung von Krebs.
Eine der beliebtesten Marken von Apfelessig hier in Australien ist Braggs, während es auch viele andere großartige Marken gibt. Sie können auch Ihre eigenen von Grund auf neu machen!
ACV wird seit langem von vielen selbsternannten Gesundheitsgurus geliebt und gefördert. Aber leider sind nicht viele der Behauptungen wissenschaftlich bewiesen. Um die Vorteile wirklich zu kennen, müssen wir die Mythen von den Fakten trennen.
Das Wichtigste zuerst – ACV-Sicherheitstipps
Apfelessig ist wie andere Essigsorten für Ihren Körper wie Säure. Trinken Sie es niemals direkt!
Stattdessen sollten Sie es verdünnen. Zum Beispiel können Sie einem Glas Wasser einen Esslöffel (höchstens zwei) Essig hinzufügen.
Wenn Sie dies nicht tun, ist es zu sauer für Ihre Speiseröhre. Es ist auch leicht, es einzuatmen und Säure in die Lunge zu schicken, was unangenehm sein kann.
Darüber hinaus können einige Lebensmittel die positiven Auswirkungen von Apfelessig aufheben. Andere mögen sie beglückwünschen. Um sicher zu gehen, trinken Sie Apfelessig auf nüchternen Magen. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen.
Was passiert also, wenn Sie das Trinken von Apfelessig zu einem Teil Ihrer täglichen Morgenroutine machen?
Es gibt eine ganze Reihe von Vorteilen, auf die Sie sich freuen können, und wir haben 17 davon in diesem Artikel zusammengestellt.
Sie erhalten einen Essigsäureschub
Apfelessig wird in einem zweistufigen Prozess hergestellt.
Zuerst werden dem Apfelwein Bakterien und Hefe zugesetzt. Der Zucker in den Äpfeln wird zu Alkohol. Es wird dann weiter fermentiert. Der Alkohol wird zu Essigsäure.
Essigsäure ist ein Hauptbestandteil von ACV. Die Säure wird oft für medizinische Zwecke verwendet. Pharmazeutische Versionen von Essigsäure werden für Gehörgangsbedingungen und andere Anwendungsfälle verwendet.
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es hilft, den Blutdruck zu kontrollieren und Arterien zu verstopfen.
Eine japanische Studie untersuchte die Auswirkungen von Essigsäure und diätetischem Essig auf Ratten mit Hypertonie (Bluthochdruck). Beide konnten den Blutzucker signifikant senken. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Essigsäure der Grund für den Effekt war.
Eine andere Studie schlug vor, dass Essigsäure den Blutfluss im Dickdarm erhöhte. Andere Säuren (Buttersäure und Propionsäure) hatten nicht die gleiche Wirkung auf den Blutfluss.
Sie reduzieren Ihr Diabetesrisiko
Typ-2-Diabetes ist eine Erkrankung, von der Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind. Diabetiker können entweder kein Insulin produzieren oder leiden unter Insulinresistenz. Dies bedeutet, dass Zellen nicht auf Insulin reagieren, wie sie es normalerweise in einem gesunden Körper tun.
Insulin spielt eine wichtige Rolle bei der Senkung des Blutzuckers.
Es wurde festgestellt, dass Apfelessig die Insulinsensitivität bei Patienten mit Insulinresistenz verbessert. Selbst nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit erlebten die Teilnehmer eine signifikante Abnahme des Blutzuckers.
ACT half, den Blutzucker zu senken, wenn es auch in Form von Salatdressing konsumiert wurde. Eine andere Studie ergab, dass nur 2 Esslöffel ACV die Nüchternglukose um 4 Prozent reduzieren können.
Aus diesem Grund listen viele Rezepte für diabetische Diäten Apfelessig auf.
Aber wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, denken Sie daran, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Stellen Sie sicher, dass die Einnahme von ACT als Teil Ihrer normalen Ernährung keine Auswirkungen auf die Medikamenteneinnahme hat und dass dies für Sie sicher ist.
Apfelessig kann Ihnen helfen, etwas Gewicht zu verlieren
ACV wird oft als Diätwunder angepriesen. Leider ist diese Behauptung sowohl mit Mythen als auch mit Fakten durchsetzt.
Die Essigsäure in Essig wirkt gegen Enzyme in Ihrem Magen, die Stärke verdauen. Dies kann Sie daran hindern, einige Kalorien aus Kohlenhydraten aufzunehmen. Dies wiederum kann bei der Gewichtsabnahme helfen und eine Handvoll Studien unterstützen diese Behauptung.
Aber noch weiß niemand, wie effektiv ACV wirklich zur Gewichtsreduktion ist, da nicht genügend Forschung betrieben wurde.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass ACV dazu führen kann, dass Sie sich voller fühlen und somit Ihren Heißhunger reduzieren.
Es erhöht das Sättigungsgefühl, was bedeutet, dass Sie möglicherweise weniger essen. In einer Studie wurde Weißbrot mit 3 Essigstufen serviert. Je höher der Essigsäurespiegel im Essig war, desto voller fühlten sich die Teilnehmer. Sie hatten auch niedrigere Blutzucker- und Insulinspiegel.
Basierend auf dieser Studie würde Apfelessig Ihnen helfen, 200 bis 275 Kalorien weniger pro Tag zu essen.
Unterm Strich kann Apfelessig definitiv helfen, Gewicht zu verlieren, und es schadet nicht, vor jeder Mahlzeit etwas zu trinken (wenn Sie sich in Grenzen halten). Aber es wird nicht auf magische Weise Kilos Ihres Gewichts von selbst nehmen.
Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist immer noch eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Apfelessig ist nur eine großartige Ergänzung zu der Mischung.
Sie senken das Risiko für Herzerkrankungen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen umfassen Herzerkrankungen und Schlaganfall. Es ist derzeit die häufigste Todesursache.
Es gibt mehrere Faktoren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können. Einige sind genetisch bedingt oder umweltbedingt. Einige biologische Faktoren können jedoch mit Hilfe von ACV verringert werden.
In einer Studie wurden Ratten mit einer cholesterinreichen Diät gefüttert. Die Gruppe, die auch Essigsäure in ihrer Ernährung hatte, hatte viel niedrigere Cholesterin- und Triglyceridspiegel. Triglyceride sind eine Art Fett in Ihrem Blut, das das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann.
Neben Essigsäure kann ACV auch Chlorogensäure enthalten. Dieses Antioxidans hat ähnliche Wirkungen wie Koffein. Es verhindert, dass LDL-Cholesterinpartikel oxidieren, wie verschiedene Studien zeigen. Die Oxidation von LDL-Partikeln ist entscheidend für die Entwicklung von Herzerkrankungen.
Fügen Sie dies der Tatsache hinzu, dass Essigsäure den Blutdruck senken kann, es klingt ziemlich gut! Die meisten Experimente wurden jedoch an Laborratten durchgeführt.
Der einzige menschliche Beweis stammt aus Harvard. Frauen, die Öl- und Essigsalatdressing aßen, hatten ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen.
Die Beweise sind vielversprechend, aber noch nicht konkret. Es kann jedoch von Vorteil sein, etwas Essig-Salatdressing hinzuzufügen!
Sie nehmen mehr Nährstoffe aus Ihrer Nahrung auf
Ihr Magen hat normalerweise einen pH-Wert von 1,0 bis 2,0. Und nun, das ist wirklich sauer. Um die Dinge ins rechte Licht zu rücken, ist weißer destillierter Essig ein 2.4. Batteriesäure ist um 1. Zum Glück bleibt diese Säure in Ihrem Magen (es sei denn, es gibt Probleme wie sauren Reflux).
Diese stark saure Umgebung sterilisiert den Verdauungstrakt und tötet die Mikroben ab. Wenn der Säuregehalt sinkt, können sich unfreundliche Bakterien vermehren. Auf der hellen Seite kann dies zu Blähungen und Verdauungsstörungen führen. Und verminderte Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen.
In extremeren Fällen kann es zu Krebs führen.
Es erscheint logisch, den Säuregehalt durch die Einnahme von Essig zu erhöhen. Es wurde auch gezeigt, dass diätetischer Essig die Kalziumaufnahme im Darm verbesserte. Auch dies wurde an unserem guten Freund, der Ratte, experimentiert. Die Forscher kamen jedoch zu dem Schluss, dass dies sogar dazu beitragen kann, Osteoporose vorzubeugen. Es sind also immer noch gute Nachrichten!
Aber stellen Sie natürlich sicher, dass Sie zuerst den Apfelessig verdünnen. Trinken Sie nicht zu viel Säure.
Sie haben ein geringeres Risiko für Sodbrennen
Wie oben erwähnt, bleibt Säure für die Verdauung normalerweise in Ihrem Magen. Es sei denn, Sie haben sauren Reflux. In dem der Muskel am Eingang des Magens nicht richtig oder zur richtigen Zeit schließt. Dadurch kann die Säure entweichen und in die Speiseröhre gelangen.
Dies kann zu brennenden Schmerzen in der Brust führen, die als Sodbrennen bezeichnet werden. Wenn Sie dies mehr als zweimal pro Monat erleben, können Sie saure Refluxkrankheit haben. Es ist auch als gastroösophageale Refluxkrankheit (GRD) bekannt.
Trotz allem, was Sie vielleicht denken, wurden verschiedene saure Getränke festgestellt, um Sodbrennen zu verhindern. Neben ACV sind auch Kaffee und Zitronenwasser enthalten. Warum? Denn wenn es mit Wasser verdünnt wird, wirkt es alkalisierend.
Bei ACV hängen die Auswirkungen jedoch von der Ursache Ihrer Sodbrennen-ähnlichen Symptome ab:
- Magengeschwüre oder Speiseröhrenläsionen: Essig wird die Dinge nur verschlimmern
- Etwas, das du gegessen hast: Ein bisschen Essigsäure hilft, die Säure zu neutralisieren
Stellen Sie vorsichtshalber sicher, dass Sie zuerst Ihren Arzt fragen, bevor Sie Apfelessig zu Ihrer Ernährung hinzufügen, wenn Sie Sodbrennen haben!
Apfelessig gleicht den pH-Wert Ihres Körpers aus
Lassen Sie uns nun den oben genannten alkalisierenden Effekt erweitern.
Essig ist per Definition ziemlich sauer. Tatsächlich dürfen Sie in den USA nichts als Essig kennzeichnen, es sei denn, der Säuregehalt beträgt mindestens 4 Prozent. Aber im Gegensatz zu anderen ist Apfelessig derjenige mit einer alkalisierenden Wirkung.
Obwohl ACV sauer ist, fördert es eine alkalische Umgebung in Ihrem Körper. Dies liegt daran, wie ACV abgebaut und verdaut wird.
Viele Viren und Bakterien können in einer alkalischen Umgebung nicht leben.
Wenn Sie nicht genug Alkali haben, nimmt Ihr Körper Kalzium auf, um alkalisch zu werden. Dieses Auslaugen von Kalzium kann zu einem Verlust der Knochendichte und Osteoporose führen.
Trotz widersprüchlicher Behauptungen genießen viele Menschen eine bessere Gesundheit, nachdem sie auf eine alkalisierendere Ernährung umgestellt haben. Es ist definitiv einen Versuch wert!
Sie werden eine bessere Verdauung genießen
Sie haben wahrscheinlich alles über Probiotika gehört. Sie sind lebende Mikroorganismen, die bei der Verdauung helfen und schädliche Bakterien zerstören. Wir kennen sie aus Joghurt und anderen Produkten wie Hautcremes.
Es gibt fünf Arten von Probiotika in Apfelessig. Sie können oder können nicht noch am Leben sein, wenn Sie Ihre Tasse Essig trinken, obwohl.
Glücklicherweise gibt es einen anderen Teil der „Mutter“ von ACV (das am Boden der Flasche klebt) wie in Braggs organischem Apfelessig: Präbiotika.
Präbiotika sind im Gegensatz zu Probiotika eine spezielle Form von Ballaststoffen. Sie nähren die freundlichen Bakterien (Probiotika), die bereits in Ihrem Darm liegen.
Pektin, das Präbiotikum, verlangsamt auch die Aufnahme von Glukose. Es gibt Studien, die zeigen, dass Pektin an Cholesterin bindet, wodurch weniger davon absorbiert wird.
Die meisten Vorteile von ACV sind Präbiotika zu verdanken. Schütteln Sie also Ihre Flasche ACV gut und schöpfen Sie die Masse unten heraus!
Sie werden energieeffizientere Muskeln haben
Sportler trinken alle Arten von Mixturen für eine optimale Leistung.
Einer von ihnen ist gurke saft. Eine Gruppe junger Männer, die elektronisch zu Krämpfen angeregt wurden, konnte Krämpfe schneller stoppen, wenn sie Gurkensaft tranken. Der Held ist der Essig, der Teil des Gurkensaftes ist.
Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Essig Kalium enthält. Dies ist eines der sieben essentiellen Mineralien für Ihren Körper. Es ist dafür verantwortlich, Ihnen einen Energieschub zu geben. Es hilft auch bei der Feinabstimmung der Muskelkontrolle und des Tastsinns. Ohne genügend Kalium bekommen Sie Muskelzuckungen und Krämpfe.
Sportler trinken auch Apfelessig. In einer anderen Studie an Ratten steigert Essigsäure den Glykogenabbau in den Skelettmuskeln. Dies bedeutet, dass die Säure Ihren Muskeln hilft, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Und das wird Ihnen definitiv mehr Treibstoff für Ihre Übungen geben.
Wenn Sie also einen großen Trainingstag planen, trinken Sie etwas ACV und laden Sie die Kohlenhydrate auf. Sie könnten sich am nächsten Tag stärker fühlen! Aber denken Sie immer noch daran, mit normalem Wasser hydratisiert zu bleiben!
Sie können vor Krebs geschützt werden
Wir alle kennen die gefährlichen Auswirkungen von Krebs. Es ist eine der Haupttodesursachen in der modernen Gesellschaft.
Die Krankheit ist durch ein unkontrollierbares Wachstum von Zellen gekennzeichnet. Es gibt viele Ursachen und Faktoren für Krebs. Es gibt genauso viele Hausmittel, die anscheinend helfen können, dies zu verhindern.
Experten vermuten, dass ACV positive systemische Wirkungen hat, mit historischen Aufzeichnungen. Aber immer noch, müssen von der modernen Wissenschaft „wiederentdeckt“ werden. In einer Studie aus dem Jahr 2004 wurde festgestellt, dass Essig eine Antitumorwirkung hat. (Die Forscher stellen fest, dass Reisessig eine größere Wirkung hatte als Wein und Apfelessig).
Der Fermentationsprozess von ACV bildete einen neutralen Alpha-Glycangehalt. Dies konnte Krebstumoren bei Mäusen verringern. Auch hier könnte es eine andere Wirkung auf den tatsächlichen Menschen haben. Aber es ist immer noch ein guter Anfang!
Eine Beobachtungsstudie zeigte auch, dass der Verzehr von Essig zu einem Rückgang von Speiseröhrenkrebs führte.
Apfelessig scheint also in der Lage zu sein, das Krebswachstum zu verlangsamen oder zu stoppen. Aber es ist definitiv nicht das magische Heilmittel für etwas so Gefährliches wie Krebs.
Sie werden einen frischeren Atem genießen
Viele Menschen verwenden Essig als Haushaltsreinigungsmittel. Es hat große antibakterielle Eigenschaften! Die handliche Essigsäure tötet Bakterien und Viren ab.
Mundgeruch wird auch durch Bakterien verursacht. Es macht Sinn zu glauben, dass das Herumschwirren um einige ACV diese Mikroorganismen töten kann. Und theoretisch ist das die Wahrheit.
Experten weisen jedoch darauf hin, dass Essig wahrscheinlich nicht so effektiv ist wie Produkte, die speziell für frischen Atem entwickelt wurden. Behandeln Sie es eher wie eine schöne und bequeme Nebenwirkung!
Darüber hinaus ist Apfelessig stark sauer. Wie wir wissen. Es kann den Zahnschmelz auf Ihren Zähnen erodieren. (Behauptungen, dass ACV Ihre Zähne aufhellen kann, sind falsch.)
Um dies zu verhindern, sollten Sie mit einem Strohhalm trinken. Und warten Sie mindestens eine halbe Stunde, bevor Sie sich danach die Zähne putzen. Dies schützt Ihre Zähne und bietet Ihnen dennoch die Vorteile.
Sie werden Candida kontrollieren
Candida ist eine chronische Hefestörung. Jeder hat Candida albicans im Darm. Es funktioniert, um Zucker zu verdauen. Aber wenn Sie zu viel Naschkatzen haben, können die Dinge außer Kontrolle geraten.
Einige Symptome von Candida sind Mundgeruch, Erschöpfung, Gelenkschmerzen und Verdauungsprobleme. Es kann wirklich Ihre Lebensqualität senken, indem Sie Ihre Energie ablassen.
Apfelessig ist ein natürliches Heilmittel gegen die Störung. Es hat antimykotische Eigenschaften und enthält Enzyme zur Regulierung des Candida-Spiegels. Die Hefe, die den Essig fermentiert, kann auch als Präbiotikum wirken.
Beachten Sie, dass dazu keine spezifischen Untersuchungen durchgeführt wurden. Apfelessig scheint jedoch wirklich hilfreich für Ihren Darm zu sein!
Sie erhalten einen Ernährungsschub
Die Leute reden darüber, wie Apfelessig Ihren Körper entgiften kann. Sie zitieren, wie Kalium Schleim aufbrechen kann. Die Essigsäure sollte in der Lage sein, sich an Toxine zu binden und sie auch herauszunehmen.
Was alles wahr sein kann. Die Menschen haben gute Ergebnisse erzielt. Es wurde festgestellt, dass Apfelessig die Nebenhöhlen reinigt und auch Halsschmerzen heilt.
Es gibt jedoch keine echten wissenschaftlichen Beweise, um die Behauptungen zu untermauern.
Welche Mineralien und Vitamine können Sie durchkommen? Werfen wir einen Blick:
- Calcium: 2% des täglichen Wertes
- Phosphor: 2% des täglichen Wertes
- Eisen: 3% des täglichen Wertes
- Magnesium: 3% des täglichen Wertes
- Kalium: 5% des täglichen Wertes
- Mangan: 30% des täglichen Wertes
Diätetisches Mangan wird normalerweise vergessen , aber immer noch entscheidend für unsere Körperfunktionen. Es ist für die Knochenproduktion verantwortlich. Es hilft, den Blutzucker zu kontrollieren und bekämpft freie Radikale.
Darüber hinaus wirkt Mangan für die Hautintegrität. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von Kollagen. Während ACV Ihren Körper entgiften kann oder nicht, kann es dennoch helfen, Ihnen gesunde Haut zu geben!
Es gibt auch einige Vorteile, die Sie erhalten können, ohne direkt Apfelessig zu trinken. Es ist großartig, wenn Sie es nutzen möchten, aber den Geschmack nicht wirklich mögen.
Sie reinigen Ihr Essen
Essig wird oft als Reinigungsmittel verwendet. Es hat viele antibakterielle Eigenschaften.
Untersuchungen zeigen, dass es Salmonellen und andere Krankheitserreger reduzieren kann. Die Forscher verwendeten Zitronenwasser und verdünnten Essig, um frische Raketenblätter und gehackte Zwiebeln zu reinigen. Und für beste Ergebnisse können Sie tatsächlich versuchen, die beiden Reinigungsmittel zu kombinieren. Durch die Verwendung einer 1:1-Mischung wurden die Salmonellen fast vollständig zerstört.
Füllen Sie zur Anwendung eine Sprühflasche mit verdünntem ACV. Dann spritzen Sie Ihre Produkte vor dem Spülen und Servieren. Das bedeutet jedoch nicht, dass Salate mit ACV-Dressing makellos sind. Mehr Forschung ist erforderlich. Aber einige Experten sagen, dass die anderen Zutaten in Salatdressing den Effekt zunichte machen könnten.
Sie werden stinkende Füße los
Hier sind großartige Neuigkeiten, wenn Sie oft verschwitzte oder allgemein stinkende Füße bekommen. Essig kann helfen, Ihren Atem zu erfrischen. Und es kann auch Ihre Füße erfrischen.
Am Ende des Tages Papiertücher mit Apfelessig anfeuchten. Gib deinen Füßen ein paar Tücher und du bist fertig!
ACV kann helfen, Quallenstiche zu lindern
Ich bin mir nicht sicher, wie viele Menschen regelmäßig mit Quallen zu tun haben. Aber wenn du jemals gestochen wirst, mach dir keine Sorgen. Holen Sie sich etwas verdünnten Essig!
Laut WebMD hilft Essig, die stechenden Zellen zu deaktivieren. Wenn Essig nicht verfügbar ist, können Sie auch Backpulver verwenden. Nach dem Spülen den Bereich mit heißem Wasser (oder Eisbeuteln) einweichen.
Aber wenn Sie sofortigen Zugang zu heißem Wasser haben, funktioniert das laut einer Studie noch besser.
Sie können Apfelessig gegen Schuppen verwenden
Schuppen sind eine häufige, aber lästige Kopfhauterkrankung. Es kann durch übermäßig fettige oder trockene Haut oder einen Pilz namens Malassezia verursacht werden.
Sie können rezeptfreie Shampoos und Behandlungen ausprobieren. Suchen Sie nach Shampoos, die enthalten:
- Pyrithion zink: reduziert pilz
- Kohle teer: verlangsamt wie schnell kopfhaut zellen sterben und flake off
- Salicylsäure: beseitigen skalierung
- Selensulfid: langsam kopfhaut zellen von sterben und entlasten malassezia
- Ketoconazol: antimykotische
Natürlich, es sind auch natürliche heilmittel.
Einige Experten empfehlen die Verwendung von Apfelessig für Ihr Schuppenproblem. Der Säuregehalt des Essigs verändert den pH-Wert Ihrer Kopfhaut und hat auch antibakterielle Eigenschaften.
ACV mit gleichen Teilen Wasser in einer Sprühflasche verdünnen. Sprühen Sie gleichmäßig auf Ihre Kopfhaut. Dann wickeln Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch. Nach mindestens 15 Minuten einwirken lassen wie gewohnt waschen. Für beste Ergebnisse führen Sie diesen Vorgang zweimal pro Woche durch.
Einige Dinge, auf die Sie bei Apfelessig achten sollten
Trotz all der tollen Sachen ist Apfelessig immer noch Essig und daher sehr sauer.
Sie müssen das ACV für den Verzehr verdünnen. Trinken Sie nicht direkt aus der Flasche oder in unverdünnter Form. Darüber hinaus kann die in ACV enthaltene Säure den Zahnschmelz erodieren. Daher empfehlen wir Ihnen, den verdünnten Essig mit einem Strohhalm zu trinken, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Die Säure kann auch Ihre Haut reizen. Vor allem, wenn Sie Verbrennungen oder Läsionen haben. Während Apfelessig antibakteriell ist, ist es kein Heilmittel für Ihren Akne-Ausbruch oder zur Reinigung offener Wunden. Halten Sie es auch von Sonnenbrand fern. Der Essig könnte sogar noch schlimmer machen.
Bitte beachten Sie, dass die Wirkung von Apfelessig für jeden unterschiedlich sein kann und die Ergebnisse variieren können.
Ein 13-Jähriger machte einmal Lutscher mit Apfelessig und Zucker. Schluckauf heilen! Die Leute schwören auch, dass ACV Halsschmerzen in den Hintern treten oder eine verstopfte Nase aufräumen kann. Sie können feststellen, dass es Wunder für Sie wirkt. aber recherchieren Sie immer selbst und konsultieren Sie einen Spezialisten für individuelle Gesundheitsberatung.
Um mehr über die Vorteile von Apfelessig und intermittierendem Fasten zu erfahren, besuchen Sie Jen Reviews.
Wo Apfelessig in Bundaberg kaufen
Bei Bundaberg Health Foods haben wir eine Reihe von natürlichen und organischen Apfelessig von beliebten Marken wie Braggs, Barnes und Niulife.
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